آیا ملاتونین می تواند به کنترل اضطراب یاری کند؟ - مجله سرگرمی

1. ملاتونین چگونه خواب را تنظیم می نماید؟

اگر ما خواب خوبی نداشته باشیم یا در ساعات مناسبی نخوابیم، سیکل بدن به طور ناقص کار می نماید و دیگر عملکرد ارگان های بدن را با مشکل روبرو می نماید. در واقع مغز ما به طور طبیعی در نبود روشنایی ملاتونین فراوری می نماید. شاید توجه نموده باشید که وقتی لامپ روشن است به خوابیدن میلی ندارید؛ ولی وقتی منبع روشنایی را خاموش می کنید خواب آلود می شوید. این احساس خواب آلودگی نتیجه فراوری ملاتونین در بدن است که به مغز پیغام خوابیدن را می فرستد.

2. مکمل های ملاتونین و اضطراب

بعضی افراد از ملاتونین برای موارد دیگر استفاده می نمایند. 37 درصد از بیمارانی که برای سلامت فکر خود به پزشک مراجعه می نمایند مانند درمان بیماری های اضطراب، افسردگی و کنترل استرس، مکمل های ملاتونین را دریافت می نمایند؛ اما آیا قرص های آرام بخش درمانی برای اضطراب هستند؟ قطعا خیر.

3. ملاتونین به درمان اضطراب یاریی نمی نماید

اضطراب از مشکلاتی است که برای حل آن باید ریشه بیماری را در خود یا محیط اطراف جستوجو و درمان کنیم. قرص های ملاتونین برای بیماری اضطراب شبیه یک مّسکن موقتی عمل می نمایند که نه تنها بیماری را درمان نمی نماید؛ بلکه به مرور زمان ریشه یابی و درمان را هم سخت می سازد؛ حتی ممکن است اعتیاد به قرص های آرام بخش هم به وجود آید.

در این باره بخوانید:

اگر دیابت داریم چطور مراقب سلامت پاهای خود باشیم؟

9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم

4. ملاتونین در فرایند درمان اضطراب یاری می نماید

قرص ملاتونین درمان نیست؛ بلکه در فرایند درمان اضطراب در کنار دیگر موارد به بیماران یاری می نماید. بسیاری از بیخوابی های اضطرابی درباره بعضی موضوعاتی که برای ما مهم هستند پیش می آیند. صبح روز بعد به دلیل بیخوابی شب پیش مضطرب تر می شویم. این تداخل در سیکل خواب، سلامت همه بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین می توانیم برای جلوگیری از اضطراب بیشتر، در کنار دیگر راه چاره های درمان، از این مکمل یاری بگیریم.

5. اثرات جانبی ملاتونین

ملاتونین در بین قرص های خواب آور کمترین اثرات جانبی را دارد. با این حال ممکن است در هنگام مصرف عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، سنگینی خواب، افسردگی یا تشدید افسردگی را تجربه کنید.

منبع: د هلثی

blogpo.ir: بلاگ پو | اینجای دنیای ما وبلاگنویس هاست

mykonos.ir: میکونوس: سفر به زیباترین شهر یونان