3 خطـر زمسـتـان بـرای سالـمنـدان - مجله سرگرمی

3 خطـر زمسـتـان بـرای سالـمنـدان

ترجمه: بهار خراسانی

از جمله خطرهای رایجی که سالمندان در فصل سرما با آن روبرو اند ، می توان به هیپوترمی (کاهش درجه حرارت بدن)، سرمازدگی و خطر سقوط اشاره نمود.

1.هیپوترمی

سالمندان مستعد دچار شدن به هیپوترمی، یا کاهش خطرناک درجه حرارت بدن، هستند که تا حدی به دلیل این است که سوخت و ساز در بدن افراد سالمند، آهسته تر صورت می گیرد، و در نتیجه نسبت به افراد جوان، حرارت کمتری فراوری می نماید. به این ترتیب توانایی بدن به تحمل کردن سرما با افزایش سن افراد کاهش پیدا می نماید . به علاوه تغییرات جسمی در سنین بالا باعث می گردد که توانایی سالمندان برای تشخیص اینکه درجه حرارت بیرون چقدر پایین است، دچار اشکال گردد. بعضی از بیماری ها و سبک زندگی بی حرکت ممکن است سالمندان را در معرض آسیب پذیری بیشتر حتی در سرمای خفیف قرار دهد.

برای جلوگیری از هیپوترمی باید این نکات را رعایت کنید:

هنگامی که هوای سرد و توفانی است، در خانه بمانید.

هنگامی که بیرون می روید، برای مدت طولانی در سرما یا باد نمانید. به جای یک لایه لباس ضخیم، دو یا سه لایه لباس های شل نازک تر بپوشید، که گرمای بیشتری فراهم می نماید. بعلاوه از کت، کلاه و دستکش، چکمه و روسری برای پوشاندن بینی و دهان تان و محافظت از ریه های تان از هوای بسیار سرد بهره ببرید.

مراقب باشید که خیس نشوید، زیرا باعث می گردد که به سرعت لرز کنید. اگر دچار لرز شدید، فورا به درون خانه بروید؛ لرز ممکن است نشانه هشداردهنده هیپوترمی باشد.

هنگامی که درون خانه هستید، زیر لباس های تان، لباس زیر بلندی به همراه جوراب و دمپایی بپوشید. از یک پتو یا پوستین برای گرم نگهداشتن پاها یا شانه های تان بهره ببرید. در صورت لزوم درون خانه از کلاه بهره ببرید.

درجه حرارت خانه را دست کم در حد 20 درجه سانتی گراد نگهدارید. حتی دمای در حد 18 تا 20 درجه سانتی گراد ممکن است در افراد سالمند به هیپوترمی بینجامد.

با دکترتان در خصوص داروهای مصرفی تان مشورت کنید -داروها چه با نسخه و چه بی نسخه- ممکن است خطر ابتلا به هیپوترمی را افزایش دهند.

افراد مبتلا به هیپوترمی ممکن است اندکی سردرگم، کند و خواب آلوده به نظر رسند، دچار لکنت یا کندی زبان باشند و ممکن است بلرزند یا عضلات اندام های شان سفت گردد.

اگر گمان می کنید که شخصی دچار هیپوترمی شده است، درجه حرارت بدن او را مقدار بگیرید، و اگر این درجه حرارت از 5/35 درجه پایین تر آمده بود، به اورژانس زنگ بزنید.

2.سرمازدگی

یک خطر دیگر سرمای شدید، سرمازدگی است. سرمازدگی معمولا بینی، گوش ها، گونه ها، چانه، انگشتان دست و پا. افراد دچار بیماری قلبی و سایر مسائل گردش خون، با احتمال بیشتری ممکن است دچار سرمازدگی شوند.

برای محافظت در برابر سرمازدگی این نکات را رعایت کنید:

همه بخش های بدن تان را هنگامی که بیرون می روید، بپوشانید.

هنگامی پوست تان قرمز یا کبود می گردد یا احساس سوزش می کنید، به درون خانه بروید.

به نشانه های سرمازدگی توجه داشته باشد: از جمله سفید، خاکستری، یا خاکستری- زرد شدن پوست، سفت یا مومی شدن پوست؛ و کرختی.

اگر فکر می کنید خودتان یا اطرافیان تان دچار سرمازدگی شده است، فورا با اورژانس تماس بگیرید.

3.افتادن

افتادن یک خطر دیگر در زمستان برای سالمندان است. برای کاهش خطر سقوط به این نکات توجه داشته باشید:

به دقت مسیرهای جلوی خانه تان را پارو کنید، یا کسی را وا دارید که آنها را برای شما پارو کند.

در پیاده روهای یخ زده یا پربرف راه نروید. از مسیرهایی حرکت کنید که خشک هستند و پاک شده اند.

چکمه های عاج دار بپوشید. اگر از عصا استفاده می کنید، نوک لاستیکی آن را پیش از آنکه فرسوده گردد، عوض کنید. ممکن است استفاده از نوک های یخ شکن که روی انتهای عصا نصب می گردد، مفید باشد.

سالمندان بعلاوه باید در هنگام پارو کردن برف محتاط باشند. هوای سرد فشاری اضافی را بر روی قلب وارد می نماید، و فشار پارو کردن هم می تواند به فشار وارد بر قلب را افزایش دهد، به خصوص اگر از قبل هم بیماری قلبی داشته باشید. پارو کردن برای افراد دچار پوکی استخوان هم خطرناک است.

منبع:www.salamat.com

/ع

namasho.com: نماشو، طراحی سایت، سئو، چاپ و طراحی گرافیکی را به ما بسپارید.

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: راسخون