علل پیری زودرس پوست چیست و برای درمان آن چه کنیم - مجله سرگرمی

پیری زودرس پوست چیست؟

پیری زودرس پوست حالتیست که پوست صورت دچار تغییراتی شده که باعث می شود سن شما بیشتر از سن واقعی به نظر برسد و زودتر از موعد چین و چروک های پوستی ایجاد شود.

چین و چروک از شایع ترین معضلات پوستی در افراد بالای30 سال است که نگرانی های بسیار زیادی را به همراه دارد؛ به خصوص بانوان که زیبایی صورت و طراوت پوست در اولویت آن ها است.

پزشکان در خوش بینانه ترین حالت تاکید می نمایند که از سنین پایین تر باید مراقبت از پوست را آغاز کرد. در غیر این صورت افراد در سنین بالاتر باید به فکر درمان های موثر باشند تا راهکار ای برای پیشگیری از چین و چروک های عمیق تر و دردسرساز باشد.

چه چیزی باعث پیری زودرس پوست می شود؟

نور خورشید زندگی ساز و شفابخش است. طبیعی است که دوری کردن از نور خورشید باعث بروز بیماری های مختلف جسمی و روانی می شود. اما آیا واقعا نور خورشید زمنیه ساز بیماری پوستی در شما می شود؟

علت اصلی پیری زودرس پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. قرار گرفتن بیش از حد در برابر UVA های شدید خورشید می تواند منجر به استرس اکسیداتیو پوست شود. این واکنش به نوبه خود باعث فراوری رادیکال های آزاد یا مولکول های ناپایدار می شود.

افزایش ناگهانی رادیکال های آزاد می تواند سبب کاهش در فراوری بافت های هم بند مانند کلاژن و الاستین شود. علاوه بر این، عدم تعادل رادیکال های آزاد می تواند باعث التهاب، پرفیگرافی و کم آبی پوست شود. در این شرایط پوست صورت رو به تحلیل می رود و چین و چروک به سرعت رشد می نماید و کم کم خود را نمایان می نماید.

علت پیری زودرس پوست چیست؟

عوامل پیری زودرس پوست اگرچه متعدد هستند ولی خوشبختانه راهکارهای پیشگیری دارند و با رعایت اصول صحیح بهداشت و سلامت پوست، می توان از بروز چین و چروک های زودرس جلوگیری کرد.

تابش بیش از مقدار نور خورشید

اگر روزانه زمان زیادی زیر نور مستقیم خورشید باشید و از کرم های ضد آفتاب با حساسیت مناسب استفاده نکنید؛ امواج خورشید اثرات زیان باری بر روی پوست شما به وجود می آورند که پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک از آن دسته اثرات منفی نور خورشید است.

آفتاب برترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث فراوری رادیکال های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول های پوستی از جمله سلول های کلاژن ساز می شود.

راهکار:

لازم نیست کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید. فقط یادتان باشد هربار قبل از خروج از خانه از یک ضدآفتاب مناسب با SPF 15 به بالا استفاده کنید.

ضدآفتابی خریداری کنید که حاوی اکسید زینک (Zinc oxide)، تیتانیوم دی اکسید (Titanium dioxide)، آووبنزون (‪avobenzone) یا مکسوریل (Mexory SX) باشد. از قلم نیاندازید نور خورشید بین ساعات 01 تا 14 بیشترین آثار مخرب را دارد

استرس و فشارهای روحی روانی

بین استرس و پیری زودرس پوست رابطه مستقیم و مشخصی برقرار است. افرادی که به شدت تحت تأثیر استرس قرار می گیرند احتمال بیشتری برای ایجاد خطوط و چین و چروک روی صورتشان در سنین جوانی وجود دارد.

استرس شدید می تواند باعث فراوری هورمون های آدرنالین و کورتیزول شود. سطوح بالای آدرنالین بر اثر استرس بیش از حد در مدت زمانی طولانی می تواند باعث کاهش ذخایر مواد مغذی در بدن شود. تا زمانی که مواد مغذی حیاتی دوباره به مقدار کافی به بدن برنگردند؛ کمبود آن ها می تواند موجب تخریب بدن و ایجاد پیری زودرس پوست صورت شود.

اگر شما برای برطرف استرس و کم کردن فشارهای روانی زندگیتان اقدام مثبتی انجام ندهید و دائم در فکر و خیال منفی سپری کنید و ابروهایتان را در هم کشیده و اخم کنید؛ پوست صورت به خصوص پوست پیشانی و کنار چشم هایتان زودتر از انتظار دچار چین و چروک می شود.

استرس به طور کلی بر سلامت تمام بدن اثر مخرب دارد. پس به شما توصیه می شود از راهکارهای کنترل استرس استفاده کنید تا سالم بمانید.

استعمال دخانیات

استعمال دخانیات باعث می شود که چین و چروک های زودرس در پوست دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی ایجاد شود. سیگار کشیدن باعث افزایش فرایند طبیعی پیری پوست می شود.

قرار گرفتن در معرض دود سیگار به طور منظم می تواند فراوری آنزیمی به نام ماتریکس متالوپروتیئن ها را افزایش دهد. افزایش ناگهانی سطح این آنزیم خاص می تواند منجر به کاهش قابل توجهی از سطح کلاژن موجود در پوست شود. کاهش سطح کلاژن می تواند شکل گیری چین و چروک و خطوط ظریف را تشدید کند.

سیگار کشیدن باعث می شود که پوست حدود یک دهه زودتر از موعد مقرر دچار تغییرات و درگیر چین و چروک شود.

تغذیه ناسالم و ناکافی برای سلامت پوست

تغذیه و رژیم های غذایی ناسالم به لطافت پوست آسیب می رساند. مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی جات، کاهش استفاده از میوه و سبزیجات، مصرف بیش از حد نمک، مصرف فست فودها و سیب زمینی سرخ نموده، قهوه و کافئین زیادی در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود.

کمبود عناصری مانند روی و سلنیوم و بعلاوه ویتامین هایی از قبیل آ، ب، ث و د در رژیم غذایی روزانه باعث بروز چین و چروک های زودرس می شود.

مصرف بیش از مقدار شکر

اگر بیش از حد شکر مصرف می کنید؛ پوست صورت در معرض علائم پیری زودرس قرار خواهد گرفت. افزایش قند خون می تواند به کلاژن آسیب برساند و هنگامی که کلاژن آسیب می بیند، پوست مستعد خطوط ریز و درشت می شود. علاوه بر این، پوست حالت طبیعی خود را از دست می دهد و آغاز به تحلیل رفتن می نماید.

مصرف الکل

مصرف بیش از حد الکل می تواند فرایند طبیعی پیری صورت را تسریع کند؛ حتی گاهی سبب تغییر رنگ پوست می شود.

علاوه بر این مصرف منظم الکل بعلاوه می تواند به عروق خونی که درست زیر سطح پوست واقع شده است؛ آسیب برگشت ناپذیری بزند و در پی آن چین و چروک روی پوست ظاهر شود.

کمبود خواب و خستگی مفرط

هنگامی که برای مدت طولانی مقدار خواب در شبانه روز کمتر از حد نرمال باشد؛ سلول های پوست آسیب می بیند که منجر به پیری زودرس پوست می شود.

کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و فراوری سلول های نو را مختل می نماید. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک های تان عمیق تر و باعث پیری زودرس میشود.

راهکار:

هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

موقعیت های خواب

موقعیت های اشتباه هنگام خواب باعث ایجاد خطوط و چین و چروک پوست و در نهایت منجر به پیری زودرس پوست صورت می شوند. بیشتر مردم به خوابیدن بر روی صورت خود تمایل دارند. فشار وارد شده بر صورت در این حالت علت اصلی چین و چروک است.

این حالت از خواب مربوط به زمانی است که به پهلو می خوابید. بعلاوه این شرایط خطوطی هم بر پیشانی ایجاد خواهد نمود. خوابیدن در هر دو طرف باعث ایجاد چین و چروک در ناحیه چانه و گونه می شود. در حالت کلی و ایده ال بهتر است که بر پشت بخوابید تا از علائم چین و چروک صورت جلوگیری شود.

راهکار:

ما تقریبا یک سوم از عمر خود را در خواب هستیم پس سعی کنید صورت تان را روی بالش نگذارید و به جای آن به پشت بخوابید و زیر زانوهای تان یک بالش قرار دهید. حتی اگر وسط خواب بی اختیار به پهلو بچرخید باز هم توانسته اید احتمال ایجاد چروک ها را کاهش دهید.

استفاده بی رویه از لوازم آرایشی و بهداشتی

لوازم آرایشی و بهداشتی از جمله کرم های سفیدنماینده می توانند باعث خشکی و کم شدن رطوبت پوست و ایجاد چین و چرک های کاذب شوند.

علل فوق از جمله شایع ترین عوامل پیری زودرس پوست به حساب می آیند که با رعایت یک سری اصول پیشگیرانه ساده می توان به طور موثری از بروز پیری پیش از موعد پوست جلوگیری کرد.

شرایط آب و هوایی

شرایط آب و هوایی سخت، مانند گرمای بیش از حد و یا سرمای زیاد می تواند منجر به پیری زودرس پوست صورت شود. این شرایط آب و هوایی می تواند به رطوبت طبیعی پوست آسیب بزند.

پوست خشک بیشتر در معرض پیری زودرس است. اگر برای جایگزینی رطوبت پوست از انواع کرم ها و لوسیون های مرطوب نماینده پوست صورت استفاده نشود، می تواند منجر به تشکیل خطوط و چین و چروک صورت شود.

ورزش

یکی دیگر از عوامل موثر در پیری زودرس پوست صورت، فقدان ورزش است. تمرینات ورزشی از خفیف تا میانه می تواند گردش خون را افزایش دهد. گردش خون نرمال برای پوست ضروری است تا اطمینان حاصل شود که مواد مغذی به پوست صورت می رسند.

برای جلوگیری از پیری زودرس پوست، مهم است که از بعضی تمرینات خاص مخصوص صورت استفاده شود. انجام تمرینات صورت به صورت منظم می تواند عضلات صورت را سفت کند و جلوگیری از پیری زودرس پوست را به همراه داشته باشد.

تغییرات طبیعی چهره

حضور ناگهانی خطوط ریز و درشت بر روی صورت می تواند به حرکات و انقباضات معمول صورت مربوط شود. یک سری حالت های همیشگی مانند لبخند زدن و انقباضات تکراری عضلات صورت مانند تیک ها و عادات فردی تشکیل حفره و ناهمواری های زیر سطح پوست را تشدید می نمایند.

همانطور که سن در حال افزایش است، سطح کلاژن و الاستین پوست هم کاهش می یابد، این شیارها یا حفره ها بر چهره در قالب چین و چروک خود را نشان می دهند.

کم آبی:

نوشیدن آب کافی باعث می شود سلول های پوست مرطوب و سرحال باقی بمانند. هرچه سن بالاتر می رود پوست نیز نازک تر و خشک تر می شود بنابراین اهمیت نوشیدن آب با بالارفتن سن افزایش می یابد.

راهکار:

روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. البته اگر مشکل قلبی دارید یا دیالیز می شوید حتما با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

علائم پیری زودرس پوست چیست؟

پیری زودرس پوست به عنوان یکی از اختلالات پوستی شایع به شمار میرود. تغییرات پوستی از قبیل ایجاد شدن چین و چروک بر روی پیشانی، دور چشم، گونه، اطراف لب باعث می شود که سن ظاهری افراد بیشتر از سن واقعی شان به نظر بیاید.

کمبود چه ویتامینی باعث پیری زودرس می شود؟

ویتامین ها مخصوصا ویتامین E و ویتامین B نقش بسیار مهمی در زیبایی و جوانی پوست دارند. به گونه ای که این دو ویتامین به عنوان ویتامین جوانی شناخته می شوند. با افزایش سن متاسفانه درصد جذب این ویتامین ها از مواد غذایی به شدت کاهش می­ یابد. بنابراین کمبود آن ها موجب پیری و چروک پوست می شود.

درمان پیری پوست در طب سنتی

امروزه افراد برای این که جوان تر به نظر برسند، از انواع مختلف لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می نمایند؛ غافل از این که می توان با رعایت بعضی نکات ساده در سبک زندگی و مصرف بعضی از مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه فرایند پیری و ایجاد چین و چروک های پوستی را به تعویق انداخت.

میوه هایی که در جوانی پوست موثر هستند:

کیوی: سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و انواع ویتامین های دیگر است که در این بین نقش ویتامین E در جوان سازی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوستی به هیچ وجه قابل اغماض نیست.

انار: سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند فسفر و ریبوفلاوین است. بعلاوه یکی از خاصیت های بسیار مهم انار کلاژن سازی است که موجب جلوگیری از پیری پوست می شود. میوه انار به طور ویژه به تغذیه سلول های پوست می پردازد.

هندوانه: به علت داشتن ویتامین های C ،B، A محافظی قوی برای پوست محسوب می شود. بعلاوه هندوانه آب فراوان دارد که مانع از پیری و ایجاد چین و چروک پوستی می شود.

آووکادو: میوه استوایی حاوی ویتامین های B و E است که ویتامین های جوانی نامیده می شوند. بعلاوه این میوه حاوی پتاسیم است که برای آب رسانی به پوست و حفظ آب در پوست ضروری است. گلوتاتیون موجود در این میوه از چروک شدن پوست جلوگیری می نماید.

انبه هندی شیرین: استفاده از این میوه به صورت ماسک تاثیرگذار است و موجب نرمی و لطافت پوست شما می شود.

سیب: خواص شگفت ­انگیزی دارد که یکی از این آن ها جوانی است. سیب نه تنها موجب جوانی پوست، بلکه موجب جوانی بدن می شود.

موز: دارای آنتی اکسیدان های مختلف و منگنز فراوان است. این میوه موجب تنظیم انسجام و کشش پوست می شود و در نتیجه جوانی، زیبایی و پوستی بدون چروک را به شما هدیه می دهد.

انواع توت: سرشار از ویتامین C و کلاژن است که عدم وجودشان مهم ترین نقش را در پیری و چروک شدن پوست بازی می نماید.

انگور و آب انگور: یکی از مهم ترین میوه هایی است که از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت می نماید. بعلاوه منبع بسیار غنی از ویتامین C و منگنز است که برای جوان سازی پوست بسیار مهم هستند.

مواد غذایی مفید برای جلوگیری از پیری پوست

لپه: در رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف حبوبات در وعده های مختلف بسیار زیاد دیده می شود. به همین علت این مردم از پوست نسبتا خوب و زیبایی برخوردارند.لپه به طور کلی فرایند پیری را در سلول های بدن کند می نماید و همین امر مانع از پیری و چروک شدن پوست می شود یا حداقل آن را به تعویق می اندازد.

هویج: باعث طول عمر می شود و بعلاوه کاروتنوئید موجود در آن به نوعی نقش محافظتی برای پوست دارد. شاید جالب باشد بدانید که طبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه گلاسکو، کاروتنوئید موجود در هویج موجب مجذوب کننده تر به نظر رسیدن فرد می شود.

شکلات: خوراکی پرطرفداری که موجب افزایش طول عمر می شود و جالب آن که مصرف شکلات تلخ فرایند پیری سلولی را معکوس می نماید.

پیشگیری از پیری زودرس پوست صورت

خوشبختانه اگر شما اصول سلامت و بهداشت پوست را رعایت کنید به راحتی می توانید مانع از بروز پیری زودرس پوست شوید.

از نور خورشید بهینه و سالم استفاده کنید

اگر روزانه زمان زیادی در تماس مستقیم و طولانی مدت نور خورشید باشید، پوستتان در خطر ایجاد شدن چین و چروک قرار می گیرد. بیشترین آسیب های پوستی در تابش نور خورشید در میانه روز حوالی ساعت دوازده تا شانزده است.

به شما توصیه می شود که قبل از خارج شدن از منزل، کرم ضد آفتاب مناسب و با حساسیت مطلوب را بر روی پوست صورتتان بمالید.

ضروری است به خاطر داشته باشید که کرم ضد آفتاب فقط مخصوص فصل تابستان نیست، شما حتی در هوای ابری و بارانی پاییز و زمستان هم باید کرم ضد آفتاب بر پوست خود بمالید.

استرس ها و فشارهای روحی تان را مدیریت کنید

مثبت اندیشی و دوری کردن از استرس نه تنها بر حفظ زیبایی پوستتان موثر است بلکه عملکرد تمام بخش های بدن را بهبود می بخشد.

به شما توصیه می شود که ساعاتی در هفته را به تمرین های یوگا و مدیتیشن اختصاص دهید، به موسیقی های آرامش بخش گوش کنید؛ خندیدن و خنداندن روزانه را از قلم نیاندازید.

استعمال دخانیات را به زباله دانی زندگی تان بیاندازید

وقتی سیگار می کشید، روزانه بارها و بارها عضلات صورت خود را جمع می کنید تا به سیگار پک بزنید، بعد از مدتی پوست گونه و اطراف لب و چانه دچار افتادگی و چروک می شود.

دوست عزیز، قلیان کشیدن همه آسیب های سیگار را دارد حتی با شدت بیشتر. لطفا اراده کنید و سیگار و قلیان را از زندگی تان حذف کنید، تا سلامتی و زیبایی پوستتان حفظ شود.

تغذیه سالم و پوست زیبا: عادت های اشتباه غذایی تان را تغییر دهید

تغذیه و رژیم های غذایی سالم داشته باشید تا به لطافت و زیبایی پوستتان یاری کند. به شما توصیه می شود:

* مواد قندی و شیرینی جات کمتر مصرف کنید

* میوه و سبزیجات را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید

* مصرف نمک و ادویه جات را در کاهش دهید

* مصرف فست فودها و سیب زمینی سرخ شده را ترک کنید یا به حداقل برسانید

* مصرف بی رویه قهوه و کافئین را ترک کنید.

* غذاهای متنوع بخورید تا عناصری مانند روی و سلنیوم و ویتامین های مورد احتیاج پوست تامین شود.

استراحت کافی داشته باشید

کم خوابی، فرایند پیری زودرس پوست و چین و چروک های اطراف چشم را سرعت می بخشد. به شما توصیه می شود که به انداره کافی در شبانه روز خواب و استراحت داشته باشید. داشتن ساعت خواب کافی در شبانه روز باعث می شود تا خون رسانی به سول های پوستی بهتر انجام شود.

لوازم آرایشی و بهداشتی را به مقدار و بهینه استفاده کنید

توصیه مهم ما به شما این است که، صابون و کرم های مناسب نوع پوست خود را مصرف کنید بنابراین بهتر است که در انتخاب محصول مناسب پوست خود از متخصص پوست، مو و زیبایی یاری بخواهید.

اگر شما عادت نموده اید که ساعت های زیادی از شبانه روز، مواد آرایشی بر صورت خود داشته باشید؛ بهتر است کم کم این عادت را ترک کنید. چون شما با استفاده مداوم از لوازم آرایشی بهداشتی، پوستتان را مستعد خشکی و پیری می کنید.

نحوه صحیح خوابیدن را رعایت کنید

اگر شما عادت نموده اید که بر روی شکم بخوابید و جلو یا کناره صورتتان، برای مدت طولانی روی بالشت قرار داشته باشد، رفتاری اشتباه است که بهتر است اصلاح شود.

توصیه می شود که طاق باز بخوابید و پشت سر شما بر روی بالشت قرار بگیرد، تا فشار مازاد و چروک بر پوست صورتتان وارد نشود.

درمان پیری زودرس پوست

هنگامی که متوجه علائم پیری شدید، می توانید با این تغییرات بجنگید و اقداماتی را برای تغییر آن انجام دهید. بعلاوه، ممکن است منفعل باشید و به طبیعت اجازه دهید راستا خود را طی کند. تعریفی از روش درست یا غلط برای طی این مرحله از زندگی وجود ندارد. یعنی انتخاب راستای که در رابطه با فرآیند پیری بدن خود در پیش می گیرید، کاملاً به عهده شماست. در ادامه، برای درمان هر کدام از نشانه های پیری پوست، پیشنهادهایی بیان کردیم.

1. لکه های پوستی (خورشیدی)

اگر لکه های ناشی از آفتاب را روی پوست خود دیدید، به متخصص پوست مراجعه کنید تا از نبود مسائل پوستی دیگر مطمئن شوید. پس از اینکه از مسائل و بیماری های پوستی خود مطلع شدید، تغییراتی را که باید در سبک زندگی خود ایجاد کنید، بشناسید و به آنها پای بند بمانید.

* هر روز از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF استفاده کنید. با این کار پوستتان از اشعه فرابنفش مصون می ماند.

* بعلاوه، تا حد ممکن، باید از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب، بپرهیزید

* هرگاه بیرون از خانه می روید، پوست خود را لباس های مناسب بپوشانید تا لک های آن بیشتر نشود.

لکه های خورشیدی را می توانید به صورت موضعی نیز درمان کنید. آلوئه ورا، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید به درمان لکه های خورشیدی یاری می نمایند. اگر این موارد مؤثر نبودند، روش های درمانی بالینی را امتحان کنید. این درمان ها عبارتند از: درمان با نور پالسی با شدت بالا (IPL)، کرایوتراپی (سرما درمانی) و لایه برداری شیمیایی.

2. پیری و چروک پوست دست

اگر دستان شما نحیف و پوست آن چروک شده و رگ های قابل مشاهده دارد، به طور منظم آنها را مرطوب کنید. شاید زمان آن رسیده باشد که محصولی نو را امتحان کنید که لایه های زیرین پوست شما را آبرسانی می نماید. بعلاوه، بهتر است برای دست های خود نیز از ضد آفتاب (با حداقل 30 SPF) استفاده کنید.

اگر دستان شما (به علت شغلی که دارید، یا به علت کارهای خانه) به طور مرتب در معرض مواد شیمیایی و آلاینده هاست، ممکن است نتوانید این موارد آسیب زا را به طور کامل حذف کنید. به جای آن می توانید چند تغییر کوچک ایجاد کنید. مثلاً هنگام شستن ظروف یا چیدن علف های هرز باغ خود از دستکش استفاده کنید.

اگر نگران ظاهردستان خود هستید، با متخصص پوست مشورت کنید. لایه برداری شیمیایی، استفاده از ژل (فیلر) پوستی و درمان با لیزر از درمان های بالینی رایج برای دست های پیر است.

3. التهاب و هایپرپیگمنتیشن (لکه های قهوه ای روی پوست)

اگر پوست قفسه سینه تان تغییر رنگ داده است، تا جای ممکن، آن ناحیه از بدن خود را در برابر آفتاب محافظت کنید. هر روز از ضد آفتاب (با حداقل 30 SPF) استفاده کنید، قسمت هایی آسب دیده پوست خود را بپوشانید و به آنها بیشتر توجه کنید.

افزون بر این، نواحی آسیب دیده پوست خود را به صورت مرتب مرطوب کنید. مصرف محصولاتی مانند سرم ویتامین C هم به خاطر خواص لایه برداری و ضدپیری که دارند، بسیار مفید است.

پزشک برای درمان هایپرپیگمانتاسیون ناحیه قفسه سینه بعضی داروها را تجویز می نماید. استروئیدهای ضعیف و روشن نماینده ها با گذشت زمان هایپرپیگمنتاسیون را محو می نمایند.

4. خارش و خشکی پوست

اگر پوستتان خشک، پوسته پوسته و خارش دار است، ضروری است با متخصص پوست مشورت کنید تا احتمال بیماری های دیگر را آنالیز کند. هنگامی که مطمئن شدید خشکی پوست شما ناشی از افزایش سن است و نشانه چیز دیگری نیست، بر عواملی تمرکز کنید که ناشی از سبک زندگی شما بوده و بر پوست شما اثر گذاشته است. برای اینکه پوست خود را هیدراته نگه دارید:

* آب بیشتری بنوشید.

* زمان دوش گرفتن خود را کوتاه تر کنید.

* با آب ولرم دوش بگیرید.

* مرطوب نماینده ای بیابید که با پوستتان سازگار باشد و بتواند خشکی آن را جبران کند. پوست خود را هر روز با آن مرطوب کنید.

5. افتادگی و چین و چروک پوست

اگر پوستتان افتاده شده یا چین و چروک دارد، می توانید چند کار انجام دهید:

* مراقبت از پوست را با مصرف روزانه ضد آفتاب (با حداقل 30 SPF) آغاز کنید.

* از کلاه لبه دار و لباس های راحت و گشادی استفاده کنید که پوستتان را بپوشاند.

* زمان کمتری در معرض آفتاب بمانید.

* سیگار نکشید.

* آب بنوشید.

* پوست خود را هر روز مرطوب کنید.

از محصولات مراقبت از پوست حاوی عصاره چای سبز، ویتامین A، ویتامین C، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید.

اگر می خواهید از درمان های بالینی استفاده کنید، روش هایی مانند بوتاکس یا استفاده از ژل (فیلر) چین و چروک پوستتان را کمتر و ظاهر شما را خوشایند تر می نماید.

سخن آخر

پیری زودرس پوست به عنوان یکی از مسائلی است که اهمیت اصلاح کردن سبک زندگی را به شما تذکر می دهد. غیرقابل انکار است که شناختن عوامل پیری زودرس پوست برای شما که به زیبایی پوستتان بها می دهید؛ بسیار حائز اهمیت است.

سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول می تواند فراوری بافت های متصل مانند کلاژن و الاستین را مختل کند. کاهش ناگهانی در فراوری این بافت همبند، که بیشتر به پوست بر می شود، می تواند ظاهری از خطوط چین و چروک روی را روی صورت را ایجاد کند.

نداشتن رژیم غذایی می تواند باعث آسیب سلول های پوستی و پیری زودرس پوست صورت شود. به طور کلی، وقتی رژیم غذایی با کمبود مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین ها و مواد معدنی همراه باشد؛ پوست صورت قبل از موعد مقرر چروک می شود.

علاوه بر این، عدم مصرف منظم غذاهای سالم می تواند سبب پف زیر چشم شود که باعث می شود سن افراد خیلی بیش تر از سن واقعی آن ها نشان داده شود.

مطالعات اخیر نشان داده اند افرادی که کالری کمتری در روز مصرف می نمایند نسبت به افرادی که پرخوری می نمایند؛ بیشتر عمر می نمایند. این موضوع حتی در خصوص حیوانات نیز صدق می نماید. عمر حیواناتی که کالری کمتری دریافت می نمایند حدود 40 درصد از همتایانشان که کالری زیادی دریافت می نمایند بیشتر است.

از آن جایی که تحمل حالت نیمه گرسنگی دائمی برای افراد سخت است پژوهشگران از اصطلاح روزه داری متناوب استفاده می نمایند. به این معنی که افراد دوره هایی 12 تا 36 ساعته کالری دریافت ننمایند و در بقیه موارد به مقدار مورد احتیاج مواد غذایی مصرف نمایند.

منبع: سایت دکتردکتر

سایت لافارر

سایت بیتوته

bestarticles.ir: بهترین مقاله، گلچینی از بهترین های دنیای فناوری و گردشگری

boostanchat.ir: بوستان گفتگو | انجمن بحث و بررسی فناوری های روز دنیا

منبع: راسخون