نکاتی ضروری برای رشد مو - مجله سرگرمی

مترجم: مهناز مزارعی

چه کسی آرزوی موهای بلند و پر تراکم را ندارد؟ من شرط می بندم همه ما این آرزو را داریم.

داشتن موی سالم آرزوی همه ما است. اما اغلب ما از این که چگونه در خصوص آن صحبت کنیم بی اطلاع هستیم. درحالی که ماساژ به طور مرتب یک درمان قدیمی است، تحقیقات کامل با راهکار های بیشتر در زیر بیان می گردد.

نکات مهم

اولین چیزی که باید در نظر داشته باشید مصرف رژیم غذایی متعادل است. رژیم غذایی حاوی پروتئین، کاهش کربوهیدرات و چربی یک رژیم غذایی مناسب است. پروتئین ها را می توان در قالب ماست، سویا، گوشت بدون چربی، سفیده تخم مرغ، لوبیا، ماهی و غیره استفاده کرد. رژیم غذایی شما باید شامل امگا 3 و امگا 6، اسانس های ضروری، با مصرف دانه های کنجد، دانه های آفتابگردان، ماهی تن و غیره باشند. ویتامین هایی که باعث رشد مو می شوند شامل: ویتامین B، ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A است. مصرف اسید فولیک به طور مرتب به رشد مو یاری می نماید. بهتر است که ویتامین ها را به صورت طبیعی خود مصرف کنید، اگرچه مکمل های غذایی هم موجود هستند.

اجتناب از استفاده نیکوتین، کافئین و نوشیدنی های گازدار، سطح استرس بالا هم یک دلیل شایع ریزش مو است و از این رو استراحت و خواب کافی مهم است.

تا آنجا که امکان دارد، از پاک نماینده مو استفاده نکنید. از آب گرم و مرطوب برای شستن موها بهره ببرید، محصولاتی که برای مدل مو استفاده می گردد آسیب زیادی به مو وارد می نماید.

ماساژ پوست سر راه عالی برای تحریک رشد مو است. برای تحریک فولیکول های مو پوست سر خود را با انگشتانتان ماساژدهید. روغن را هم می توان برای ماساژ پوست سر استفاده کرد. بهتر است از روغن های گرم و نرم بهره ببرید.

یک نکته ضروری برای زنان این است که موهای خود را در فواصل منظم کوتاه نمایند. و در مسافرت ها موهای خود را بپوشانند پس از شستشو، از سشوار برای خشک کردن مو استفاده ننمایند، چون برای رشد مو مضر است و باعث ریزش مو می گردد.

قبل از آغاز به استفاده از هر یک از محصولات آرایشی، حتی اگر آنها برچسب طبیعی، دارند پس از مشاوره با متخصص زیبایی ازآن ها بهره ببرید. همین مورارد برای استفاده از محصولات مراقبت از مو هم صدق می نماید. آخرین پیشنهاد ورزش روزانه است. و پس از آن نتایج را مشاهده کنید.

iraniro.ir: تور داخلی ایران | گردشگری ایران، سفر به مشهد، اصفهان

italyro.ir: تور ایتالیا ارزان قیمت، تور ایتالیا نوروز 97، تور بهار

itgap.ir: آی تی گپ | مجله فناوری گردشگری، موفقیت،