گریه کردن فوایدی هم دارد - مجله سرگرمی

به گزارش آخرین خبر، جالب اینجاست انسان تنها جانداری است که گریه می نماید. این مقاله به چرایی گریه انسان و مزایای آن برای سلامتی می پردازد.

چرا افراد گریه می نمایند؟

انسان سه نوع اشک فراوری می نماید:

پایه: مجاری اشک به طور مداوم اشک پایه ترشح می نماید، مایعات ضدباکتری غنی از پروتئین که به رطوبت چشم در هر بار پلک زدن فرد یاری می نماید.

رفلکس: این نوع اشک توسط محرک هایی مانند باد، دود یا بوی پیاز ایجاد می گردد و برای از بین بردن مواد تحریک نماینده و محافظت از چشم ترشح می شوند.

احساسی: انسان ها در پاسخ به طیف وسیعی از احساسات اشک می ریزند. این اشک ها دارای سطح بالاتری از هورمون های استرس نسبت به سایر اشک ها هستند.

هنگامی که افراد درباره گریه صحبت می نمایند به طور معمول به اشک احساسی اشاره دارند.

فواید گریه

اغلب افراد چون گریه را نشانه ضعف می دانند سعی در سرکوب آن دارند، اما علم نشان می دهد انجام این کار به معنای از دست دادن یک سری مزایا برای سلامتی است.

محققان دریافته اند گریه:

اثر تسکین دهنده دارد

خود آرامش بخش زمانی است که افراد:

احساسات خود را تنظیم نمایند

خودشان را آرام نمایند

ناراحتی خودشان را کاهش دهند

یک مطالعه در سال 2014 نشان داد گریه تاثیر مستقیم و تسکین دهنده در افراد دارد، همچنین این مطالعه شرح داد چگونه گریه با فعال کردن دستگاه عصبی پیرامونی (PNS) به آرامش افراد یاری می نماید.

حمایت دیگران را جلب می نماید

گریه ضمن یاری به تشکین افراد باعث می گردد تا از حمایت دیگران برخوردار شوید. همانطور که یک مطالعه در سال 2016 شرح می دهد گریه در درجه نخست یک رفتار دلبستگی است زیرا باعث حمایت اطرافیان از ما می گردد که از آن به عنوان یک مزیت بین فردی یا اجتماعی شناخته می گردد.

به تسکین درد یاری می نماید

تحقیقات نشان می دهند اشک ریختن احساسی علاوه بر مزیت تسکین دهنده خود باعث ترشح اکسی توسین و اندورفین می گردد. این مواد شیمیایی ضمن ایجاد احساس خوب در افراد درد جسمی و روحی را نیز تسکین می بخشد. به این ترتیب گریه می تواند به کاهش درد یاری نموده و احساس بهزیستی را ارتقا دهد.

روحیه را افزایش می دهد

گریه با افزایش روحیه حال فرد را بهتر می نماید. گریه علاوه بر تسکین درد با آزادسازی اکسی توسین و اندورفین می توانند به بهبود خلق و خو یاری نمایند به همین دلیل است اغلب به عنوان مواد شیمیایی احساس خوب شناخته می گردد.

ضمن آزاد سازی سموم استرس را تسکین می دهد

هنگامی که انسان در پاسخ به استرس گریه می نماید اشک وی حاوی تعدادی هورمون استرس و سایر مواد شیمیایی است. محققان معتقدند گریه می تواند سطح این مواد شیمیایی را در بدن کاهش دهد که به نوبه خود باعث کاهش استرس می گردد. البته برای تایید این موضوع تحقیقات بیشتری در این زمینه ضروری است.

به خواب یاری می نماید

یک مطالعه کوچک در سال 2015 نشان داد گریه می تواند به نوزادان یاری کند بهتر بخوابند. اینکه آیا گریه همان اثر تقویت نماینده خواب را در بزرگسالان دارد یا خیر هنوز در خصوص این موضوع ثابت نشده است. با این حال، نتیجه می گردد اثرات آرامش بخش، تقویت نماینده روحیه و تسکین دهنده درد گریه می تواند به فرد در راحت خوابیدن یاری کند.

با باکتری ها مبارزه می نماید

گریه به از بین بردن باکتری ها و تمیز نگه داشتن چشم یاری می نماید زیرا اشک حاوی مایعی به نام لیزوزیم است. یک مطالعه در سال 2011 نشان داد لیزوزیم دارای چنان خواص ضدمیکروبی قدرتمندی است که حتی می تواند به کاهش خطرات ناشی از عوامل بیوترور مانند سیاه زخم یاری کند.

بینایی را بهبود می بخشد

اشک های پایه که با هر بار پلک زدن فرد آزاد می شوند ضمن یاری به مرطوب نگه داشتن چشم از خشک شدن غشای مخاطی جلوگیری می نمایند. همانطور که موسسه ملی چشم شرح می دهد اثر روانکاری اشک پایه به مردم یاری می نماید تا وضوح بیشتری را شاهد باشند. هنگام خشک شدن غشا دید تار می گردد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

گریه در پاسخ به احساساتی مانند غم، شادی یا ناامیدی طبیعی و دارای یکسری فواید برای سلامتی است. با این حال، بعضی اوقات گریه مکرر می تواند نشانه افسردگی باشد. موارد زیر از نشانه های ابتلا به افسردگی محسوب می شوند:

به طور پی در پی اتفاق می افتد

بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق می افتد

بر فعالیت های روزمره تاثیر می گذارد

غیرقابل کنترل می گردد

علائم دیگر افسردگی عبارتند از:

در تمرکز، یادآوری چیزها یا تصمیم گیری مشکل دارید

داشتن احساس خستگی یا بی انرژی بودن

احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی

احساس بدبینی یا ناامیدی

مشکل خوابیدن یا خوابیدن زیاد

احساس تحریک پذیری یا بی قراری

لذت نبردن از چیزهایی که زمانی لذت بخش بودند

پرخوری یا کم خوری

درد یا گرفتگی غیرقابل شرح

مسائل گوارشی که با درمان بهبود نمی یابند

اضطراب مداوم

افکار خودکشی یا افکار خودآزاری

اگر فردی علائم افسردگی را تجربه نموده یا فردی در اطراف شما با این علائم دست و پنجه نرم می نماید باید به پزشک مراجعه کند.

در انتها

گریه پاسخ طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات و دارای یکسری فواید سلامتی و اجتماعی از جمله تسکین درد و اثرات تسکین دهنده برای فرد است. با این حال، اگر گریه مکرر، غیرقابل کنترل یا بدون دلیل اتفاق بیفتد می تواند نشانه افسردگی باشد، بنابراین در این حالت بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

shop98ia.ir: مجله فروشگاهی: آخرین اخبار و مقالات تجارت الکترونیک

samitm.ir: مجله سامی: وبلاگ نقد و بررسی کالاها و اخبار تولیدات صنایع