ماساژ درمانی و کاهش درد - مجله سرگرمی

نویسنده: سلمان خدادادی

دیسک کمر

ماساژ درمانی از تکنیک های مختلفی تشکیل شده است که برای بیماری هایی چون آرتروز گردن مورد استفاده قرار می گیرد. معمولاً فرد متخصص مانند فیزیوتراپ، عضلات و سایر بافت های نرم بدن را فشار داده، مالش می دهد و یا با دست شرایط قرارگیری آنها را تغییر می دهد. ماساژ درمانی یک روش غیر تهاجمی است که می تواند به عنوان جایگزین دارو برای درمان درد گردن مورد استفاده قرار گیرد. در بیشتر مواقع برای ماساژ از دست ها و انگشتان استفاده می گردد، اما امکان استفاده از بازو و آرنج نیز برای این کار وجود دارد. ماساژ درمانی برای نقاط مختلفی از کمر، دست و نیز ماساژ کف پا کاربرد دارد.

روش انجام

معمولاً بیمار بر روی یک تخت دراز کشیده و لباس های راحت می پوشد. متخصص ماساژ ممکن است از روغن یا لوسیون برای کاهش اصطکاک دست خود با پوست بیمار استفاده کند. گاهی اوقات، افراد در حالتی از ماساژ درمانی استفاده می نمایند که روی یک جایگاه نشسته اند. یک جلسه ماساژ می تواند نسبتاً کوتاه باشد، یا ممکن است برای یک ساعت یا حتی بیشتر ادامه داشته باشد.

بدن شما می تواند پس از ماساژ عملکرد بهتری داشته باشد، زیرا با بهبود گردش خون، خون سرشار از اکسیژن تازه را به عضلات رسانده و ضایعات متابولیک را از اندام های داخلی بدن خارج کند. ماساژ درمانی کمر بعلاوه می تواند انعطاف پذیری بیشتر را در عضلات ایجاد نموده و باعث می گردد عضلات ریلکس شده و دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا کند.

درد گردن

درد گردن یکی از شایع ترین دردهای مفاصل است. در حقیقت، در 40 تا 70 درصد موارد درد گردن جدی برای مدت طولانی فرد را آزار می دهد. به همین دلیل شما نباید اجازه دهید درد گردن برای شما به یک مشکل جدی و مداوم تبدیل گردد. برای این کار می توان از روش های ماساژ درمانی منظّم برای یاری به مدیریت درد، به خصوص اگر این درد در نتیجه وارد شدن آسیب به گردن ایجاد شده است، استفاده کرد.

درد دیسک گردن اغلب با درد کمر همراه است و علائم دیسک گردن و دیسک کمر نیز مشابه می باشند. علائم درد گردن می تواند شامل اسپاسم، خشکی، ناراحتی عضلات، ایجاد محدودیت حرکتی در مفاصل و نیز سردرد باشد.

درد گردن می تواند به صورت ناگهانی و حاد یا به صورت مداوم و مزمن وجود داشته باشد. به هر حال یک آسیب اتفاقی می تواند باعث ایجاد درد مزمن در ناحیه گردن و از بین رفتن دامنه حرکت آن در صورت عدم درمان صحیح گردد. ماساژ درمانی یک روش غیر تهاجمی است که می تواند به عنوان جایگزین دارو برای درمان درد گردن مورد استفاده قرار گیرد. ماساژ یک روش درمان دستی است که در آن عضلات و سایر بافت های نرم برای کاهش گرفتگی عضلات و نیز کاهش فشار وارد شده، مالش داده می گردد. هر چند ماساژ، کل بدن فرد را تحت تأثیر قرار می دهد، این روش درمانی به طور خاص برای مسائل عضلاتی اسکلتی، گردش خون، و بهبود سیستم های مختلف بدن مورد استفاده قرار می گیرد.

بیشتر بخوانید: تکنیکهای کنترل و مهار درد

ماساژ درمانی به شما آموزش می دهد که چگونه ماساژ دادن گردن به وسیله خود شما می تواند به کاهش سفتی عضلات و افزایش دامنه حرکت آنها یاری کند. تأثیرات ناشی از ماساژ درمانی در زمانی که این فعالیت هر روز چند بار تکرار گردد، ماندگاری بلند مدت تر دارد. توجّه داشته باشید که نباید از ماساژ عمیق عضلات در نواحی دردناک، متورم بدن استفاده گردد زیرا انجام این کار می تواند باعث وارد شدن آسیب به ناحیه مورد نظر گردد.

شانه

هیچ جایگزینی برای یک متخصص حرفه ای در زمینه ماساژ وجود ندارد. هر چند مالش گردن یا شانه به وسیله خود فرد با دست مقابل می تواند باعث تسکین موقت درد گردد، یک متخصص می داند که چگونه وارد کردن فشار مستقیم به ناحیه مورد نظر می تواند برترین نتایج را به همراه داشته باشد.

شما ممکن است هنگام ماساژ در زیر پوست احساس توده یا تراکم داشته باشید که این موضوع نشان می دهد عضله و بافت مربوط به آن دچار چسبندگی و گرفتگی شده است و به همین دلیل ناحیه مورد نظر درد می نماید. هنگامی که ماساژ با سنگ داغ انجام می گردد، باعث می گردد جریان خون در بدن بهبود پیدا نموده و مواد مورد احتیاج سلولها به بافتهای بدن برسد. علاوه بر این هنگام استفاده از ماساژ درمانی حرکت مفاصل نیز تسهیل می گردد. متخصص ماساژ با سنگ داغ می تواند به بدن شما میزان فشار صحیح را وارد کند، اما اطلاعات ارائه شده به وسیله شما برای اطمینان از استفاده برترین روش ماساژ درمانی شانه لازم و لازم است.

دست و پا

ماساژ می تواند خون تازه و سرشار از اکسیژن را به نواحی خاص بدن که ممکن است دچار گرفتگی و سفتی شده باشند، راهنمایی کند نه تنها عضلات، بلکه تاندن ها، مفاصل، غضروف ها و بافت های ارتباطی موجود در دست ها (و در بقیه اعضای بدن) می توانند از ماساژ درمانی منظّم بهره مند شوند.

مدّت ماساژ برای اندام های مختلف 10 الی 20 دقیقه کافی است که باید هر روز یا یک روز در میان انجام گردد.

ماساژ درمانی نیز مثل هر روش دیگری باید به طور منظم انجام پذیرد.

هر موقع روز برای ماساژ مناسب است، ولی برترین موقع، حداقل دو ساعت پس از غذا خوردن است. نکته بسیار مهم در اینجا اینکه، ماساژ درمانی باید از سوی افراد متخصص، آموزش دیده و مجرب که با اصول پزشکی آشنا هستند و می توانند تشخیص صحیحی از مشکل بیمار داشته باشند، انجام گردد. مشاوره با پزشک معالجتان قبل از آغاز این روش نیز توصیه می گردد هنگامی که ماساژ با سنگ داغ انجام می گردد، باعث می گردد جریان خون در بدن بهبود پیدا نموده و مواد مورد احتیاج سلولها به بافتهای بدن برسد. علاوه بر این هنگام استفاده از ماساژ درمانی حرکت مفاصل نیز تسهیل می گردد. این کار باعث بهتر شدن سطح سلامت، چالاک شدن دست ها و نیز قوی تر و انعطاف پذیر شدن مچ ها و انگشتان دست می گردد. استفاده از ماساژ می تواند تفاوت قابل توجّه را برای همه افرادی که از دست های خود بطور مکرر استفاده می نمایند ایجاد نماید و مهارت های آنها را بهبود بخشد. گفتنی است که سودمندی های ذکر شده در این مبحث فقط نقطه آغاز فواید حاصل از استفاده تکنیک های ماساژ است.

موارد منع ماساژ درمانی

بعضی از موارد منع استفاده از ماساژ درمانی عبارتند از:

* افرادی که اخیراً عمل جراحی انجام داده اند.

* افراد مبتلا به بیماری های پوستی، جوش، یا زخم ها

* افراد دارای وریدهای واریسی

* مبتلایان به پوکی استخوان

منبع مقاله :

خدادادی، سلمان؛ (1395) ماساژدرمانی، ساری: پارسی سرا، چاپ اول

آژانس دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: راسخون