3 ماده غذایی برای حفظ جوانی پوست - مجله سرگرمی

به عقیده دانشمندان بعضی محصولات غذایی من جمله گیاهان و سبزیجات و عدم خوردن گوشت قرمز، به حفظ جوانی پوست یاری می نماید. برای پرهیز از خریدن کرم های گران قیمت بهتر است تغذیه خود را برای حفظ جوانی پوست بهتر نمود.

نکته اول آب زیاد بنوشید: آب برای حفظ حیات و همین طور انجام عمل تعریق و دفع سموم از بدن بسیار مفید است. با آب مواد لازم برای تشکیل سلول های پوست، حتما به پوست منتقل گردد، چون بدن دیگر دچار کمبود آب نخواهد بود.

آوکادو هم سرشار از آنتی اکسیدانی به نام ویتامین C. است و به محافظت از پوست در برابر پیری یاری می نماید. البته آووکادو چربی های ضروری هم دارد. این چربی ها کوهی از کلاژن با ساختار پروتئینی می سازند که برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است.

پیش از این، دکتر روپی اوزلا، دانشمند مؤسسه اشر در دانشگاه ادینبورگ، خوردن بعضی مواد غذایی برای جوان نگه داشتن پوست را توصیه می نماید. به گفته این دانشمند، ضروری است از خوردن غذا های پر آهن به ویژه گوشت قرمز (گوشت گاو و گوسفند) پرهیز کرد، که می تواند منجر به تغییرات چشمگیر در برزو علائم پیری در انسان گردد.

این محقق معتقد است که شما باید غذا های سرشار از آنتی اکسیدان، کلاژن، مواد معدنی و ضد التهاب بخورید که باعث جوانسازی بدن و بهبود عملکرد بدن شما می گردد.

اوزلا در ادامه گفت: باید به تغذیه سالم ایمان داشت: به طور عمده گیاهان، چربی های با کیفیت (آجیل و دانه)، خوردن غذا های پر فیبر و غذا های کامل، غذا های غیر فرآوری شده باید در برنامه هفتگی شما باشد.

10az10.ir: 10az10: آگهی رایگان، رپورتاژ رایگان، آگهی بنری ارزان، خرید بک لینک

sobhemehriz.ir: صبح مهریز | مجله فروش و راهکارهای بازاریابی مدرن و دیجیتالی