فواید آب گیلاس برای سلامت قلب و کنترل قندخون - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار مهر، آب گیلاس می تواند به طرق مختلف به حفظ سلامت بدن یاری کند که در ادامه به آنها اشاره می گردد.

• حفظ سلامت قلب

آب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی اکسیدان ها نظیر کورستین است. این آنتی اکسیدان می تواند به پیشگیری از آسیب اکسایشی ناشی از رادیکال های آزاد حاصل از کلسترول بد LDL یاری کند. از این رو نوشیدن آب گیلاس بسیار برای سلامت قلب مفید است.

• تسریع بهبود ماهیچه ها

آب گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که به کاهش حوادث ناشی از آسیب به ماهیچه ها در حین ورزش یاری می کند و همچنین در درمان درد عضلانی تأثیر دارد. از این رو نوشیدن آب گیلاس با بهبود مقاومت، کاهش التهاب، و کاهش میزان لیپیدهای اکسیدشده امکان بهبود سریع دردهای عضلانی را بعد از ورزش تسهیل می کند.

• مقابله با التهاب

مطالعات زیادی نشان داده اند که خواص آنتی اکسیدانی آب گیلاس می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از پوکی استخوان یاری کند. بیماران مبتلا به پوکی استخوان در خصوص میزان مصرف این نوشیدنی با پزشک شان مشورت نمایند.

• کنترل میزان قندخون

آب گیلاس حاوی ترکیبات آنتوسیانین است که بر ژن های کنترل نماینده متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها تأثیر می گذارد. همچنین به کاهش میزان کلسترول و مقابله با چربی شکمی یاری می کند. البته به خاطر داشته باشید که این نوشیدنی نباید حاوی مواد شیرین نماینده و افزودنی ها باشد چراکه به جای کنترل انسولین و قندخون، موجب افزایش آنها می گردد.

• تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی ضعیف موجب بروز مسائل زیادی برای سلامت می گردد. اما آب گیلاس آنتی اکسیدان و آنتی ویروس قوی ای است. فلاوونوئیدها، نوعی آنتی اکسیدان موجود در آب گیلاس، به مقابله با عفونت یاری می نمایند. تحقیقات زیادی نشان داده اند که این مواد شیمیایی می توانند تأثیر قابل توجهی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشند.

• خواب بهتر

آب گیلاس منبع طبیعی خوب ملاتونین است؛ هورمونی که به تنظیم الگوی خواب بدن یاری می کند. از این رو این ملاتونین طبیعی موجود در آب گیلاس می تواند به ترغیب خواب بهتر یاری کند.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا