چطور نسبت به مجرد بودن احساس بهتری داشته باشیم؟ - مجله سرگرمی

مجرد بودن و احساسات ناخوشایند

افراد به دلایل مختلفی ممکن است به صورت مجردی زندگی نمایند. گاهی اوقات این یک تصمیم اختیاری است و گاهی اوقات اجباری. هر شرایطی نکات مثبت و منفی خودش را دارد و مجرد بودن هم از این قاعده مستثنی نیست. گاهی اوقات مجرد بودن احساسات ناخوشایندی مثل تنهایی، مورد بی توجهی واقع شدن و ناامیدی ایجاد می نماید.

شیوع کرونا باعث شده که بعضی از این احساسات ناخوشایند تشدید گردد. به هر حال زندگی اجتماعی افراد در دوران شیوع کرونا کمتر شده و بسیاری از تفریحات جمعی، محدود شده اند. مجرد بودن اگر انتخاب شخصی باشد، شاید کمتر این احساسات ناخوشایند را به دنبال داشته باشد ولی زمانی که به دلایل مختلف مجبورید تنها زندگی کنید، هجوم احساسات منفی بیشتر می گردد.

برای اینکه در این شرایط احساس بهتری داشته باشید، این نکات را به خاطر بسپارید.

دیدگاه خود را تغییر دهید

پیدا کردن روشی برای کنار آمدن با تنهایی و داشتن احساس بهتر درباره مجردی، نه تنها برای سلامت ذهن شما مهم است بلکه برای سلامت جسم شما هم اهمیت دارد. احساساتی مثل تنهایی می تواند تأثیرات جدی و مخربی روی سلامت و نشاط فرد داشته باشد.

احساس تنها ماندن، احساس بدون پشتیبان بودن و تنهایی، سطح ایمنی بدن را کاهش می دهد، باعث خواب ناآرام می گردد، سلامت قلب و عروق را تحت تأثیر قرار می دهد و مسائل مرتبط با سلامت روان را افزایش می دهد.

دیدگاهی که نسبت به شرایط روابط خود دارید می تواند نقش مهمی در احساس شما نسبت به مجرد بودن داشه باشد. تحقیقات نشان داده است که کسانی که داوطلبانه مجرد بودن را انتخاب نموده اند یا آن را یک شرایط داوطلبانه و نه تحت اجبار برای خود در نظر می گیرند، کمتر احساس تنهایی می نمایند.

تصورات اشتباه و گزاره های نادرستی که درباره مجرد بودن وجود دارد، ممکن است یکی از دلایل ایجاد احساسات ناخوشایند در افراد مجرد باشد. این تصورات نادرست به توضیح زیر هستند؛

• کلیشه هایی که فرد مجرد را به عنوان فردی غمگین، تنها، نامطمئن و ناراضی معرفی می نماید.
• فشار اجتماعی برای پیدا کردن شریک زندگی و آغاز یک خانواده و فرزنددار شدن
• مجردی به عنوان منبعی برای فردگرایی در نظر گرفته می گردد.
• مردان جوان تمایل دارند مجرد باشند چون می خواهند برای برقراری روابط متعدد، آزاد باشند.
• زنان جوان مجرد می مانند چون فکر می نمایند برای اینکه شریک زندگی کسی باشند، مطلوب نیستند.
• افرادی که مجرد هستند در برقراری ارتباط مشکل دارند.
• مجردها به دلیل اینکه تمایل ندارند به کسی متعهد باشند، مجرد می مانند.
• افراد، مجرد می مانند تا هر کاری خواستند بنمایند.

به جای تمرکز کردن روی کلیشه های بی اساس، دیدگاه خود را درباره مجرد بودن تغییر دهید. به جای تمرکز روی جنبه های منفی مجرد بودن، از رهایی و فرصتی که به شما می دهد بهره ببرید.

برای رسیدن به اهداف خود تمرکز کنید

اگر مجرد بودنتان، باعث ناامیدی و ترس می گردد، سعی کنید اهداف دیگری در زندگی داشته باشید و برای رسیدن به آن ها کوشش کنید. داشتن اهداف دیگر در زندگی به شما یاری می نماید که اعتمادبه نفس و قدرت بیشتری در خودتان احساس کنید. این هدف می تواند موفقیت در مسائل کاری، پرداختن به یک سرگرمی جانبی، رسیدگی به خانواده، کوشش برای حفظ سلامت جسمی یا سایر چیزهایی باشد که همواره در زندگی دوست داشتید به آن برسید.

کارهایی که می توانید امتحان کنید عبارت اند از؛

• شرکت کردن در کلاس های آموزشی یا ثبت نام در برنامه های تحصیلی برای دریافت مدارک بالاتر تحصیلی
• داشتن دفترچه یا ژورنالی برای پیگیری کردن کارهایی که دوست دارید انجام دهید
• یاد دریافت یک زبان جدید یا پرداختن به یک سرگرمی جدید مثلا کارهای هنری

هدف از پیدا کردن یک هدف تازه در زندگی این است که زمان و انرژی خود را صرف کوشش برای موفقیت کنید و به شرایط تأهل خود فکر نکنید. این روش نه تنها باعث می گردد به احساس رضایت از زندگی دست پیدا کنید بلکه یاری می نماید که خودتان را بهتر بشناسید و دقیقا بدانید که از شریک آینده زندگی خود چه می خواهید.

خودتان را مقایسه نکنید

زمانی که با مجرد بودن خود کنار نیامده اید و از اینکه مجرد هستید احساس ناراحتی می کنید، معمولا دیدن دوستان و اقوامی که روابط خوبی دارند و تنها نیستند، می تواند ناراحت نماینده باشد. اما همواره مهم است که هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید؛ فرقی نمی نماید که اقوام شما باشند، دوست نزدیک و حتی دوستانی که در شبکه های مجازی دارید.

هیچ کدام از ما از جزئیات زندگی و روابط دیگران باخبر نیستیم. آنچه در پست های شبکه های اجتماعی، یک رابطه بی نقص و عالی به نظر می رسد، ممکن است در زندگی واقعی کاملا متفاوت باشد و شما فقط به خاطر یک ظاهر زیبا، حقیقت زندگی خود را تلخ و سیاه می کنید.

علاوه بر این، اگر رابطه و زندگی مشترک برای یک نفر دیگر نتیجه مثبتی داشته، به این معنا نیست که برای شما هم نتیجه خوبی دارد یا لزوما به آن احتیاج دارید. به جای اینکه خودتان را درگیر مقایسه کردن هایی کنید که معمولا بی پایه و اساس است، روی پیدا کردن شادی در زندگی خودتان تمرکز کنید؛ شادی و خوشبختی که وابسته به وجود دیگران نباشد.

روی روابط دیگر سرمایه گذاری کنید

نباید فراموش کنید که سایر روابط شما، مثلا روابطی که با والدین، دوستان و همکاران دارید، به اندازه شریک زندگی می تواند در ایجاد احساس خوب در شما نقش داشته باشد. به عبارت دیگر، وقتی احساس کنید که از طرف افراد دیگر در زندگی خودتان، حمایت اجتماعی دریافت می کنید، برای حفظ سلامت روان شما مهم است.

بنابراین، در زمان مجردی روی روابط غیررمانتیک که با افراد دارید تمرکز کنید. بیشتر برای آن ها وقت بگذارید. روابط خود را با اعضای خانواده حفظ کنید و با دوستان خود قرارهای محبت آمیز بگذارید. ایجاد روابط اجتماعی جدید و پیدا کردن دوستان جدید هم می تواند مفید باشد. به گروه های آنلاین ملحق شوید، برای مقاصدی که برایتان اهمیت دارند در کارهای داوطلبانه شرکت کنید، در باشگاه های ورزشی ثبت نام کنید و حتی می تونید گروه ها و جمع های آنلاین با موضوعات خاص مثلا کتاب خوانی تشکیل دهید. از این طریق می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید که هم فکر شما هستند. به همین ترتیب می توانید دامنه روابط اجتماعی خود را گسترده تر کنید و کمتر احساس تنهایی کنید.

علاوه بر همه اینها، گسترش دادن روابط اجتماعی در نهایت ممکن است به آشنا شدن با کسی منجر گردد که شریک زندگی شما گردد و به هم علاقه داشته باشید.

روی مزایای مجرد بودن تمرکز کنید

مجرد بودن هم مثل قرار داشتن در یک رابطه، می تواند مزایایی داشته باشد. مثلا از فواید آن می توان به نکات زیر اشاره نمود؛

• وقت گذاشتن برای پیدا کردن رابطه درست به این معنا است که شما احتمالا شریک زندگی مناسب تری انتخاب می کنید.
• زمان بیشتری دارید برای اینکه در جهت رسیدن به اهداف خود کوشش کنید. مثلا با خیال راحت می توانید تحصیلات خود را دنبال کنید یا به فکر ارتقاء شغل باشید.
• زمان بیشتری دارید برای اینکه معیارها، احتیاجها و خواسته های خود را بشناسید که باعث می گردد بتوانید شریک زندگی بهتری انتخاب کنید.

حرف آخر

زندگی، مسابقه نیست و لازم نیست با سرعت مشخصی به اهداف خاصی در طول زندگی برسید که بیشتر آن ها از قبل و توسط جامعه معین شده است. بدون اینکه ازدواج نموده باشید یا رابطه عاشقانه با کسی داشته باشید می توانید زندگی پربار، شاد و رضایتمندانه ای را تجربه کنید. اگر فکر می کنید اکنون زمان مناسبی برای متعهد شدن شما نیست و آمادگی رابطه طولانی مدت را ندارید، هیچ ایرادی ندارد اگر مدت ها مجرد بمانید.

در هر صورت مهم است که همواره به خودتان یادآوری کنید که دوست داشتنی هستید حتی اگر کسی این نکته را به شما نگفته باشد. در نهایت هر زمانی تصمیم بگیرید که رابطه ای را به طور جدی دنبال کنید، مطمئن باشید افراد مجرد زیادی هستند که با شما هم فکر و هم عقیده باشند و بتوانید با آن ها آشنا شوید و زندگی مشترک را آغاز کنید.

منبع: Verywellmind

بانیما: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

مهسان بلاگ: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان