فلج خواب چه تاثیری روی بدن دارد؟ - مجله سرگرمی

از بین همه احساسات عجیبی که فرد می تواند تجربه کند، شاید چیزی غیر از عدم توانایی حرکت وجود نداشته باشد. به طور خاص، عدم توانایی حرکت در حالی که نسبت به محیط اطراف خود مطلع هستید.

اگر برای تان پیش آمده که از خواب بیدار شوید و قادر به حرکت نباشید، در واقع فلج خواب را تجربه نموده اید. در این نوشتار معنا و علت فلج خواب را خواهیم دید.

فلج خواب یک پدیده عجیب و به طور بالقوه ترسناک است. اساسا، شخصی که فلج خواب را تجربه می نماید نمی تواند هیچ بخشی از بدن خود را حرکت دهد، اما کاملا هوشیار است. کسانی که فلج خواب را تجربه می نمایند اغلب وحشت زده می شوند؛ واکنشی قابل درک از عدم کنترل ارادی حرکات.

خوشبختانه این یک اتفاق نسبتاً شایع است و هیچ صدمه جسمی به بدن وارد نمی نماید. فلج خواب در طی یکی از دو مرحله هیپناگوژیک و هیپنوپمپی اتفاق می افتد. فلج خواب هیپناگوژیک قبل از به خواب رفتن رخ می دهد، در حالی که فلج خواب هیپنوپمپی هنگام بیدار شدن از خواب REM رخ می دهد.

وقتی می خوابیم، بدن ما عمیقاً ریلکس می گردد در حالی که ذهن مان به طور همزمان کمتر هوشیار می گردد. با این حال، هنگامی که فلج خواب هیپناگوژیک رخ می دهد، ذهن مطلع می گردد در حالی که بدن به حالت آرامش غیر ارادی می رسد. فرد متوجه می گردد که علی رغم کوشش خود قادر به حرکت نیست، و اغلب منجر به احساس هراس می گردد.

در هنگام خواب REM، عضلات ما فلج می شوند تا ما رویاهای خود را عملی نکنیم. وقتی فرد فلج خواب هیپنوپمپی را تجربه می نماید، قسمت خاصی از مغز زودتر بیدار می گردد. این حالت بیدار بر بخشی از مغز که مسئول فلج REM است تأثیر نمی گذارد. نتیجه این امر یک درجه بیداری و عدم کنترل ارادی عضلات است.

این اتفاق برای چه کسی رخ می دهد؟

بعضی از افراد به اندازه کافی خوش شانس هستند که در زندگی خود، فقط یک یا دو بار فلج خواب را تجربه نمایند. متأسفانه، بعضی از افراد این پدیده را اغلب - حتی چندین بار در هفته - تجربه می نمایند. مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد که تقریباً 8 درصد از مردم مدام دچار فلج خواب می شوند. افراد مبتلا به اختلالات روانی، مانند اضطراب و افسردگی، بیشتر در معرض فلج خواب هستند.

افراد مبتلا به آپنه خواب

افرادی که از انواع خاصی از دارو استفاده می نمایند و افرادی که اختلال خواب اساسی دارند ممکن است مکررا فلج خواب را تجربه نمایند.

در اینجا لیست کامل عوامل خطر فلج خواب را بر اساس وبسایت WebMD می بینید:

- کمبود خواب

- تغییرات مکرر در برنامه خواب

- اختلالات روحی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی

- خوابیدن به پشت

- مسائل خواب مانند نارکولپسی

- انواع خاصی از داروها، مانند داروهای بیش فعالی

- سوء مصرف مواد

علائم فلج خواب چیست؟

تقریباً در هر شرایطی، افرادی که فلج خواب را تجربه می نمایند قادر نیستند از چند ثانیه تا چند دقیقه حرکت نمایند یا صحبت نمایند. همانطور که گفته شد، این امر معمولاً در مراحل اولیه خوابیدن و تقریباً بلافاصله پس از بیدار شدن اتفاق می افتد.

درمان فلج خواب چیست؟

از آنجایی که فلج خواب به طور طبیعی رخ می دهد، به طور کلی هیچ درمان تجویز شده ای ندارد. با این حال، اگر پزشک تان در فرایند تشخیص، بیماری زمینه ای را تشخیص دهد، ممکن است یک برنامه درمانی مناسب برای تان تجویز کند. بعضی از درمان ها عبارتند از:

- اجرای یک برنامه زمانی ثابت برای خواب

- داروهای ضد افسردگی

- مراجعه به یک متخصص بهداشت روان

- مراجعه به متخصص خواب

- درمان هرگونه اختلال جدی خواب

- داروهای کمکی خواب