روانشناسی
بالا بردن اعتماد به نفس با 5 راه ساده
اعتماد به نفس پایین در زندگی امروز بسیار برای افراد مضر است و گاهی انسان ها را از حقوق مسلمشان دور نگه می دارد و باعث ایجاد شکست های پی در پی می گردد. از جمله راه های مناسب برای افزایش و بالا بردن اعتماد به نفس، می توان به مثبت اندیشی و تقویت...
یوگای بارداری؛ ورزشی مفرح برای مادر و جنین
یوگای بارداری مزایای زیادی برای مادر و جنین دارد به شرطی که احتیاط لازم به عمل آید. یوگا موجب آرامش و سهولت در تنفس می شود، همچنین بدنتان را برای بارداری، زایمان و پس از زایمان آماده می کند. یوگای بارداری موجب آرامش جسم و روان شده و استرس های...
کم خوابی و استرس، می تواند نشانه هایی مشابه ضربه مغزی در پی داشته باشد
پژوهشگران آمریکایی در آنالیز جدیدی دریافته اند که کم خوابی و استرس می توانند نشانه هایی مشابه ضربه مغزی را در پی داشته باشند.
آیا عصاره رزماری واقعا در رشد و تقویت مو مؤثر است؟
عصاره های گیاهی تأثیرات قابل توجهی در رشد و سلامت مو دارند. یکی از محبوب ترین عصاره های گیاهی پیشگیری و درمان ریزش مو، عصاره رزماری است. برای آشنایی بیشتر با این عصاره و خواص آن، خبرنگاران مگ را دنبال کنید.
توصیه هایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندانِ بچه ها
تهران (پانا) - پوسیدگی دندان از جمله اپیدمیهای خاموش در میان بچه ها است؛ به همین علت ضرورت دارد تا نحوه رعایت بهداشت دهان و دندان و کاهش مصرف مواد قندی به آنان آموزش داده گردد.
والدین مهم ترین الگوی فرزندان برای علاقمندی به مطالعه
تهران (پانا) - یک روانشناس با تاکید بر اینکه علاقه مندی به مطالعه عاملی درونی است اما علاقه مندی اکتسابی به مطالعه به وسیله عوامل بیرونی پایه ریزی می گردد، گفت: والدین مهم ترین الگو فرزندان برای اهل مطالعه شدن هستند، فرزندان از گفته های ما یاد نمی گیرند...
ویتامین هایی که نمی گذارند چاق شوید!
تامین بعضی از ویتامین ها باعث می شوند که از گرسنگی کاذب و پرخوری در امان بمانید.
کاری که بعد از تعطیلات باید انجام دهید
زندگی امروز / تعطیلات طولانی مدت نورروزی با همه جاذبه ها و لذت هایش وقتی تمام می گردد یک عدم تعادل موقتی در زندگی اغلب افراد ایجاد می نماید. بیشتر ما در روزهای تعطیل شب ها تا دیر وقت بیدار می مانیم و صبح ها هم هر زمانی که دوست داشته باشیم از رختخواب بیرون...
اصول اولیه رژیم آنابولیک برای افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی
ورزش بدن سازی و تناسب اندام از سه ضلع اصلی شکل گرفته که بدون وجود هر کدام دستیابی به نتیجه دلخواه امکان پذیر نیست. این سه ضلع یا سه عامل عبارت اند از: تغذیه، تمرین و استراحت که هر یک نقش خاص خود را در معادله تناسب اندام دارند. به اسم مثال بر خلاف تصور عموم...
نشانگان روده تحریک پذیر
ناشناخته هستند. این اختلال ممکن است با استرس و تعارضات عاطفی که به اضطراب و افسردگی می انجامند ارتباط داشته باشد. موقعیت هایی که غالباً پیش از بروز علایم وجود دارند عبارتند از: نگرانی وسواس گونه در رابطه با مسائل زندگی ؛ مسائل زناشویی...