راهکاری فوق العاده برای تنظیم فشارخون، چه عددی فشار خون بالا را نشان می دهد؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند انجام برخی تمرین های ورزشی از جمله شنا، وزنه برداری و پیاده روی تمرینی می تواند سبب کاهش فشارخون در بیماران درکنار مصرف دارو تحت نظارت پزشک گردد.

آمار ها نشان می دهند یک نفر از هر سه فرد بزرگسال در جهان به فشارخون مبتلاست؛ کارشناسان اثرگذاری ورزش در کاهش میزان فشارخون را با تحقیق بر روی بیش از 40 هزار نفر به اثبات رسانده اند.

در این پژوهش دانشمندان انجام ورزش را برروی داوطلبان در طول سال ها آنالیز نموده و دریافتند ورزش منظم سبب تنظیم فشارخون و جلوگیری از بالا رفتن فشارخون درآن ها شده است.

عوارض منفی افزایش فشار خون

بالا رفتن فشارخون سبب افزایش خطر بروز سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیوی، آسیب به بینایی و اختلال درعملکرد سایر ارگان های بدن می گردد.

بالا رفتن فشارخون دلایل مختلفی از جمله رژیم خوراکی نامناسب شامل فست فود و خوراکی های پرچرب و پرنمک، فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، استعمال مواد دخانی، استرس و فشار های عصبی دارد، برخی ویژگی های ژنتیکی هم سبب ابتلای فرد به بیماری فشارخون بالا می گردد.

شناسایی فشارخون بالا با اندازه گیری منظم فشارخون تعیین می گردد، بیشتر بیماران زمانی که مبتلا به بیماری فشارخون بالا شناخته می شوند تمایل فراوان به استفاده از دارو دارند؛ محققان توصیه می نمایند درصورت تجویز دارو افراد برای یاری به کاهش فشارخون خود، ورزش منظم از جمله شنا، پیاده روی و وزنه برداری سبک انجام دهند.

آنالیز برروی اثرگذاری ورزش بر کنترل فشارخون از طریق محققان دانشگاه اقتصاد لندن و دانشگاه استنفورد آمریکا اجرا شده است.

به گفته دانشمندان یکی از خطر های جدی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا، قطع کردن خودسرانه دارو بدون نظر پزشک است.

بیماری فشارخون بالا معمولاً نشانه خاصی ندارد و زمانی علامت های آن تعیین می گردد که فشارخون فرد بسیار بالا رفته است. کارشناسان اندازه گیری منظم فشارخون، توجه به نشانه ها و انجام ورزش منظم را در پیشگیری از ابتلا به این بیماری همه گیر اثربخش می دانند.

فشارخون بالا به حدود اندازه 140 / mmHg 90 گفته می گردد و ضروری است فرد تحت نظارت پزشک قراربگیرد.

نتیجه این پژوهش درمجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است.منبع:Dailymail

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان