دستبرد دیرهنگام به یخچال! - مجله سرگرمی

دستبرد دیرهنگام به یخچال!

زمانی که خسته از فعالیت روزانه به خانه برمی گشت. اولین کاری که می کنید روشن کردن تلویزیون و گوش دادن به اخبار یا یک گفت وگوی خبری است. ولی دراین بین خوردن یک غذای سبک هم اجتناب ناپذیر است واین تعجب برانگیز است که اصلا این میل از کجا سرچشمه می گیرد. شاید با یک احساس گرسنگی خفیف و درست در همین لحظه خود را در جهت آشپزخانه می یابید و این قدر این وسوسه قوی می گردد که به شما فرصت فکر کردن نمی دهد . خوردن غذای سبک هر از گاهی آن هم در آخر شب چندان نگران نماینده نمی تواند باشد، اما پرخوری آن هم دراین موقع کمی نگران نماینده است . متخصصان ، بر سراین موضوع که آیا این عادت می تواند ریشه یک مشکل اساسی باشد که احتیاج به توجه دارد یا نه بر سر بحث هستند.

دونوع اختلال خوردن در شب

سندرم خوردن در شب ،یک نوع بیماری با درصد بالای ابتلا است . افراد مبتلا اصولا در هنگام خواب گردی یا در یک شرایط بین خواب و بیداری اقدام به خوردن می نمایند. آنها معمولا راجع به اینکه چه کار می نمایند کاملا هوشیار نیستند و تنها بعد از بیدار شدن متوجه به جامانده چیزهایی می شوند که خورده اند و در رختخواب خود ریخته اند ، مثلاً کاغذ بسته بندی شکلات ولی به خاطر نمی آورند که چه زمان این رخ داده است. این اختلال از هر 100 نفر انسان یک الی 2 نفر را تحت تاثیر قرار میدهد.این اختلال اولین بار در دهه 1950 کشف شد. محققین اخیرا کشف نموده اند که این اختلال با چاقی هم پیوند دارد، یعنی می توان گفت 9 الی 14 درصد افراد تحت درمان چاقی را تحت تاثیر قرار می دهد. بعلاوه این اختلال در بیماران روانی شایع تر است. اغلب افراد مبتلا به این اختلال به نوعی اعتیاد دارند. ویا از افسردگی رنج می برند. البته دلیل ارتباط این اختلال با افسردگی و اعتیاد هنوز تعیین نشده است. شاید این سندرم باعث ایجاد اختلال در هورمون های تنظیم نماینده اشتها ، خلق و خو و خواب می گردد.

محققان به این نتیجه رسیده اند که بین خواب و خوردن ارتباط وجود دارد و به همین ترتیب کم خوابی و افزایش وزن در پی هم اتفاق می افتد، پس داشتن خواب کافی می تواند از دستبرد دیر هنگام به یخچال جلوگیری کند.

در صورت داشتن این مشکل به پزشک روانشناس مراجعه کنید تا از وجود یا عدم وجود سایر اختلالات روانی که ریشه در این عادت دارد مطمئن شوید.

هر نوع اختلال روانی نهفته مثل افسردگی ویا اضطراب را درمان کنید. این امر می تواند عادت خوردن را بهبود بخشد.م

مطالعات اولیه ثابت نموده است که داروهای ضد تشنج مثل توپامکس ویا داروی ضدافسردگی مثل سرترالین به درمان این عادت هم یاری می نماید.

با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا با دادن یک برنامه غذایی روزانه صحیح از پرخوری شب هنگام جلوگیری کنید؛ ضمناً تکنیک های کاهش استرس می توند از بروز این عادت جلوگیری به عمل آورد.

منبع:نشریه ایرانیان شماره 34

/ج

mahsanblog.ir: مهسان بلاگ | سیستم مدیریت محتوای مهسان