3 روش طلایی برای پرپشت شدن موها - مجله سرگرمی

پرپشت شدن موها و جلوگیری از نازک شدن و ریزش موها، یکی از مهم ترین اقدامات برای داشتن موهایی زیبا و سالم است که با 3 روش اصولی و مهم انجام می­ گیرد؛ روش های درمانی، روش های نگهداری و مراقبت از موها و روش های تغذیه ای.

1. روش های درمانی پرپشت شدن مو

• درمان دارویی

ماینوکسیدیل و فیناستراید و دتاستراید، کورتیکواستروئید از داروهایی است که برای قطع ریزش مو و یاری به پرپشت شدن موها استفاده می­ شوند و باید توسط پزشک تجویز گردد.

• لیزر تراپی

لیزر نتیجه خوبی در درمان کم پشتی موها و یاری به پرپشت شدن مو دارد. توسط لیزر خون رسانی به پوست سر بهبود یافته و تغذیه سلول­های فولیکول­ مو افزایش می یابد.

• پی آر پی (درمان با پلاسمای سرشار از پلاکت)

در این روش پلاسمای سرشار از پلاکت از خون خود بیمار تهیه می گردد این پدیده باعث می گردد فاکتورهای رشد تحریک گردد و سلول های بنیادی را وادار به فراوری و رشد فولیکول­ های مو می­ کند.

• مزوتراپی

در این روش تمامی عناصر و ویتامین های لازم برای رشد مو به نواحی کم پشت مو تزریق می­ گردد و رشد مجدد موها را موجب می گردد و همزمان ریزش مو را کاهش می دهد. این روش همچنین می تواند فرآیند طاسی را در مردان با تاخیر روبرو کند. تزریق این ویتامین ها باعث بهبود فرآیند چرخش خون در ناحیه سر و نیز اطراف پیازهای مو شده و فرآیند رشد مجدد مو را تسریع می نماید .

2. روش های نگهداری و مراقبت از موها

• شامپوی خود را با دقت انتخاب کنید؛ سعی کنید از شامپوهای دارای سولفات یا حاوی انواع مختلف الکل بدلیل خاصیت خشک­نمایندگی، استفاده نکنید. افراد دارای موهای حساس کم پشت و ضعیف که طاسی در خانواده آنها سابقه داشته است، بهتر است برای شستشوی روزانه از شامپوهای ملایم با pH خنثی استفاده نمایند.
• از فروشگاه های عرضه نماینده محصولات سالم، شامپوها و حالت دهنده های ساخته شده از مواد طبیعی خریداری کنید.
• استفاده از شانه­ های دندانه پهن به جای برس؛ برس زدن موها باعث می گردد بخش بیشتری از موها بریزند و این شرایط به طور خاص زمانی مشاهده می گردد که موهای فرد خیس باشند.
• پس از استحمام، موهای خود را با سشوار خشک نکنید. پس از دوش دریافت، موهای خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید و از حرکت دادن شدید موها با حوله خودداری کنید. همچنین اجازه دهید موهای شما به تدریج با قرار دریافت در معرض هوا خشک شوند و از سشوار استفاده نکنید. استفاده از سشوار می تواند باعث گرم شدن مو و خشکی و شکستن آن گردد.
• نکته: در هنگام دوش دریافت نباید سر خود را ماساژ دهید. به این ترتیب ضروری است سر انگشتان خود را بر روی سر قرار داده و با حرکت های چرخشی سر را مالش دهید. این فعالیت را از نواحی نزدیک به پیشانی آغاز نموده و جهت مالش را به سمت پهلو و پشت سر ادامه دهید.
• ماساژ دادن سر با مواد مغذی مثل انواع روغن ها مثل روغن بادام، روغن خردل، روغن نارگیل یا جوجوبا که رشد سریع مو را با افزایش چرخش خون در نواحی اطراف ریشه مو تحریک می نماید. در هنگام ماساژ دادن باید بر نواحی خاص سر که دچار کم پشتی یا نازک شدن مو شده اند، تمرکز نمایید . روزانه 5 تا 10 دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، برای این کار از روغن های حاوی ویتامین E بهره ببرید زیرا این ویتامین می تواند از ریزش موها جلوگیری کند.
• کاهش سطح استرس می تواند به کاهش مشکل ریزش مو و برطرف آن یاری کند. سعی کنید بیشتر بخوابید. کمبود خواب می تواند باعث ترشح هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن گردد و مرتب ورزش کنید .
• مرتباً موها را کوتاه کنید؛ این عمل باعث جلوگیری از نارک شدن تار مو و در نتیجه پیشگیری از موخوره می­ گردد.

3. روش های تغذیه ای جهت پرپشت شدن مو

• پروتئین­ ها

مصرف پروتئین ها باعث پرپشت شدن موها می گردد. مواد غذایی حاوی پروتئین شامل ماهی، مرغ، گوشت، حبوبات مخصوصاً دانه­ های سویا و محصولات لبنی است.

• سبزیجات دارای برگ سبز

سبزیجات که یکی از بهترین آنها شاهی است که به دلیل طعم و شاید به سرعت زرد شدن آن کمتر در سبد سبزیجات قرار می­ گیرد. به طور کلی سبزیجات با رنگ سبز باعث تقویت مو و همچنین پیشگیری از ریزش مو می­ شوند.

• امگا 3

یکی از موادغذایی مهم در جلوگیری از ریزش موها امگا 3 است که در ماهی سالمون، گردو و آواکادو یافت می­ گردد.

• آب

به مقدار کافی آب بنوشید.

• آهن و روی

آهن و روی نقش مهمی در سلامت و پرپشت شدن مو دارند، منابع آهن گوشت قرمز و گوشت مرغ، غلات غنی شده، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره و یا مکمل های غذایی و منابع غذایی روی گوشت قرمز، آجیل (گردو، بادام و …)، محصولات لبنی و غلات است.

• ویتامین­ ها

ویتامین B6 که بیشتر در غلات غنی شده، حبوبات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و بعضی از میوه و سبزیجات وجود دارد. ماهی، گوشت قرمز، محصولات لبنی نیز حاوی میزان قابل توجهی ویتامین B12می باشند.

ویتامین های B5، B6، B8 برای برطرف مشکل خشکی مو موثر عمل می نمایند. این ویتامین ها در رویش مو و احیای موهای آسیب دیده نقش مهمی دارند. سبوس برنج دارای مقادیر بالایی از ویتامین­ های گروه B است.

جوانه گندم نیز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A، ویتامین B، روی بوده و یک مکمل غذایی و همچنین ماده مغذی برای سلامت پوست و مو محسوب می­ گردد. تخمه کدو این دانه یکی از بهترین تقویت نماینده­ های مو است و منبع عالی روی، ویتامین A به حساب می­ آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شنمایندگی مو می­ گردد.

سبزوار: سبزوار: با مجله خبری تحلیلی سبزوار بروز باشید