غذاهای جامد برای 9 ماهگی - مجله سرگرمی

مترجم: فاطمه فرد

کودک شما وارد 9 ماهگی شده است و وقت آن است که غذای جامد را آغاز کنید. علاوه بر رعایت نیازهای تغذیه، غذاهای جامد برای 9 ماهه هم باید سبک و قابل هضم باشند.

تغذیه نوزادان با توجه به سن آن ها ضروری است تا نیازهای رژیم غذایی شان را تکمیل نمایند و رشد و توسعه مناسب را تامین نمایند. نوزادان باید با شیر مادر تغذیه شوند و تا 5 ماهگی، آن ها فقط می توانند یک رژیم غذایی مایع مانند آب میوه های تازه و سوپ سبزیجات را جدا از شیر مادر داشته باشند. در 6 ماهگی، وقت آن است که به آن ها غذاهای نیمه جامد و جامد بدهند. برنج و جو، غنی شده با آهن، می تواند به اسم اولین غذای جامد معرفی گردد. غلات دانه برنج یک گزینه عالی است، زیرا غنی از آهن است و به رشد و توسعه مناسب یاری می نماید. معرفی غذاهای جامد در رژیم غذایی کودکتان بستگی به رشد و توسعه او دارد. غذای جامد باید بعد از 6 ماهگی نوزاد آغاز گردد، زیرا روده ها به طور کامل رشد نکرده است. بلعیدن و هضم غذای جامد هنگامی که کودک رشد می نماید ساده تر می گردد. از این رو، شما مطمئنا می توانید غذای جامد مناسب را به او بدهید که به راحتی برای نوزاد 9 ماهه قابل هضم است. به غیر از غذاهای نرمال، تغذیه نوزاد با شیر خشک و شیر مادر هم ضروری است.

برترین غذاها برای 9 ماهگی

قبل از دادن هر گونه غذای جامد، ضروری است آنالیز گردد که آیا کودک واکنش های آلرژیک مانند استفراغ، خارش و یا اسهال به هر غذا را نشان می دهد یا خیر . در زیر لیستی از غذاهای جامد برای 9 ماهگی ارائه شده است.

غلات:

برنج و جو، غنی شده با آهن، می تواند به اسم اولین غذای جامد معرفی گردد. غلات دانه برنج یک گزینه عالی است، زیرا غنی از آهن است و به رشد و توسعه مناسب یاری می نماید. شما می توانید این غلات را در آب یا شیر بجوشانید و قبل از تغذیه نوزاد به درستی آنها را له کنید. غلات غذاهای انگشتی مناسبی هستند تا خودشان با غذاخوردن آشنا شوند.

بیشتر بخوانید: تغذیه بچه ها را جدی بگیرید!

میوه ها:

این یکی دیگر از گزینه های عالی برای غذاهای انگشتی برای نوزادان است. میوه های نرم مانند موز و پاپایا را می توان به قطعات بسیار کوچک برش داد، در حالی که میوه هایی مانند سیب، گلابی و هلو می توانند له شده یا پوره شوند تا از ایجاد خفگی جلوگیری گردد.

سبزیجات:

مطمئن شوید که آن ها به درستی پخته و له شده است. سبزیجات نیمه پخته می تواند مسائل سوء هاضمه را در نوزادان ایجاد کند. شما می توانید آن ها را با سیب زمینی، هویج، کدو سبز، کدو تنبل و غیره، که خوب پخته شده باشند تغذیه کنید. آن ها منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. لقمه های کوچک غذا به کودک بدهید برای اطمینان از جویدن مناسب، برای هضم آسان.

سایر غذاها:

به غیر از خوراکی های بالا، حتی می توانید کودکتان را با برش های بسیار نازک از مرغ و ماهی پخته شده تغذیه کنید. دیگر غذاهای انگشتی که می توانند به کودک داده شوند عبارتند از مکعب های پنیر، کراکر، پاستا پخته شده و نان برشته شده.

غذاهایی که باید پرهیز گردد

بهتر است از غذاهایی که جویدنش سخت است پرهیز گردد. هم چنین از نخود و هر نوع آجیل که هیچ سختی ندارند هم باید پرهیز گردد، زیرا به راحتی می توانند حلق را مسدود نمایند. سایر غذاهایی که نباید در 9 ماهگی داده گردد، هویج خام، ذرت بوداده، قطعات گوشتی، آبنبات سخت، ساندویچ سوسیس، بیسکویت ها و کره بادام زمینی هستند. مرکبات باید تنها پس از یک سالگی به نوزاد داده گردد، زیرا حجم اسید می تواند برای معده کودک بسیار سنگین باشد. از تکه های غذا به مقدار دندان زدن فقط تحت نظارت والدین استفاده گردد.

غذاهای جامد به رشد مناسب و تغذیه نوزاد یاری می نمایند. اما قبل از دادن هر نوع غذای جامد به فرزند 9 ماهه خود، با متخصص اطفال مشورت کنید که می تواند شما را در خصوص برترین غذاها هدایت کند.

سلب مسئولیت: این مقاله صرفا برای اطلاع رسانی است و نه به منظور جایگزینی مشاوره متخصصان.

منبع مقاله : برگرفته از سایت بازل

namasho.com: نماشو، طراحی سایت، سئو، چاپ و طراحی گرافیکی را به ما بسپارید.

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما

منبع: راسخون