روش هایی برای مقابله با سرماخوردگی - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران از باشگاه خبرنگاران، زمستان با تمام زیبایی هایی که مثل تمام فصول دیگر دارد، می تواند خطرناک و بی رحم عمل کند. یکی از اثرات آن که قطعا حس خوبی به ما نمی دهد، سرماخوردگی است و تمام افراد به روش های مناسبی احتیاج دارند تا بتوانند با آن مقابله نمایند.

همه ما می دانیم پیشگیری از درمان بهترین روش محسوب می گردد، زیرا اگر بیماری و نوع آن زود تشخیص داده گردد می توان به راحتی با آن مقابله کرد اما اگر دیر تشخیص داده گردد؛ درمان آن هم طولانی خواهد شد.

ویروس سرماخوردگی و انواع آن معمولا به وسیله دهان، بینی یا چشم وارد بدن شده و این قابلیت پخش به وسیله صحبت کردن، سرفه و عطسه را دارد. متداول ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و گلودرد است و علائم دیگر شامل درد عضلات، خستگی، سردرد، و بی اشتهایی است.

در این مطلب چند روش از درمان و راهکارهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی را جمع آوری نموده ایم که ارزش امتحان کردن را دارند.

قرقره آب نمک موقع گلو درد

گرفتگی بینی، سرماخوردگی را چند برابر بدتر می نماید. برای خلاص شدن از آن بهتر است هنگام حمام کردن بیشتر زیر دوش آب گرم بمانید. زیرا بخار حمام موجب سبک شدن و رهایی از خلط می گردد. البته باید توجه کنید که دمای داخل حمام و اتاق ها باهم یکی باشد تا باعث سرماخوردگی نگردد. علاوه براین می توانید بـه صورت دستی با یک کاسه آب داغ و چند قطره اوکالیپتوس بـه یاری یک حوله بخور بگیرید.

کمتر روبوسی کنید

یکی از ساده ترین کار هایی که برای پیشگیری از سرماخوردگی می توانید انجام دهید این است که بعد از دست دادن به افراد دست خود را کاملا بشویید. اما شستن دستان را به این مورد محدود نکنید. هر زمانی که می توانستید دست ها را بشویید زیرا دست ها هر لحظه در حال لمس کردن با اشیا مختلف هستند و آلودگی زیادی در آن ها وجود دارد. میکروب های روی پوست به یاری آب فراوان به راحتی پاک خواهند شد.

لمس نکردن چشم و بینی

همانطور که گفته شد دست ها محل تجمع میکروب ها است. از طرف دیگر چشم ها و بینی راحت ترین راه هایی هستند که میکروب ها به وسیله آن ها وارد بدن می شوند؛ بنابراین از دست زدن به چشم و بینی خود با دست های کثیف بپرهیزید.

به اندازه کافی بخوابید

بدن هر فردی به خواب کافی احتیاج دارد. هنگامی که احساس بیماری یا کسالت کردید یعنی سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است و نمی تواند به خوبی با میکروب ها و ویروس ها مبارزه کند. برای جلوگیری از پیشرفت آن و ابتلا به ویروس سرماخوردگی ضروری است ساعت خواب و استراحت افراد بیشتر گردد.

واکسن آنفلوآنزا بزنید

بهترین زمان برای زدن این واکسن طبق گفته پزشکان در اوایل پاییز است. هر چه هوا سردتر گردد و رو به زمستان برود پیدا کردن این واکسن ها سخت تر می گردد. حواستان باشد در زمان زدن این واکسن علائمی از سرماخوردگی در شما وجود نداشته باشد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

بهترین راه برای پیشگیری از آنفلوانزا داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است. به یاری این روش می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و دچار سرماخوردگی نشوید.

مصرف میوه موقع سرماخوردگی

در زمان خواب، بدن بـه سختی مشغول مقابله در برابر عفونت اسـت، بنابراین هرچقدر کـه می توانید استراحت کنید.

سعی کنید زودتر از همواره بخوابید و حتی در طول روز چرت بزنید. هرچقدر بیش تر استراحت کنید، شانس بیش تری برای التیام پیدا خواهید کرد.

دوری از فرد مبتلا به سرماخوردگی

این کار یک کار طبیعی و عقلانی است که احتمالا هر فردی آن را انجام می دهد. بهتر است فرد مبتلا برای چند روزی مرخصی بگیرد و به محل کار خود نرود، زیرا این ویروس به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می گردد. حتی بیمار در خانه هم باید ماسک بزند و به افراد دیگر خانه خیلی نزدیک نگردد.

مصرف زیاد مایعات

نوشیدن روزانه 8-6 لیوان آب، آب میوه، چای و دیگر مایعات رقیق به درمان سریع سرماخوردگی یاری می نمایند و می توانند به راحتی عمل سم زدایی را در بدن انجام دهند. با این کار می توان مایعات از دست رفته بدن در دوره سرماخوردگی را جبران کرد و باعث تسریع خروج عوامل بیماری زا و آلودگی ها از بدن شد.

خود را ضد عفونی کنید

از ژل های پاک نماینده دست بهره ببرید. در هنگام خرید این ژل ها حتما توجه داشته باشید که پایه آن ها الکل باشد و به یاری آن دست هایتان ضد عفونی گردد.

ورزش کنید

ورزش کردن باعث می گردد مقدار بیشتری عرق نموده و سموم بدن دفع گردد. از طرف دیگر منظم ورزش کردن یاری می نماید که سیستم بدنی تقویت گردد و عملکرد بهتری از خود نشان دهد.

ناخن نجویید

زیر ناخن ها بهترین محل برای رشد میکروب ها است با جویدن ناخن تمامی میکروب ها را به وسیله دهان وارد بدن شده و احتمال ابتلا به سرما خوردگی را افزایش خواهد داد.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می گردد میزان سیستم ایمنی دستگاه تنفسی کاهش پیدا کند و خطر ابتلا به عفونت در بدن افزایش پیدا کند. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مژک های بینی و باعث به وجود آمدن عفونت شدید در فرد می گردد.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه