فواید ویتامین A - مجله سرگرمی

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

وقتی در خصوص ویتامین های محلول در چربی حرف می زنیم به سادگی نمی توان از ویتامین A گذشت. از این ویتامین نمی توان صرف نظر کرد زیرا، تأثیر مهمی در سلامتی بدن دارد.

ویتامین A که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز ، میوه هایی مانند عنبه هندی و طالبی و زرده ه تخم مرغ یافت می گردد فواید بسیاری برای بدن دارد. محروم کردن بدن از اندازه کافی ویتامین A برابر است با ایجاد طیف وسیعی از مسائل برای سلامتی. در ادامه به فواید این ویتامین محلول در چربی برای بدن اشاره شده است.

فواید

تقویت بینایی

دریافت اندازه کافی ویتامین A برای کارکرد مطلوب چشم ها لازم است. کمبود ویتامین A می تواند باعث ضعیف شدن چشم ها و حتی شب کوری گردد. ویتامین A کارهای زیادی انجام می دهد تا چشمانی سالم داشته باشید. بسیاری از شرکت های داروسازی قطره های چشمی ویتامین A فراوری می نماید که برای درمان مسائلی مانند آب مروارید و تاری دید بسیار مؤثر است.

یاری به سلامت پوست

محصولات موضعی مراقبت از پوست حاوی ویتامین A می تواند به زیباتر شدن پوست و درمان مسائل پوستی مانند آکنه یاری کند. کرم های حاوی رتینول می تواند به جلوگیری از ایجاد و به تأخیر انداختن علامت های پیری پوست مانند ایجاد چین و چروک یاری کند و باعث می گردد پوست جوان به نظر برسد.

تقویت سیستم ایمنی

گلبول های سفید که نقش ارتش دفاعی سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارد به مبارزه با عفونت می پردازد. در حضور ویتامین A، گلبول های سفید خون می توانند به طور مؤثرتری کار خود را انجام دهند و به موجب آن باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی شوند.

تقویت استخوان ها

ویتامین A نقش کلیدی در ترمیم استخوان ها ایفا می نماید. کمبود آن می تواند تأثیر منفی بر روی سلامت استخوان ها داشته باشد و خطر ایجاد شکستگی را افزایش می دهد.

دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی

این ویتامین محلول در چربی آنتی اکسیدانی عالی است که بدین معناست که از بدن در برابر آسیب تماشا به وسیله رادیکال های آزاد حفاظت می نماید. رادیکال های آزاد که محصول فرعی کارکرد عادی سلول هاست باعث ایجاد طیف گسترده ای از بیماری های مزمن می گردد. با گنجاندن ویتامین A در رژیم غذایی می توان از آسیب رادیکال های آزاد در امان ماند.

به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان

کاروتنوئیدها که شکلی از ویتامین A است می تواند به کاهش ایجاد سرطان یاری کند. این بدین خاطر است که تحقیقات متعدد اجرا شده نشان داده است که کاروتنوئیدها دارای خواص ضد سرطانی می باشد. داده های حاصل از تحقیقات خصوصاً نشان می دهد که کاروتنوئیدها می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.

/ج

blogpo.ir: بلاگ پو | اینجای دنیای ما وبلاگنویس هاست

mykonos.ir: میکونوس: سفر به زیباترین شهر یونان