مراقبت های دوران بارداری - مجله سرگرمی

نویسنده:گروه نویسندگان

مراقبت از دستگاه گوارش

زن باردار باید هر روز یا حداقل هر دو روزی یک بار اجابت مزاج داشته باشد. در خانم های باردار شرایط برای ایجاد یبوست مهیا و آماده است. مخصوصا در کسانی که اندازه کافی آب نمی نوشند و رژیم غذایی مناسبی ندارند. در زنان بارداری که قبل از حاملگی از یبوست رنج می برند این حالت در دوران بارداری شدت می یابد و علت آن بیشتر مربوط به کند شدن حرکات روده در اثر هورمون جفتی و پروژسترون و اثر فشار رحم به روی دستگاه گوارش است. برای جلوگیری از پیدایش یبوست نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:

1- اندازه زیادی آب بنوشید. برای این کار علاوه بر مصرف آب در طول مدت روز، دو لیوان آب سرد را بلافاصله بعد از برخاستن از خواب و قبل از رفتن به رختخواب نباید فراموش کنید.

2- هر روز یا حداقل هر دو روز باید بلافاصله بعد از صرف صبحانه اجابت مزاج نماید. در صورت اشکال در برطرف مدفوع باید با پزشک خود تماس بگیرید.

3- در رژیم غذایی روزانه خود اندازه کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع یاری می کند. غذاهای دیگری مانند گندم سبوس دار هم به اجابت مزاج یاری می کنند.

4- در برخی موارد برای نرم کردن مدفوع و جلوگیری از ایجاد خراش در مخاط رکتوم می توانید 180 سانتی متر مکعب (سی سی) روغن زیتون ولرم را شب موقع خواب تنقیه نمایید به این ترتیب اجابت مزاج صبح با درد و سوزش مقعد همراه نخواهد شد.

5- اگر علیرغم تبعیت از تمام دستورات فوق الذکر بار یبوست ادامه یابد از روغن زیتون یا روغن پارافین خوراکی به اندازه یک قاشق مربا خوری بعد از هر غذا استفاده می شود. از مسهل های قوی نباید استفاده نمود زیرا به علت ایجاد تحرک معده و روده، ممکن است زایمان زودرس را باعث شوند. در یبوست های مقاوم، از تنقیه استفاده می شود. به هر حال از تنقیه باید به اسم آخرین حربه استفاده نمود.

باز تاکید می کنیم که در یبوست های شدید با پزشک خود تماس بگیرید و از مصرف خود سرانه مسهل و ملین خودداری کنید.

گاهی به علت مصرف کپسول آهن با برخی از انواع مواد غذایی، زن باردار ممکن است به اسهال مبتلا شود که معمولا خود به خود بهبود می یابد. ابتلا طولانی یا مکرر به اسهال را باید به پزشک خبر داد.

مراقبت از کلیه ها

فعالیت کلیه ها در دوران بارداری زیاد می شود و اختلال کارکرد آنها ممکن است برای جنین و مادر خیلی گران شود. اگر خانمی از ناراحتی کلیوی رنج می برد باید قبل از حامله شدن به پزشک متخصص زنان مراجعه نماید زیرا در دوران بارداری به علت محدودیت در استفاده از عکس برداری (رادیو گرافی) تشخیص بسیار مشکل است.

بیماران مبتلا به بیماری های وخیم کلیه مانند نفریت مزمن باید قبل از حاملگی به وسیله پزشک متخصص کلیه مجاری ادرار معاینه شوند، زیرا در دوران بارداری به علت افزایش کار کلیه نارسایی آن شدت یافته و در نتیجه ممکن است جنین در داخل رحم از بین برود. هم چنین ممکن است حاملگی برای جان این مادران خطرناک باشد و باید در خصوص حامله شدن از پزشک خود اجازه بگیرند.

در نفریت های خفیف و سایر اختلالات کلیوی زن باردار معمولا بدون هیچ گونه عارضه ای دوران بارداری را سپری نماید به شرط این که در تمام طول مدت حاملگی تحت نظر پزشک متخصص زن قرار گیرد.

از آزمایش ادرار می تواند برای تشخیص بیماران مبتلا به مرض قند و یا کسانی که استعداد ابتلا به مرض قند را دارند استفاده نمود. برای تشخیص برخی اوقات پزشک متخصص زنان از پزشک متخصص بیماری های غدد هم یاری می گیرد.

علاوه بر قند، آلبومین هم ممکن است در ادرار ظاهر شود. آلبومین ماده ای است که از هضم مواد پروتئینی در بدن حاصل شده و به وسیله کلیه ها دفع می شود. به طور طبیعی در حاملگی اندازه جزئی از آلبومین وارد ادرار می شود ولی اگر اندازه آن بیشتر از حد معمول باشد نشانه خوب کار نکردن کلیه هاست.

مراقبت از دستگاه تناسلی

در دوران بارداری اندازه ترشح واژینال ممکن است افزایش یابد و اگر این ازدیاد ترشح مهبل با علائمی همراه نباشد نباید نگران شد ولی اگر زیادی ترشح با بوی بد و خارش همراه باشد حتما باید به پزشک خود اطلاع دهید.

شایع ترین علل ازدیاد ترشح مهبل عفونت های تریکومونائی و قارچی هستند. برای درمان تریکومونا از شیاف و قرص مترونیدازول استفاده می شود. البته از قرص مترونیدازول نباید در دوران بارداری استفاده نمود، زیرا این دارو از جفت خود گذشته و خود را به جنین می رساند. در عفونت های قارچی هم از پماد و شیاف استفاده می شود و چون این نوع عفونت در بیماران مبتلا به مرض قند شایع است لذا خون بیماران مبتلا به عفونت های قارچی را باید برای تشخیص مرض قند آزمایش نمود.

پزشک متخصص زنان باید تمام زنان باردار را از نظر امکان وجود سوزاک مورد آزمایش قرار دهد و زنان مبتلا را به پنی سیلین و یا در صورتی که حساسیت داشته باشند با سایر آنتی بیوتیک های بی ضرر معالجه کنند.

آزمایش خون در اولین مراجعه زن باردار به مطب برای تشخیص سیفلیس ضرورت دارد زیرا این بیماران را می توان با پنی سیلین به آسانی درمان نمود.

مراقبت از پستان ها

در تمام طول زندگی به خصوص در دوران بارداری باید خانم ها از پستان خود مراقبت کنند. در طول مدت بارداری به تدریج پستان ها برای شیر دادن آماده می شوند و این هیچ ارتباطی به تصمیم مادر در خصوص شیر دادن ندارد.

به عقیده ما تمام مادران باید به نوزاد خود شیر بدهند مگر آنکه علت قانع کننده ای برای شیر ندادن داشته باشند زیرا از نظر فیزیکی و روحی شیر دادن برای مادر و بچه بسیار ثمر بخش و ارضاء کننده است.

پستان ها در دوران بارداری بزرگ و سفت و حساس می شوند و برخی از زنان باردار از درد و سوزش نوک پستان شکایت می کنند. پستان ها را مانند سایر قسمت های بدن باید هر روز با آب و صابون شستشو داد. از ماه چهارم حاملگی به بعد ترشح غلیظ و سفید رنگی به نام کلستروم از نوک پستان ها خارج می شود که برخی اوقات خشک شده و باعث تحریک پوست اطراف آن می شود. برای جلوگیری از آن باید نوک پستان را با آب ولرم به یاری پنبه تمیز نمود. برخی از خانم ها از روغن زیتون برای نرم نگه داشتن نوک پستان ها استفاده می کنند و گروهی دیگر نوک پستان را با الکل می شویند. الکل نه تنها نوک پستان را سخت می کند بلکه موجب سوزش آن هم می شود. سخت شدن نوک پستان هم باعث ترک خوردگی آن می شود. بنابراین بهتر است که در دو ماه آخر بارداری هر شب به حال الکل از روغن کاکائو یا لانولین برای نرم نگه داشتن نوک پستان ها استفاده نمود.

در زنان بارداری که نوک پستان پهن و فرورفته دارند یکی از تمرین های مفید این است که دو انگشت شصت و سبابه را مجاور نوک فرورفته پستان گذاشته و در حالی که انگشت را به داخل نسج پستان می فشارند به آهستگی مثل یک صلیب انگشته ها را ابتدا به بالا و پایین و سپس به چپ و راست بکشند. معمولا با چهار پنج بار تکرار نوک پستان خارج می شود، پس از خروج، نوک پستان را از قاعده با دو انگشت گرفته و کمی به طرف بیرون بکشید. به این ترتیب به تدریج نوک پستان بیرون آمده و آماده شیر دادن می شود. این تمرین از ماه ششم حاملگی هر روز باید تکرار شود.

مراقبت دهان و دندان

به محض اطلاع از بارداری برای معاینه باید به دندان پزشک مراجعه کرده و حداقل دو بار در طول بارداری باید دندان ها به وسیله دندان پزشک جرم گیری و تمیز شوند و اگر ضمناً معاینه دندان پوسیده ای مشاهده شد، پر کردن آن اشکالی ندارد و به این ترتیب می تواند از فساد بیشتر آن ممانعت نمود.

کشیدن، پر کردن و سایر اعمال ضروری دندان ها را می توان در دوران بارداری انجام داد ولی کارهای غیر لازم بهتر است به بعد از زایمان موکول شود.

قبل از عکس برداری از دندان ها حامله بودن خود را به دندانپزشک گوشزد نمایید. زیرا او با گذاشتن پیش بند سربی، جنین و سایر قسمت های بدنتان را از اصابت اشعه ایکس مصون نگه می دارد.

از کارهای دندانی که در آن زن باردار مدتی در حال نشسته قرار می گیرد و با درد شدید همراهند باید اجتناب نمود مگر اینکه کاری فوریت داشته باشد نتوان آن را تا بعد از زایمان به تعویق انداخت بنابراین دندانپزشک باید قبل از انجام اعمال دندانی مشکل با پزشک متخصص زنان مشورت نماید. زیرا این کار علاوه بر خطراتی که برای مادر و جنین دارد تغذیه زن باردار را هم مختل می کند.

برای جلوگیری از پوسیدگی و داشتن دندان های سالم باید بعد از هر غذا و یا حداقل یک بار در شبانه روز دهان را شسته و دندان هایتان را مسواک بزنید. مسواک زدن بعد از هر استفراغ را نباید فراموش کرد. با خلال دندان باید تکه های کوچک غذا را از بین دندان ها خارج نمود. در موقع استفاده از خلال دندان باید مواظب لثه ها بود تا آسیبی به آنها وارد نشود. در زنان بارداری که در موقع مسواک زدن دندان خونریزی از لثه دارند، ماساژ لثه با انگشت 2 تا 3 بار در روز بسیار مفید است. از ماده ای به نام گلیسیرین می توان برای بند آوردن خونریزی لثه استفاده نمود. برای این کار باید با یک تکه کوچک پنبه این ماده را به محل خونریزی مالید. خونریزی لثه در اختلالات تغذیه و کمبود ویتامین C هم دیده میشود.

عوام معتقدند که برای هر بچه یک دندان مادر از بین می رود. اگرچه این موضوع حقیقت ندارد ولی بدون شک حاملگی کم و بیش روی دندان ها اثر می گذارد.

مراقبت از مو و آراستن آن

زنان باردار باید حداقل روزی یک بار موی سر را شانه زده و پوست سر را ماساژ بدهند. شستشوی سر هفته ای یک بار با صابون یا شامپوی ملایم کافی است.

در زنان بارداری که موی خشک داشته و از شوره سر رنج می برند. مالیدن روغن زیتون به مو و پوست سر بسیار مفید است. امروزه بیشتر به جای روغن زیتون از ترکیبات تجاری که برای اینکار ساخته شده است استفاده می کنند.

برای خوشنودی شوهر و به خاطر بهبود روحیه خود سعی کنید که ظاهرتان همواره آراسته باشد. آراستن موی سر و پوشیدن لباس های قشنگ و آرایش صورت قبل از آمدن شوهرتان به منزل بسیار مهم است زیرا همه خانم های باردار زیبایی مخصوصی به خود دارند که با توجه به نکات فوق الذکر بهتر به نمایش گذاشته می شود. اگر عادت به آرایشگاه دارید در دوران بارداری هم این کار را ادامه دهید. فر شش ماهه و اندازه پلی ضرری ندارد ولی از رنگ کردن موها اجتناب کنید.

منبع مقاله :

گنجی، مبین؛ پورفخاران، محمد؛ حجاران، مریم؛ (1391)، رموز طلایی بارداری پیروز، قم: ابتکار دانش، چاپ ششم .

/ج

euroro.ir: اروپا: سفر به مهد فناوری و میراث دار تمدن باستانی روم و یونان

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

منبع: راسخون