چه عواملی موجب خروپف کردن زنان می شوند - مجله سرگرمی

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

خروپف اصولاً در نتیجه به درستی جریان نداشتن هوا در داخل راه های هوایی گلو است. دلایل بسیاری وجود دارند که علت مسدود شدن این جریان هوا را شرح می دهند. یک خانم به دلایل متعددی خروپف می نماید. دانستن چند مورد از این علت ها می تواند به خلاصی از این مشکل یاری کند.

علل خروپف در زنان

تقریباً بر روی تمام علل خروپف می توان کار کرد و این مشکل در نهایت می تواند درمان شود. با این حال، به منظور درمان این مشکل، ابتدا بایستی بدانید که چه چیزی مسبب این مشکل است.

6 علتی که ممکن است به خروپف منجر شوند

پرخوری

چنانچه پیش از خواب، اقدام به خوردن غذا کنید، غذای هضم نشده بر روی دیافراگم شما فشار می آورد. این مواد غذایی هضم نشده به چربی تبدیل شده بطوریکه به وزن بدن می افزایند. چنانچه این چربی در اطراف گردن توسعه یابند، موجب وارد آمدن فشار بر روی گلو و در نهایت بر روی راه های هوایی در گلوی شما می شود. این امر جریان هوا را دچار وقفه ساخته و در نتیجه منجر به بروز خروپف می شود. بنابراین توصیه می شود که وعده غذایی خود را سه ساعت پیش از خواب میل کنید. پرخوری و عدم انجام حرکات ورزشی هم به بروز این مشکل می انجامند.

الکل

یکی از عوامل مؤثر در خروپف به طرق مختلف می باشد. به گونه ای که نه تنها به فروافتادن آسان فلپ های گلو یاری می نماید، بلکه به وزن فرد هم می افزاید. الکل جهت جذب خود در جریان خون ما وقت صرف نکرده و واکنش های ما را آهسته می سازد. این امر همانطور که پیش از این اشاره شد منجر به فروافتادن فلپ های گلو شده که یکی از دلایل خروپف محسوب می شود. بعلاوه تا حدودی مسئول سوزش و احتقان بینی است.

کشیدن سیگار

کشیدن سیگار علت دیگری است که منجر به خروپف در زنان می شود. بعلاوه باعث تحریک، سوزش و احتقان بینی می شود. سیگار حتی ممکن است موجب زکام و تورم شود. تمامی اینها منجر به احتقان شده، که به نوبه خود به ایجاد اختلال و مزاحمت برای جریان هوا می انجامد. گفته شده است که هرچه بیشتر سیگار بکشید، احتمال بیشتری می رود که دچار خروپف شوید. حتی فرد غیر سیگاری که در اطراف افراد سیگاری زندگی می نماید دچار خروپف می شود.

شرایط قرار گیری بدن به هنگام خواب

شرایط نادرست خواب علت دیگر این مشکل است. بنابراین به خانمهایی که خروپف می نمایند، توصیه می شود که به پشت نخوابند؛ به این علت که زبان و نرم کام آنها به درون گلو به عقب کشیده می شوند. این امر بر سر عبور صحیح هوا مانع ایجاد می نماید. بنابراین برترین کار این است که شرایط قرار گیری بدن خود را به هنگام خواب تغییر داده و به دو پهلو بخوابید. این کار به متوقف ساخت طبیعی خروپف یاری می نماید.

آلرژی

بعضی آلرژی ها بعلاوه می توانند به خروپف منجر شوند. بله، آلرژی هایی وجود دارند که موجب گرفتگی بینی شده و در نهایت به خروپف منجر می گردند. بعضی از مسائل ناشی از این آلرژی ها، آبریزش بینی، ترشح پشت بینی، گرفتگی بینی، عطسه و خارش را شامل می شوند. در واقع، حساسیت شدید بینی منجر به آلرژی های تنفسی می شود. این امر موجب تورم گلو و بینی شده، که مانع تنفس مناسب می شود. گفته می شود که شرایط راه هوایی بینی که به علت این آلرژی تحت تأثیر قرار گرفته، در شب بدتر می شود.

تنفس نامناسب

شرایط بد قرار گیری بدن، فشار عضلانی در گلو، گردن و قفسه سینه، و آلرژی ها، می تواند موجب تنفس نادرست شوند؛ بدین معنی که تنفس به وسیله دهان انجام می شود. این شرایط به علت انسداد بینی، که باعث جریان ناپایدار هوا در گلو می شود، اتفاق می افتد. بافت های نرم هنگامی که تنفس به وسیله دهان انجام می شود، بیشترین تأثیر را می پذیرند. این امر بعلاوه منجر به خروپف می شود به این علت که جریان هوا به وسیله دهان موجب ارتعاش بافت ها می شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، می توان با غلبه بر مسائلی که در بالا اسم شد، خروپف را درمان کرد. دارو و چسبهای بینی موجود، به درمان این بیماری یاری می نمایند. با این حال بایستی تنها پس از مراجعه به پزشک از این راه های درمانی استفاده نمایید. بنابراین هرچه زودتر به درمان خروپف خود پرداخته و خواب شبانه خوبی داشته باشید.

/ج

picosho.ir: پیکوشو: تصاویر گردشگری ایران و جهان

gitiro.ir: گیتی رو: مجله گردشگری و مسافرتی، خبری و ورزشی

منبع: راسخون