مزایا و عوارض جانبی مکمل های مس - مجله سرگرمی

مترجم: سهیلا حاجی زاده

منبع:راسخون

منبع عالی از مس در رژیم غذایی، مکمل های مس بوده که ممکن است در درمان بیماری های پزشکی مانند کمبود آهن، کلسترول بالا و پوکی استخوان مفید باشد. در این مقاله با مزایا و عوارض جانبی مصرف این مکمل آشنا خواهید شد.

مزایا و عوارض جانبی مکمل های مس

زمانی که رژیم غذایی ما نتواند اندازه کافی از مس مورد احتیاج بدن را تامین کند، به مکمل های مس احتیاج خواهد بود. اگرچه احتیاج بدن به مس در مقادیر ناچیز می باشد، اما این عنصر برای رشد مناسب و حفظ سلامت بدن ضروری می باشد. بنابراین در صورتی که مقدار مس مورد احتیاج بدن زیر حد نرمال باشد، مصرف مکمل های مس به صورت خوراکی و یا تزریقی مورد احتیاج می باشد.

مزایا

برطرف کمبود مس

مکمل ها مدت زمان طولانی است که برای درمان کمبود مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف مکمل های مس در رژیم های غذایی که فاقد این عنصر است، بسیار ضروری می باشد. کمبود مس که ممکن است منجر به کاهش فعالیت انسولین و کاهش قند خون موقت گردد، می تواند به وسیله مصرف این مکمل درمان گردد. اگرچه کمبود مس به ندرت اتفاق می افتد، اما افرادی که از اسهال مزمن رنج می برند و یا افرادی که مبتلا به مسائل روده ای مانند بیماری کرون که با جذب مواد تغذیه ای تداخل دارد، هستند، احتمالا به کمبود این ماده غذایی مبتلا می باشند.

تصحیح کم خونی

مکمل های مس ممکن است به منظور درمان آنمی ناشی از کمبود آهن توصیه شوند. مشاهده شده که مس به تسهیل جذب آهن یاری می نماید. این عنصر تضمین می نماید که آهن می تواند به مقدار کافی به سلول های بدن برسد. در صورتی که رژیم غذایی شما فاقد عنصر مس باشد، بدن نمی تواند از آهن به طور موثری استفاده کند. با این حال، هنگامی که مس به مقدار کافی در دسترس نباشد، مانع از جذب آهن شده و در نهایت منجر به آنمی شده که بیماری است که در آن تعداد سلول های قرمز خون زیر حد نرمال می باشند.

کاهش سطوح کلسترول بالا

مصرف ناکافی مس مرتبط با افزایش سطوح کلسترول می باشد. به عبارت دیگر، کمبود مس یکی از عوامل احتمالی در افزایش کلسترول خون می باشد. بنابراین، مصرف مکمل های مس ممکن است به درمان کمبود مس و تنظیم سطوح کلسترول یاری کند.

تسکین آرتریت روماتوئید

مس معدنی فعالیت ضد التهابی را نشان می دهد که ممکن است در درمان آرتریت روماتوئید مفید باشد. مس باعث ترویج فعال سازی یک آنزیم خاص شده که باعث حفاظت از مفاصل در برابر التهاب می گردد. بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید از کمبود مس رنج می برند. از این رو، مصرف مکمل های مس که مانند فعال نماینده آنزیمی عمل می نمایند، ممکن است به تسکین علائم آرتریت روماتوئید یاری کند.

بهبود و پیشگیری از پوکی استخوان

اگرچه مس یک ماده معدنی کمیاب است، اما این ماده برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری می باشد. مصرف مناسب مس نقش حیاتی در ساخت استخوان های قوی ایجاد می نماید. مس به تشکیل کلاژن که یک جزء مهم استخوان ها است، یاری می نماید. بنابراین، مصرف مکمل های مس برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند، مفید می باشد. مشاهده شده که مصرف مس همراه با مکمل های کلسیم، روی و منگنز ممکن است در کاهش سرعت تحلیل استخوان ها در زنان میان سال مفید باشد.

تسهیل ترمیم زخم

بازیابی زخم در صورتی که شخص دچار کمبود مس باشد، می تواند فرایند بسیار کندی را داشته باشد. علت این امر این است که لیزیل اکسیدار یک آنزیم وابسته به مس بوده که نقش حیاتی در ترمیم و استحکام بافت های همبند ایفاء می نماید. بنابراین، مصرف مکمل های مس ممکن است به تسریع بهبود زخم یاری کند.

درمان بی نظمی قلبی

افرادی که از بین نظمی قلبی رنج می برند، ممکن است به مصرف مکمل های مس واکنش نشان دهند. مس تاثیر مثبتی بر کار قلب و عروق دارد، بنابراین، مصرف مکمل های مس ممکن است به بهبود سلامت قلب و عروق یاری کند.

عوارض جانبی

مصرف بیش از حد مس ممکن است منجر به آسیب به کلیه ها گردد. به غیر از ایجاد نارسایی کلیوی، سمیت مس مرتبط با آسیب به مغز و چشم ها هم می باشد. مصرف بیش از حد مس می تواند منجر به اختلال در عملکرد نرمال سیستم هضم و ناراحتی معده، اسهال، استفراغ و درد شکم گردد. به بیان ساده، مصرف مکمل های مس در مقادیر زیاد می تواند باعث بروز خطرات برای سلامت گردد. از این رو، در هنگام انتخاب دوز مناسب مکمل باید بسیار دقت کرد. سطوح بیش از حد مس در خون هم می تواند منجر به توسعه زخم در روده گردد. در بعضی شرایط، سمیت مس برای جنین هم کشنده می باشد. بنابراین در مصرف دوز دقیق این دارو به منظور درمان بیماری های مختلف باید با پزشک مشورت گردد.

مکمل های مس کلاته فرمی از مس بوده که به خوبی جذب شده و ممکن است بعضی عوارض جانبی آزار دهنده را ایجاد کند. هنگامی که مس با کلات آمینو اسیدی ترکیب گردد، بدن قادر به جذب کارامدتر مس می باشد. با این حال، این نوع مکمل می تواند منجر به درد و ضعف ماهیچه ها گردد. این مکمل باعث ایجاد خواب آلودگی در فرد شده و ممکن است منجر به سرگیجه و نوسانات خلق و خوی گردد که هر روز فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تمرکز ضعیف و بی توجهی بعضی از عوارض جانبی احتمالی مصرف این مکمل ها می باشد.

پژوهش

بر اساس مطالعات صورت گرفته در سال 2005، در مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه کالیفرنیا، مشاهده شده که مصرف منظم مکمل های مس می تواند باعث بروز اثرات مضر بر سلامت گردد و منجر به افزایش سرم خون تا سطوح بالای غیر طبیعی می گردد. پژوهشگران نشان دادند که بدن قادر به حذف مس اضافی هنگامی که در مقادیر بیش از حد جذب بدن می گردد، نیست. در دوزهای روزانه 2 میلی گرم بر مس، بدن تمایل به نگهداری مس بیشتر در محدوده 3/0 تا 9/0 میلی گرم در روز دارد. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های مس در دوز 2 میلی گرم یا بالاتر در روز ممکن است منجر به تجمع غیر طبیعی مس گردد. این مطالعه بعلاوه نشان داد که مس بیش از حد ممکن است منجر به کاهش سیستم ایمنی و سطوح آنتی اکسیدان ها گردد و بنابراین باعث کاهش توان موثر بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد می گردد.

تعامل با داروها

فرم کلاته مکمل های مس باعث کاهش اثر بخشی داروهای غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و دیگر داروها مانند دیورتیک ها، قرص های ضد بارداری و آلوپورینول را کاهش داده که به درمان نقرس یاری می نماید. داروهایی مانند سایمتیدین که به درمان زخم های گوارشی و سوزش دل یاری می نماید، ممکن است در بیمارانی که از این مکمل ها استفاده می نمایند، اثر بخشی کمتری داشته باشد.

مکمل های مس و دیابت ها

اگرچه مس به تنظیم قند خون یاری می نماید، اما افراد دیابتی باید از مصرف فرم مکملی این عنصر اجتناب نمایند. مصرف این مکمل ها خطر تجمع بیش از حد مس را افزایش داده که می تواند کنترل سطوح قند خون در بیماران دیابتی را مشکل سازد. بنابراین، به بیماران دیابتی توصیه می گردد که از مصرف این مکمل ها به منظور پیشگیری از نوسان در سطوح قند خون جلوگیری نمایند.

احتیاط

در حال حاضر شواهد علمی وجود دارد که نشان دهنده اعتقاد ضعیف در این رابطه می باشد که مکمل های مس به منظور تسهیل التیام زخم، کاهش کلسترول و یا درمان آرتریت مفید است.

در حالی که، مطالعات بالینی نشان می دهد که مس در ترکیب با دیگر مکمل ها ممکن است به منظور درمان پوکی استخوان مفید باشد.

dorezamin: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

منبع: راسخون