آرشیو ورزش در مجله سرگرمی

پیست اسکی نورکوای کانادا با هدف صرفه‌جویی در زمان و هزینه مشتریان، استراتژی بازاریابی منحصربفرد "اسکی ساعتی" را معرفی کرد. این ایده به یک استراتژی موفق بلندمدت تبدیل شد و جایگاه خود را در بازار محلی تثبیت کرد. در این متن، جزئیات موفقیت این استراتژی بازاریابی...

خبرنگاران - ترجمه از هدی بانکی: شاید خیلی از شما تجربه اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می کنید، زانو درد کلافه تان می نماید یا گردن درد امان تان را می بُرد جوری که احساس ناخوشی می کنید. بله درست است، بیش از حد تمرین نموده اید...

به نقل از nytimes، آنالیز های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام گردد احتمال آسیب دیدگی کمتر می گردد. ابتلا به آسیب در ناحیه دیسک کمر و کمردرد، با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی ایجاد می گردد.

اسموتی یک نوشیدنی سرد و خنک است که از ترکیب میوه های تازه، سبزیجات، یخ و سایر افزودنی های خوشمزه تهیه می شود. هندوانه یکی از میوه های پرطرفدار برای تهیه اسموتی است و می تواند با ترکیبات مختلفی مانند نعناع، طالبی، توت فرنگی و ... مزه دار شود. در این متن،...

کنترل وزن و داشتن یک رژیم غذایی سالم، نیازمند آگاهی از میزان کالری مورد نیاز بدن است. محاسبه دقیق این نیاز، اولین گام در برنامه‌ریزی یک رژیم غذایی موفق است. در این مقاله، به بررسی روش‌های محاسبه کالری مورد نیاز روزانه و نکات مهم در این زمینه می‌پردازیم.

عرق کردن یکی از پدیده های طبیعی بدن انسان است که نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ایفا می کند. با این حال، باورهای نادرستی در مورد ارتباط عرق کردن با کاهش وزن و سوزاندن کالری وجود دارد که باید آنها را اصلاح کرد.

کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب، آرزوی بسیاری از افراد است. اما متاسفانه برخی رژیم های غذایی سخت و برنامه های ورزشی سنگین، گاهی باعث دلسردی و ترک تلاش برای رسیدن به این هدف می شوند. خوشبختانه راهکارهای ساده ای وجود دارند که با تغییرات جزئی در عادات غذایی،...

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و سوزاندن کالری به دویدن روی می‌آورند. اما واقعیت این است که برخی فعالیت‌های ورزشی دیگر نسبت به دویدن کالری بیشتری می‌سوزانند. در این مقاله به معرفی 10 ورزش پرتحرک و کالری‌سوز که از دویدن موثرتر هستند، می‌پردازیم.

چربی سوزی یکی از چالش برانگیزترین موضوعات در حوزه سلامتی و تناسب اندام است. علاوه بر رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی، عوامل دیگری نیز در این فرآیند دخیل هستند. خوشبختانه، راهکارهای ساده و کم هزینه ای وجود دارد که می توانند به افزایش میزان سوخت و ساز...

کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، کنترل کالری دریافتی نقش کلیدی دارد. برای هر کیلوگرم کاهش وزن، باید چقدر کالری کمتر مصرف کنیم؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع و ارائه راهکارهای عملی برای کنترل کالری و...