عوارض رژیم کانادایی چیست؟ - مجله سرگرمی

خبرنگاران | سرویس سلامت - در دنیای امروز، بیشتر افراد برای برطرف چاقی، انواع مختلف رژیم های غذایی و ورزش را امتحان می نمایند. رژیم های غذایی نیز به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که دسته ای زیر نظر پزشک و بسته به مزاج و میزان کالری مورد احتیاج بدن و بعضی دیگر در بازه زمانی کوتاه مدت و اثرگذاری موقتی دارند که عوارضی را بعد از سرانجام دوره برای بدن خواهند داشت. رژیم کانادایی، رژیمی است که در مدت زمان 15 روز کاهش وزن قابل توجهی را تجربه خواهید کرد، در نتیجه این کاهش وزن سریع، عوارضی برای شما ایجاد خواهد شد. اما اثرات این نوع کاهش وزن تا چه مدت باقی می ماند؟ در ادامه به عوارض رژیم کانادایی و مسائل ناشی از آن پرداخته می پردازیم.

عوارض رژیم کانادایی

• بعد از مدت کوتاهی شما دچار ریزش موی شدیدی می شوید. این ریزش مو به دلیل کمبود مواد معدنی، کربوهیدرات و انواع ویتامین هایی مانند ویتامین B است.

• شما به دلیل از دست دادن آب بدن در این مدت پوستی خشک و افتاده خواهید داشت.
• این رژیم در ابتدا کاهش وزن شدیدی به همرا دارد، اما بعد از مدت زمان کوتاهی متوقف می گردد. دلیل آن کاهش بافت عضلانی و ماهیچه ها به جای بافت های چربی است. بعد از رهایی و سرانجام دوره رژیم، چربی ها جایگزین بافت های عضلانی می شوند.
• یکی از مسائل رایج افراد به هنگام و بعد از رژیم، مسائل شدید گوارشی و معده است.
• یکی از عوارض رژیم کانادایی حملات ناگهانی قلبی است. برای بعضی افراد پیامدهایی مانند حمله های قلبی و مغزی را به همراه دارد، چراکه موجب افزایش کلسترول و فشار خون می گردد.
• به دلیل حذف میان وعده ها و نخوردن صبحانه، شدیدا دچار ضعف و سرگیجه می شوید، چون قند خون به شدت افت می نماید.
• افرادی که ناراحتی های کلیه دارند، به دلیل کم شدن آب بدن ممکن است دچار نارسایی کلیه شده و این امر حتی منجر به از کار افتادن کلیه در بعضی افراد می گردد.
• حذف کربوهیدرات در این رژیم موجب سوختن ناقص چربی ها می گردد. به مرور احساس گرسنگی نموده و فرد دچار عصبانیت های زود هنگام و یا امکان ابتلا به بیماری افسردگی را دارد.
• یکی از عوارض رژیم کانادایی، کم خونی های پایدار است که مدت ها بعد از سرانجام دوره های رژیم باقی می ماند.
• پوکی استخوان، برهم خوردن تنظیم زمان پریود در خانم ها و یبوست های مزمن از دیگر عوارض رژیم کانادایی است.

چند مشکل اصلی رژیم کانادایی

• میزان مصرف کربوهیدرات و چربی بسیار محدود است. این محدودیت در غلات بدون توجه به سن، جنسیت و میزان انرژی دریافتی هر فرد باید 6 الی 11 واحد غلات دریافت کند.
• میزان کالری دریافتی هر روز آن کمتر از 1000 کالری است. یعنی روزانه در حدود 800 الی 1000 کالری دریافتی دارند. اساس این رژیم به میزان بسیار کمی کالری دریافتی است. احتیاج اولیه بدن برای انجام کار حداقل 1200 کالری است که اگر از این عدد کمتر باشد، بدن شما دچار توقف در کاهش وزن می گردد.
• در بسیاری از روز ها این رژیم، صبحانه که از مهمترین وعده در روز است را حذف می نماید. در این وعده شما یک لیوان قهوه یا چای سبز به همراه 1 الی 2 خرما می توانید بهره ببرید.
• بعضی از روزها، وعده ناهار محدود به سفیده تخم مرغ و هویج می گردد.

تشریح رژیم کانادایی

اسم این رژیم حتما به گوش افرادی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، خورده است. رژیم کانادایی یا رژیم پروتئین رژیم 14 روزه ای است که بعد از گذشت این مدت زمان، 2 روز نیز برای تثبیت وزن در نظر گرفته می گردد. ادعای این رژیم کاهش وزنی در حدود 8 الی 10 کیلویی است. در مدتی که این رژیم افراطی را اجرا می کنید، متابولیسم شما کاهش یافته و همواره حالت ضعف و سرگیجه دارید. این رژیم، اثر لاغری کوتاه مدتی که دارد و عوارض بلند مدتی را برای بدن به جا می گذارد. بعد از گذشتن این مدت وزن شما سریعا بازگشته و چاقی شما با شیب سریع تری اتفاق می افتد.

مواد غذایی مصرفی در رژیم کانادایی

اگر بخواهیم به صورت اختصاصی به مواد غذایی استفاده شده در این رژیم بپردازیم بدین صورت خلاصه می شوند؛ قهوه، چای سبز، سبزیجات، میوه، مواد پروتئینی زیاد مانند تخم مرغ، گوشت و در بعضی وعده ها نان تست وجود دارد. این نان نیز به میزان بسیار کم در بعضی وعده ها مورد مصرف قرار می گیرد.

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.