3 قدم برای دور شدن از سرطان - مجله سرگرمی

به گزارش، اگرچه یک رژیم غذایی خاص و ضد سرطان که بدن را در برابر سرطان ها حفظ کند وجود ندارد، اما رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوه ها و سبزیجات می تواند در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را رفع کند.

در عین حال خودداری از قرار دریافت در معرض مواد سمی، دوری کردن از شرایط استرس زا، عدم استعمال سیگار و مواد الکلی از فاکتور های دخیل در پیشگیری از سرطان هستند.

در ادامه به بعضی از تغییرات ضروری اشاره نموده ایم که مطابق با رژیم های غذایی ضد سرطان است:

دوری کردن از مواد سمی: اولین گام در راستای حفظ بدن از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، جلوگیری از ورود مواد سمی به بدن است. برای مثال مصرف مواد غذایی که در ظروف پلاستیکی گرم شده باشند می تواند در عملکرد سیستم عصبی و غدد درون ریز اختلال ایجاد کند.

همچنین در خصوص مصرف دارو های غیرنسخه ای محتاط باشید و از مصرف زیاد آن ها به دلیل خطر آسیب دیدن کبد خودداری کنید. به علاوه سعی کنید از مواد غذایی و سبزیجاتی که خاصیت سم زدایی از بدن دارند بیشتر استفاده نمایید.

خودداری از مصرف مواد غذایی سرخ شده: ترکیب آکریل آمید در غذا های سرخ شده شکل می گیرد و قرار دریافت در معرض این ترکیب شیمیایی می تواند خطر سرطان را افزایش دهد. در عین حال خودداری از مصرف مواد غذایی سرشار از نشاسته و فرآوری شده خطر قرار دریافت در معرض آکریل آمید را کاهش می دهد.

خودداری از مصرف خوراکی های فرآوری شده: نوشیدنی های حاوی مواد قندی، غذا های منجمد، سبزیجات ناسالم و دیگر مواد فرآوری شده درصورتیکه بیش از اندازه مصرف شوند می توانند سلامت را به خطر اندازند.

علاوه بر این، بعضی از لوازم آرایشی بهداشتی حاوی مواد سرطان زاست. بنابراین، ضروری است پیش از اقدام به خرید شامپو ها و نرم کننده ها مواد موجود در آن ها کنترل گردد. همچنین استفاده از مواد شوینده خانگی که به آلودگی هوا در محیط های سربسته یاری نکند، توصیه می گردد.

منبع: ایسنا

کالارنا: کالارنا: مقایسه و نقد کالاهای دیجیتالی

turkeyro.ir: ترکیه: سفر به سرزمین زیبایی ها، استانبول، آنتالیا، آنکارا، کوش آداسی