جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران، چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن به وسیله دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.

اما در صورت مواجهه با فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چگونه می توان از او حمایت کرد؟

روزنامه ایندین اکسپرس در مطلبی در این باره رعایت نکاتی که در ادامه به آنها اشاره شده است را توصیه می نماید:

- شکیبا باشید و از آنها بپرسید که چه نیازی دارند. به آنها زمان و فضا بدهید تا احساس راحتی نمایند.

- در خصوص اختلال اضطراب اجتماعی اطلاعات جمع آوری کنید. با علائم، عوامل محرک در بروز این اختلال، واکنشهای احتمالی و روشهای مقابله با آن آشنا شوید.

- فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق نموده و از بهبودی او حمایت کنید.

- در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید.

- کوشش ها و موفقیت های او در فرایند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید.

بعلاوه باید از گفتن چنین جملات و عباراتی به فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی خودداری کنید:

- این فقط یک جلسه (ارائه/مراسم) است.

- تو بزرگتر از آن هستی که اینگونه رفتار کنی.

- زندگی کردن به این شکل برایت خیلی سخت خواهد بود.

- سعی کن آرام باشی.

- دیگران با مشاهده این رفتار چه فکری می نمایند؟

- با ترسهایت روبرو شو، فقط در این صورت یاد خواهی گرفت.

- این تصورات فقط در فکر تو هستند.

- می فهمم چه احساسی داری؛ من هم عصبی می شوم.

- چه مسئله ای داری؟

- امکان دارد طبیعی رفتار کنی؟

- باید به خودت مسلط شوی و در این جمع حضور پیدا کنی.

dorezamin.com: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!

iraniro.ir: تور داخلی ایران: گردشگری ایران، سفر به مشهد، اصفهان، تهران، کیش، قشم، یزد، تبریز، اخبار ایران