با این گزارش 20 دقیقه بخندید - مجله سرگرمی

خبرنگاران - سمیرا باباجانپور: بخند، کودک درونت را بیدار کن تا بتوانی آرام ترین لحظه زندگی ات را تجربه کنی. منیره منصوری تنها بانویی که عنوان استادی یوگای خنده کشور را دارد با این چند حرف هایش را آغاز می نماید. او بیش از 3 سال است که در شهرک اکباتان انجمن خنده راه اندازی نموده و هزاران نفر را تا امروز خندانده است. او نه کمدین است و نه دایره المعارف لطیفه. اوتنها یک شهروند ساده است که خوب می داند چگونه بی دلیل بخندد ودراین زمینه مدرک استادی را از دستان دکتر مادان کاتاریا مبتکر یوگای خنده در دنیا گرفته است. با همسرش مهمان گفت وگوی ماست. برخلاف تصورمان ظاهرش بسیارجدی است. مصمم و آرام حرف می زند. صحبت که می نماید در چهره اش دنبال رد خنده ای می گردم که باید بعداز سالها بی دلیل خندیدن در صورتش جا مانده باشد.

مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی نماید.

فایل آن را از اینجا دانلود کنید: video/mp4

• قوی ترین مرفین شناخته شده

این سیب را گاز بزن؛ بعد بیا درباره طعمش صحبت کنیم. منصوری وقتی می خواهد از یوگای خنده صحبت کند آن را به خوردن سیب تشبیه می نماید و می گوید: یوگای خنده دقیقاَ مثل گاز زدن سیب است. تا امتحانش نکنی نمی توانی درباره اش صحبت کنی. یوگای خنده دانش تنفس است. دانش دم و بازدم های طولانی. خندیدنی که از آن به عنوان ناب ترین شکل خنده نام برده می شود. من خنده رابهترین طبیب معرفی می کنم و طبق تحقیقاتم ماده ای که براثر خندیدن در بدن ترشح می شود صد برابر قوی تر از مرفین است.

• اولین بانوی استاد یوگای خنده

اینکه چطور انجمن خنده در اکباتان شکل گرفت و بانو منصوری عنوان تنها زن استاد یوگای خنده کشور را به دست آورد به سال هایی برمی شود که او در آستانه بازنشستگی تصمیم می گیرد برای سلامتی روحی خودش و اطرافیانش کاری انجام دهد. او که بازنشسته دانشگاه علوم پزشکی تهران است می گوید: قبل از بازنشستگی از خدا خواستم یک راستا جدید برایم باز کند که بتوانم خدمت کنم. خوشبختانه در شب های قدر اتفاق جالبی افتاد. در دفتر یادداشت هایم با متنی برخورد کردم که درباره خنده درمانی بود؛ متنی که مدتی قبل یکی از استادان دانشکده ما درباره آن صحبت نموده بود. همان لحظه آغاز به جست وجو و تحقیق کردم. خوشبختانه 3 روز بعد کارگاه تربیت مربی یوگای خنده برگزار می شد. در این کارگاه نام نویسی کردم. پیروز شدم مدرک بین المللی یوگای خنده را بگیرم و چون به زبان انگلیسی مسلط هستم تحقیقات و مطالعات زیادی انجام دادم. در تحقیقاتم با بنیانگذار یوگای خنده آشنا شدم .مدتی بعد برای شرکت درکلاس های دکتر کاتاریا راهی هندوستان شدم و این سرآغاز بخش مهمی از زندگی ام شد. درایران آقای مجید پزشکی نخستین نفری بود که مدرک مربیگری را ازاستاد کاتاریا دریافت کرد. من هم اولین زن از ایران بودم که دراین کلاس ها شرکت می کردم. در دوره آموزشی یوگای خنده شرکت کردم و پیروز شدم استادی بین المللی یوگای خنده را دریافت کنم. بعد از این جریان به ایران آمدم و 100 ساعت مطالعه کردم. تمرین انجام دادم. تا اینکه تصمیم گرفتم نخستین اجرایم را انجام دهم. در دانشکده پرستاری و مامایی علوم پزشکی تهران در جلسه ای که هیئت رئیسه و مسئولان حضور داشتند برای اولین بار اجراکردم. خوشبختانه جلسه بسیار پیروزی بود. بعد از این اجرا از معاونت فرهنگی دانشکده تماس گرفتند و گفتند ما منتظر هستیم تا اجرای دسته جمعی برای همه دانشجویان و کارمندان و استادان داشته باشید.

• کودک بازیگوشت را بیدار کن

ز حق توفیق خدمت خواستم دل گفت پنهانی / چه توفیقی ازاین بهتر که خلقی را بخندانی این بیت مصداق زندگی این روزهای منصوری است. او نخستین انجمن خنده را برای هم محله ای هایش در شهرک اکباتان راه اندازی کرد و به مدت 3 سال هرهفته یک ساعت به آنها یوگای خنده را رایگان آموزش می دهد. انجمنی که به گفته خودش یکی از انجمن های جذاب و پرمخاطب تهران است و هواداران زیادی دارد. منصوری می گوید:یوگای خنده ترکیبی از تکنیک های تنفسی یوگا و حرکات کششی آن است. یوگای خنده به هیچ وجه لودگی و مسخرگی نیست. چون اول با یکسری حرکات ورزشی آغاز می شود؛ ورزشی که کالری سوزی بسیار بالایی دارد. روزانه 20 دقیقه ممتد بخندید. حتماَ تأثیراتش راخواهید دید. در این روش کودک بازیگوش درون فعال می شود. درست مثل بچه ها که بی دلیل می خندند .6 و نیم ثانیه ابتدایی خنده ها مصنوعی هستند. چون مغز یک قابلیت دارد که در مقابل هر محرک خارجی 6 و نیم ثانیه طول می کشد تا واکنش نشان دهد. درباره خنده هم 6 ونیم ثانیه طول می کشد تا خنده ها واقعی و طبیعی شوند. دکتر کاتاریا این ایده را از خندیدن بچه ها الهام گرفت. بچه ها بازی می نمایند و می خندند و بدون دلیل می خندند. یوگای خنده هم درواقع خنده بدون قیدو شرط و دلیل است و افراد با یک مقدار حرکات بدنی و تنفسی فعالیت کودک درون را فعال می کنیم. خنده بچه هاه ای است که از بدن به ذهن می رسد. وقتی که ما یک طنز یا کمدی را می بینیم و می شنویم ابتدا باید فکر کنیم چه گفته شده و چه اتفاقی افتاده است و بعد می خندیم و این خنده به بدن ما منتقل می شود. در یوگای خنده برعکس همانند خنده از بدن به ذهن انتقال پیدا می نماید. واقعیت این است که شادمانی، عشق و آرامش ویژگی الهی است. ما تنها موجودی هستیم که خداوند موهبت خنده را به ما عطا نموده است. لبخند حیوانات از سر عقلانیت نیست. خداوند در آیه 43 سوره نجم می فرماید :و اوست که می خنداند و می گریاند. اینکه خنده بر گریه مقدم شده یعنی در پیشگاه الهی خنده بسیار مهم است. به هرحال خدا را شکر می کنم وسیله خنداندن مردم شده ام.

• پشت درهای بسته فدراسیون

پشت این خنده و آرامش، منصوری از یک گلایه صحبت می نماید. از حمایتی که باید باشد ولی کسی آن را جدی نمی گیرد. او می گوید: من یک زن 57 ساله هستم که به مدد پشتکار و عشق وعلاقه ای که داشتم توانستم استادی یوگای خنده را دریافت کنم. درایران تنها 5 نفر درجه استادی را دارند. بقیه به عنوان مربی فعالیت می نمایند. بارها برای ثبت این ورزش به فدراسیون ورزش های همگانی مراجعه نموده و نامه نوشته ام اما دریغ از یک پاسخ کتبی و شفاف. می گویند: مگر خنده هم ورزش است؟ این چه ربطی به یوگا دارد؟ به کمیته ورزش های تفریحی مراجعه نموده ام تا بتوانم حداقل یوگای خنده را به عنوان ورزش تفریحی ثبت کنم ولی دریغ ازهمکاری و توجه.

• به هم نخندیم، باهم بخندیم

منصوری درپایان صحبت هایش از استرسی می گوید که عامل اصلی بیماری هاست : 80 درصد بیماری ها ریشه در استرس دارد؛ استرس به دلیل تنفس های سطحی به وجود می آید و خنده چون یک تنفس عمیق است نقش مهمی در کاهش استرس دارد. ما در حالت طبیعی ازیک سوم حجم ریه استفاده می کنیم. در یوگا دو سوم حجم ریه به کار گرفته می شود. در کشورهای پیشرفته در برخی بیمارستان ها اتاق خنده درمانی وجود دارد. همچنان که دارو تجویز می شود دوز خنده هم تجویز می شود. خنده طب مکمل است. الان بیش از 5 هزار انجمن خنده در دنیا ثبت شده است. این خنده ها از روی آگاهی و عشق است و با لودگی و مسخرگی متفاوت است. شعار ما این است؛ به هم نخندیم، با هم بخندیم.

مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی نماید.

فایل آن را از اینجا دانلود کنید: video/mp4

tour-france.ir: تور فرانسه ارزان | تور فرانسه قیمت، تور پاریس، تور پاییز را همراه ما تجربه کنید.

تور کشتی کروز: تور کشتی کروز: سفری هیجان انگیز به اقیانوس ها