آرشیو سلامتی و پزشکی در مجله سرگرمی | صفحه 10

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و سوزاندن کالری به دویدن روی می‌آورند. اما واقعیت این است که برخی فعالیت‌های ورزشی دیگر نسبت به دویدن کالری بیشتری می‌سوزانند. در این مقاله به معرفی 10 ورزش پرتحرک و کالری‌سوز که از دویدن موثرتر هستند، می‌پردازیم.

تأمین انرژی مورد نیاز بدن از طریق دریافت میزان مناسب کالری در رژیم غذایی روزانه، یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت و تعادل وزن است. درک صحیح از مفهوم کالری و نقش آن در متابولیسم بدن، می‌تواند به ما در انتخاب رژیم غذایی مناسب و دستیابی به اهداف تناسب...

بادام با روکش شکلاتی یکی از خوشمزه‌ترین و در عین حال پرکالری‌ترین تنقلات محبوب است. اگرچه مصرف بیش از حد این محصول می‌تواند برای سلامتی مضر باشد، اما با رعایت اعتدال و آگاهی از ارزش تغذیه‌ای آن، می‌توان از طعم دلپذیر آن لذت برد. در این مقاله، به بررسی...

همواره این تصور وجود دارد که مواد غذایی پرکالری باعث اضافه وزن و چاقی می‌شوند. اما این همیشه صادق نیست. برخی مواد غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و نه تنها به چاقی منجر نمی‌شوند، بلکه می‌توانند از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری کنند....

چربی سوزی یکی از چالش برانگیزترین موضوعات در حوزه سلامتی و تناسب اندام است. علاوه بر رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی، عوامل دیگری نیز در این فرآیند دخیل هستند. خوشبختانه، راهکارهای ساده و کم هزینه ای وجود دارد که می توانند به افزایش میزان سوخت و ساز...

در دنیای امروز که چالش های سلامتی مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی رو به افزایش است، جستجو برای جایگزین های سالم قند اهمیت ویژه ای یافته است. استویا، یک شیرین کننده گیاهی که از برگ های گیاه استویا استخراج می شود، به عنوان یک گزینه مناسب و بی خطر...

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیازمند انتخاب میان وعده های مغذی و کم کالری است. این نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن را نیز تأمین می نماید. در این مقاله، به معرفی برخی از بهترین گزینه های میان وعده کم کالری اما سرشار...

تخم مرغ، خوراکی محبوب و بحث‌برانگیز! از یک سو سرشار از مواد مغذی حیاتی و از سوی دیگر، متهم به افزایش کلسترول. در این مقاله، به بررسی ارزش غذایی تخم مرغ، فواید و خطرات آن می‌پردازیم و راهکارهایی برای مصرف این ماده مغذی ارائه می‌دهیم.

فندق یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین آجیل‌ها در سراسر جهان است. این آجیل خوشمزه و سرشار از مواد مغذی، نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه دارای خواص درمانی فراوانی نیز می‌باشد. در این مقاله، به بررسی میزان کالری فندق در اشکال مختلف آن، از جمله خام، بو داده...

کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، کنترل کالری دریافتی نقش کلیدی دارد. برای هر کیلوگرم کاهش وزن، باید چقدر کالری کمتر مصرف کنیم؟ در این مقاله، به بررسی دقیق این موضوع و ارائه راهکارهای عملی برای کنترل کالری و...