6روش جالب برای مقابله با سرماخوردگی - مجله سرگرمی

6روش جالب برای مقابله با سرماخوردگی

1 - پیاده روی تند؛

تحقیقات تازه نشان داده، پیاده روی تند با افزایش ایمنی بدن از سرماخوردگی جلوگیری می نماید، اما متوجه باشید که نباید بدوید، زیرا فشار بیش از حد، باعث مریض شدن می گردد. اگر علاوه بر گرفتگی صدا علائم دیگری هم دارید بهتر است در تخت خواب بمانید.

2 - از تخلیه هم زمان سوراخ های بینی، پرهیز کنید؛

به هنگام گرفتگی بینی، فین کردن هر 2 سوراخ بینی هم زمان می تواند ترشحات را داخل سینوس ها پرتاب کند و احتمال عفونت را افزایش می دهد. به جای آن از داروهای رفع احتقان استفاده و یا هم سوراخ بینی را به نوبت تخلیه کنید.

3 - حمام آب گرم بگیرید؛

آنالیز نشان داده، که هوای مرطوب و ولرم مانند مصرف زیاد مایعات هنگام سرماخوردگی، بدن را سم زدایی می نماید سونای بخار هم می تواند مفید باشد.

4 - آب میوه داغ مصرف کنید؛

محققان می گویند، خوردن یک لیوان آب سیب و انگور سیاه داغ، علائم سرماخوردگی را مانند سرفه، گلودرد و آب ریزش بینی رفع می نماید.

5 - مصرف فلفل؛

فلفل دلمه ای قرمز، موادغذایی سرشار از ویتامین Cمدت و شدت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. موادغذایی دیگری که تقویت نماینده ایمنی بدن می باشند عبارتند از ماست، زردچوبه، سیر، آویشن، چای سبز و کدو.

6 - خواب:

تحقیقات نشان می دهد افرادی که خواب کمتری می نمایند 3 برابر بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند

منبع:http://www.seemorgh.com

ارسال مقاله به وسیله کاربر محترم سایت : shakersajad

powersetshop.ir: وبلاگ پاورست: نقد و بررسی کالاهای دیجیتالی و کاربردی

taverna.ir: تاورنا: مجله گردشگری و مسافرتی

منبع: راسخون