بینی خود را بشویید - مجله سرگرمی

نویسنده: الهه اسدی

برای فرار از مسائل سینوسی

در فصل سرما ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی اجتناب ناپذیر است اما شست و شوی روزانه بینی راه چاره مناسبی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های سرماخوردگی، سرفه، التهاب چشم، بینی و گلو، التهاب سینوس های پیشانی، سردرد، خستگی و... است.

شست و شوی بینی از مهم ترین کارهایی است که باید به طور مرتب انجام گردد تا نشانه های بیماری پس از چند روز کاهش یابد.

با این نوع درمان، حفره های بینی شست و شو داده می گردد. یعنی سطوح مخاطی داخل بینی با آب شسته می گردد. شما می توانید برای یاری به برطرف مسائل سینوسی یعنی مسائلی مثل گرفتگی یا آبریزش بینی این کار را در خانه انجام دهید.

روش کار ساده است، می توانید با استفاده از یک ظرف مخصوص بینی که به نام پوار هم خوانده می گردد و یک بسته پودر سالین این کار را انجام دهید. البته این وسایل را می توانید از داروخانه تهیه کنید اما برای استفاده از ظرف مخصوص بینی این نکات را رعایت کنید:

* برای تهیه محلول شست و شو، 100 سی سی آب ولرم را با میزان توصیه شده روی بسته پودر سالین مخلوط کنید و محلول را در ظرف پوار بریزید.

البته برای تهیه پودر سالین می توانید حدود 9 گرم نمک (حدود یک قاشق سوپ خوری) را با حدود 700 میلی لیتر آب مقطر (آبی که جوش آوردید) مخلوط کنید و سپس این میزان محلول را به 1000 میلی لیتر برسانید. البته از حل کردن یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب جوش هم به طور تقریبی می توان این محلول را درست کرد.

* به سینک دستشویی تکیه دهید طوری که بتوانید کاسه دستشویی را ببینید سرتان را به آرامی به یک طرف بچرخانید و به آرامی لوله پوار را به بخش بالایی بینی ببرید؛ طوری که به راحتی در حفره بینی قرار گیرد. لوله را به بخش میانی (تیغه) بینی فشار ندهید.

* پوار را فشار دهید با فشردن این پوار محلول به داخل بخش بالایی بینی شما ریخته می گردد مطمئن شوید که از راه دهان می توانید به راحتی نفس بکشید.

این محلول بلافاصله از سوراخ دیگر بینی بیرون می ریزد. وقتی که ظرف خالی شد، برای خارج کردن آب نمک اضافی و اخلاط داخل بینی از دو سوراخ بینی نفس بکشید. به آرامی روی یک دستمال تمیز بینی را خالی کنید. سپس این کار را برای سوراخ دیگر بینی تکرار کنید.

چند بار باید این کار را انجام داد؟

اگر دچار علائم بیماری سینوسی بودید، شست و شوی بینی را به صورت یک بار در روز آغاز کنید. اگر احساس بهتری پیدا کردید، ممکن است بخواهید این کار را دوبار در روز یا به اسم یک کار منظم روزانه انجام دهید. برخی از بیماران از این کار برای پیشگیری از مسائل سینوسی حتی وقتی که علائم بیماری سینوس ها را ندارند، استفاده می نمایند.

چند نکته و توصیه

* طبیعی است که قطرات محلول شست و شو تا 30 دقیقه بعد از شست و شو از بینی شما خارج گردد ممکن است لازم باشد که تا مدتی با خود دستمال داشته باشید.

* اگر بینی شما دچار سوزش شد، غلظت نمک را برای دفعات بعدی نصف کنید.

* ممکن است لازم باشد که دمای آب را کمی تغییر دهید اما هرگز از آب خیلی داغ یا آب خیلی سرد برای شست و شو استفاده نکنید. حتی می توانید وقتی در حمام هستید بینی خود را شست و شو دهید.

* همواره آب نمک اضافی را از پوار بیرون بریزید و بعد از استفاده آن را با آب و صابون بشویید. بسیاری از ظرف های مخصوص شست و شوی بینی قابل شست و شو هستید. وقتی می خواهید از آن دوباره بهره ببرید باید درون آن آب نمک تازه بریزید.

منبع مقاله :

نشریه بهداشت زنان، شماره 48

namasho.com: نماشو، طراحی سایت، سئو، چاپ و طراحی گرافیکی را به ما بسپارید.

منبع: راسخون