گردش خون ضعیف در بازوها - مجله سرگرمی

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

عدم وجود گردش خون صحیح در بدن می تواند باعث ایجاد مسائل جدی گردد. این مقاله به بحث درباره دلایل ایجاد ، علایم مرتبط و اقدامات پیشگیرانه در مورد گردش خون ضعیف در بازوها می پردازد.

با توجه به سبک زندگی که همه ما امروزه داریم - نشستن پشت میز رایانه ، انجام کارهای ادرای ، داشتن زندگی کم تحرک - پدیده ای را تجربه می کنیم که در آن به خواب رفتن بازوها بسیار متداول است. دلیل زمینه ای چیزی نیست جزء گردش خون ضعیف در این ناحیه. عوامل بسیار دیگری هم می تواند محرک این کار باشد. ولی قبل از توضیح دادن آن ها، اجازه دهید توضیحی مختصر درباره چگونگی کارکرد سیستم گردش خون ارائه دهیم.

سیستم گردش خون ما که سیستم قلبی و عروقی هم نامیده می گردد مسئول تأمین خون و مواد مغذی دیگر در کل بدن است. این سیستم شامل قلب ، مغز ، سرخرگ ها ، سیاهرگ ها ، مویرگ ها و البته خون است. سرخرگ ها مسئول تأمین خون اکسیژن دار از قلب به کل بدن است درحالیکه، سیاهرگ ها مسئول برگرداندن خون استفاده شده به قلب می باشد و از اینرو چرخه به همین صورت ادامه می یابد. اما بعضی مواقع به خاطر دلایلی معین این فرآیند با مشکل روبرو می گردد که منجر به تأمین نادرست خون در قسمت هایی از بدن می گردد.

علایم گردش خون نامناسب در بازوها

هنگامی که هر قسمت از بدن شما از اکسیژن محروم گردد، آن قسمت بی حس می گردد. نرسیدن خون کافی به بازوها ممکن است باعث ایجاد علایمی مانند احساس مور مور شدن ، احساس سوزش ، بی حسی ، تغیر رنگ پوست به آبی و بهبود کند زخم ها گردد. این علایم به طور خلاصه در زیر توضیح داده شده است.

بی حسی

بی حسی بارزترین علامت گردش خون ضعیف است که به طور موقتی باعث می گردد حسی نداشته باشید. بعلاوه در بعضی موارد ممکن است احساس سفتی و سردی کنید.

مور مور شدن

بی حسی در بیشتر موارد با احساس مور مور شدن دنبال می گردد. در این شرایط احساس می کنید چیزهای بسیار کوچکی به سرعت در زیر لایه پوست در حال حرکت است.

احساس سوزش

هنگامی که می خواهید بازوی خود را تکان دهید، احساس سوزش به شما دست می دهد. این علامت ممکن است با درد همراه باشد یا ممکن است نباشد.

تغییر رنگ پوست

هنگامی که اکسیژن در خون کم گردد رنگ پوست مایل به آبی تغییر پیدا می نماید. عدم وجو اکسیژن کافی باعث می گردد ناحیه آسیب دیده رنگ پریده به نظر برسد.

کند شدن فرآیند بهبودی زخم ها

خون نه تنها حامل اکسیژن بلکه حامل مواد ضروری برای فرآیند ترمیم زخم ها هم هست. گلبو ل های سفید خون و پلاکت ها نقش حیاتی در فرآیند بهبود زخم ها و مبارزه با عفونت ایفا می نماید. اگر خون کافی در بازو جریان نداشته باشد، فرآیند ترمیم زخم ها ممکن است بسیار کند گردد.

بعضی عوامل رایج که باعث ایجاد گردش خون ضعیف می گردد

چندین عامل وجود دارد که باعث جریان نادرست خون در بازوها می گردد. رایج ترین عوامل عبارت است از قرار گرفتن بدن شرایط نامناسب ، کمبود مواد مغذی ، تنگ شدن رگ های خونی به خاطر دمای پایین ، ضربه های فیزیکی و مسائلی مانند دیابت ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، تشکیل لخته خون و غیره. بعضی عادت ها هم می تواند باعث ایجاد اختلال در سیستم گردش خون گردد. این عادت ها عبارت است از مصرف الکل ، سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد کافئین. همه این عوامل به طور خلاصه در زیر توضیح داده شده است.

قرار گرفتن بدن در شرایط نامناسب

نشستن یا خوابیدن در حالت نامناسب که باعث افزایش فشار بر روی بازوها می گردد ممکن است باعث انسداد جریان خون گردد. به خاطر انسداد رگ های خونی برای مدت زمانی نسبتاً طولانی، فرد دچار بی حسی و سفتی در بازوها هنگام حرکت دادن آن ها به صورت ناگهانی می گردد. این معمولاً هنگامی که صبح از خواب بیدار می شویم اتفاق می افتد.

تشکیل لخته خون

عادت های بسیاری وجود دارد که ما را مستعد تشکیل لخته در رگ ها و نواحی دیگر بدن می نماید. عواملی مانند کلسترول بالا ، بی تحرکی طولانی مدت و عوامل ژنتیکی خاص نقش بسیار مهمی در تشکیل لخته ایفا می نماید و به موجب آن باعث مسدود شدن راستا رگ های خونی می گردد. این پدیده می تواند خطرناک باشد زیرا، لخته خون ممکن است به نواحی دیگر بدن مثل مغز ، قلب و شش ها منتقل گردد که ممکن است باعث ایجاد پیامد هایی مرگبار همچون سکته یا حمله قلبی گردد.

بیماری عروق محیطی PAD

سردی و بی حسی در بازوها و دست ها علایم غیر رایج بیماری قلبی می باشد. PAD نوعی تصلب شرایین است که پاها و بازوها را تحت تأثیر قرار می دهد. در اینجا، تشکیل پلاک کلسترول در سرخرگ های قلب باعث تنگ شدن یا مسدود شدن آن ها می گردد که منجر به کاهش جریان خون می گردد. این شرایط خطر ایست و حمله قلبی را افزایش می دهد.

بیماری رینود

عمدتاً افرادی که در شرایط آب و هوایی سرد زندگی می نمایند به این بیماری مبتلا می شوند. در اینجا، سرخرگ های کوچک پوست تنگ می گردد که منجر به محدود شدن میزان خون در قسمت های خاصی از بدن از جمله بازوها و دست ها می گردد.

سندروم کانال کارپ

این بیماری به دلیل وارد شدن فشار به عصب مدیان ایجاد می گردد که مانع گردش خون شده و باعث ایجاد علایمی مانند مور مور شدن ، بی حسی و ضعف در دست ها و بازوها می گردد.

دیابت

دیابت بیماری مزمن است که با عوارض و خطرات بسیاری همراه است. این خطرات عبارت است از آسیب پذیری در مقابل بیماری های قلبی ، تشکیل لخته های خون ، سکته و آسیب تماشا اعصاب. نوروپاتی دیابتی باعث تشدید اختلال گردش خون در افراد می گردد.

چاقی

چاقی ممکن است باعث گردش خون ضعیف گردد. اضافه وزن می تواند باعث افزایش ضربان قلب و کاهش توانایی بدن برای انتقال خون به وسیله رگ ها گردد. اضافه وزن و یا چاقی بعلاوه می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، دیابت و غیره گردد.

مصرف سیگار

آیا می دانستید نکوتین موجود در سیگار باعث آسیب تماشا دیواره رگ های خونی می گردد که به موجب آن سرعت جریان خون کاهش پیدا می نماید؟ مصرف زیاد سیگار می تواند منجر به ایجاد اختلال در سیستم گردش خون گردد.

سندروم تونل کوبیتال

سندروم تونل کوبیتال عارضه ای است که در آن عصب اولنا در ناحیه آرنج تحت فشار قرار می گیرد که منجر به کاهش گردش خون می گردد. عصب اولنا از گردن آغاز می گردد و تا دست ادامه می یابد. عواملی مانند آسیب و جراحت و تکیه دادن بر روی بازو به مدت طولانی می تواند باعث ایجاد این مشکل گردد.

کمبود تغذیه ای

کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب در رژیم غذایی می تواند باعث گردش خون ضعیف گردد. ویتامین های B3 ، B12 ، E ، C و K برای گردش صحیح خون در بدن ضروری است.

عوامل مسبب دیگر

آسیب در ناحیه گردن

واکنش به بعضی داروها و روش های درمانی

ورزش نکردن

اعتیاد به الکل

اختلال در مغز استخوان

بیماری کبد

بیماری کلیوی

بیماری ریه

تومورها

چه کاری باید انجام داد

اقدامات درمانی برای درمان این مشکل به عوامل محرک زمینه ای بستگی دارد. برای عواملی مانند کمبود تغذیه ای یا قرار گرفتن بدن در شرایط نامناسب، تغییر در سبک زندگی می تواند مشکل را حل نماید. ولی اگر گردش خون ضعیف علامت شرایط جدی مانند بیماری قلبی ، دیابت و مانند این ها باشد، باید به پزشک مراجعه و روش درمانی مناسب را در پیش گرفت. در ادامه به نکاتی اشاره شده است که رعایت آن ها می تواند به جلوگیری از ایجاد گردش خون ضعیف یاری کند.

رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. اگر کمبود تغذیه ای وجود داشته باشد با داشتن رژیم غذایی مناسب حل خواهد شد.

لباس های راحت با آستین های گشاد بپوشید تا از فشار آمدن به بازوها جلوگیری گردد.

از خود در برابر دماهای پایین محافظت کنید. از در دست گرفتن اشیای سرد هم اجتناب کنید.

از لحاظ فیزیکی فعال باشید. این کار بدن را گرم نگه می دارد و گردش خون را بهبود می بخشد.

از مصرف موادی که می تواند به تنگ شدن رگ های خونی منجر گردد بپرهیزید. این مواد عبارت است از کافئین ، الکل و نکوتین.

مصرف مواد غذایی مانند سیر ، زنجبیل ، خردل و فلفل را افزایش دهید. مصرف این مواد به گرم نگه داشتن بدن و تحریک جریان خون یاری می نماید.

/ج

0nlysms.ir: تنها پیامک | مجله موفقیت، پزشکی، خانواده، تکنولوژی، گردشگری، استارتاپ

banoirane.ir: بانوی ایران | مجله خبری و ورزشی بانوان، مجله خانواده

منبع: راسخون