دوش آب سرد در مقابل دوش آب گرم: مقایسه جوانب مثبت و منفی - مجله سرگرمی

مترجم: فریبا نوید

منبع:راسخون

....................

مقاله زیر توجه شما را به موضوع دوش آب سرد در مقابل دوش آب گرم و ویژگی هایی که هر کدام از آن ها ارائه می-دهند، جلب می نماید. برای جزئیات بیشتر به خواندن ادامه دهید.

در یک روز گرم تابستان، کاری که همه شما می خواهید انجام دهید این است که دوش آب سرد بگیرید، و زمانی که زمستان فرا می رسد، نظر شما راجع به گرفتن دوش آب داغ به طور قطع، بسیار خوشایند خواهد بود. در حالی که بسیاری از ما پدیده تغییر درجه حرارت آب را با توجه به شرایط آب و هوا و این که احساس خودمان چگونه است، دنبال می کنیم، گفته می شود که دوش آب سرد انتخابی بسیار سالم تر می باشد. آیا این گفته صحت دارد؟ و اگر چنین است، چگونه و چرا؟ به طور کلی برای درک این فاکتور و رسیدن به یک توافق جمعی، باید تجزیه و تحلیل مناسبی در خصوص فاکتور دوش آب سرد در مقابل دوش آب گرم، صورت گیرد. فقط آن زمان است که فرد قادر است اثبات کند آیا مزایایی که دوش آب سرد به همراه دارد بیش تر از مزایایی است که دوش آب گرم در پی دارد یا خیر.

مزایای استفاده از دوش آب گرم

مزایای بسیاری در خصوص گرفتن دوش آب گرم وجود دارد، برخلاف این واقعیت که دوش آب گرم و فشار آن بر روی بدن، باعث می شود احساس بسیار خوبی داشته باشید، نظریه های دیگری هم وجود دارد. مهم ترین مزایایی که گرفتن دوش آب گرم به همراه دارد، در زیر آورده شده است.

احتقان قفسه سینه و مسائل تنفسی

دوش آب گرم یاری خواهد نمود تا گرفتگی های مربوط به بینی، احتقان سینه، و دیگر مسائل تنفسی پاک شوند. بخار آب گرم، به ویژه اگر با اکالیپتوس و یا هر نوع روغن اسانس دیگری مخلوط شده باشد، توانایی نرم کردن مخاط را داشته و به خارج شدن آن ها یاری می نماید.

درد عضلات

دوش آب گرم یاری می نماید تا درد عضلات خیلی سریع تسکین یابد. دوش آب گرم بر روی نواحی دردناک، مانند کیسه آب گرم عمل نموده و به کاهش کشش و گرفتگی عضلات یاری می نماید. بعلاوه به افزایش جریان گردش خون یاری نموده و در نتیجه باعث می شود شما سالم تر باشید.

خواب آور

گرفتن دوش آب گرم یاری خواهد نمود تا استرس و تنش شما کاهش یابد و اعصاب به هم ریخته شما آرام شود. دوش آب گرم بعلاوه موجب کاهش سرعت ضربان قلب گشته و در نتیجه به آرامش و سلامتی منجر می شود. به همین علت است که دوش آب گرم به القاء خواب شناخته شده است.

مراقبت از پوست

دوش آب گرم به باز شدن منافذ پوست و لطافت آن یاری نموده و در نتیجه موجب سلامتی آن می شود. معمولاً توصیه می شود فرد برای باز شدن منافذ بدن، دوش آب گرم بگیرد، به گونه ای که چنین مرطوب نماینده ای مؤثرتر عمل خواهد نمود. دوش آب گرم برای پاک سازی عمیق هم مناسب بوده زیرا منافذ بسته شده را باز می نماید.

معایب استفاده از دوش آب گرم

در حالی که گرفتن دوش آب گرم مزایایی را دارا می باشد، ولی معایبی را هم به همراه دارد. بعضی از این معایب در زیر آورده شده است:

تأثیر بر روی سیستم قلب و عروق

برای افرادی که از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند، مضرات بسیاری در گرفتن دوش آب گرم به اثبات رسیده است. تعیین شده است گرفتن دوش آب گرم می تواند به افزایش فشار خون، بی نظمی در ضربان قلب و مسائل دیگر منجر شود.

کاهش سیستم فیزیولوژیک

این که دوش آب گرم می تواند موجب افزایش گرما و در نتیجه سطح اسیدیته در بدن و پایین آوردن سیستم های مختلف فیزیولوژیکی بدن شود، مورد مطالعه قرار گرفته است. بنابراین، امکان دارد موجب به خطر افتادن سلامتی شود.

تأثیر بر روی پوست و مو

دوش آب گرم منافذ پوست را باز خواهد نمود و اگر آن ها بسته نشده باشند، می تواند موجب شود چرک و گرد و غبار به درون بدن جذب شده و موجب بروز آکنه شود. به همراه آن، گرفتن دوش آب گرم می تواند موجب شود مو بسیار شنماینده و ضعیف شود. بنابراین مو می تواند خیلی راحت بشکند.

مزایای گرفتن دوش آب سرد

علم باستانی هندوستان یا Ayurveda، به شدت خواهان استفاده از دوش آب سرد به جای استفاده از دوش آب گرم شده است. در طی سالیان، مزایای استفاده از دوش آب سرد تعیین و مورد مطالعه قرار گرفته است. در قسمت زیر بعضی از مزایای استفاده از دوش آب سرد، آورده شده است.

بهبود گردش خون

آب سرد، با رساندن خون به اندام های شما، گردش خون را در بدن بهبود می بخشد. و به این ترتیب آن را از دوش آب گرم متفاوت می سازد، زیرا دوش آب گرم، صرفاً خون را به سرعت به پوست خواهد رساند. یک گردش خون خوب، با مسائل متعدد پوست و قلب به مبارزه برمی خیزد و یاری می نماید تا سلامت عمومی بدن را امکان پذیر سازد. دوش آب سرد، دمای بدن را پایین می آورد و در نتیجه به مبارزه با گرما یاری می نماید.

سلامت قلب

از آنجا که گردش خون بهبود یافته است، خون به سرتاسر بدن می رسد و رگ ها، خون را بهتر به بیرون پمپاژ می نمایند، در نتیجه سلامت قلب افزایش می یابد. این کار یاری می نماید تا سلامتی قلب را در شرایطی بسیار خوب نگه دارد. و موجب می شود فشار خون کاهش یافته و رگ های بسته شده، باز گردند، و بعلاوه یاری می نماید تا سیستم گردش خون در حالت تعادل تثبیت شود. در نتیجه، موجب بهبود در سیستم ایمنی بدن می شود.

پوست و مو

آب سرد موجب می شود منافذ موجود بر روی پوست بدن و پوست سر بسته شوند و در نتیجه مانع از ورود آلودگی به داخل بدن شده و به مراقبت مؤثر پوست منجر می شود. توانایی فولیکول های مو را در گرفتن و چسبیدن به پوست سر افزایش می دهد و در نتیجه موجب می شود مو قوی تر، تمیزتر و درخشان تر شود و به مویی سالم منتهی شود. بعلاوه آفتاب سوختگی و التهاب پوست را تسکین داده، در نتیجه راحتی و آرامش را فراهم می آورد.

پاک سازی بدن

نه تنها دوش آب سرد به پاک سازی خارجی بدن از کثیفی و آلودگی منجر می شود، بلکه اندام های داخلی را هم پاک می سازد. این کار را از طریق منقبض کردن همه عضلات انجام می دهد، که پس از آن به از بین بردن تمام سموم و مواد زائد منتهی می شود.

معایب گرفتن دوش آب سرد

دوش آب سرد تأثیرات منفی بسیاری به همراه ندارد. تنها مورد وقتی است که گرفتن دوش آب سرد برای زنی که در دوران عادت ماهیانه به سر می برد، توصیه نمی شود. به این علت که، سیستم بدنش ضعیف شده و تحت فشار می باشد. در چنین زمانی، اندام ها و عضلات باید آرام باشند.

حتی اگر این امکان وجود نداشته باشد که کاملاً به سمت دوش گرفتن با آب سرد تغییر رویه دهیم، دیده شده است که تناوب بین دوش آب سرد و آب گرم یا اتمام حمام با دوش آب سرد هم به طور چشمگیری به فراهم آوردن تمام مزایای فوق الذکر، یاری می نماید.

canadaro.ir: تور کانادا: مجله گردشگری و مسافرتی تور کانادا، ویزای کانادا

indiaro.ir: تور هند ارزان قیمت indiaro | تور بمبئی، گوا، آگرا، جیپور، تور مثلث طلایی، تور نوروز، بهار، تابستان، پاییز، زمستان

منبع: راسخون