درباره سردرد های فصلی چه می دانید؟! - مجله سرگرمی

دغدغه عظیم تمام افرادی که سردرد های فصلی را تجربه می نمایند، تغییر فصل است، اما بیشتر آن ها نمی دانند که دقیقا با چه پدیده ای روبرو هستند. به گفته متخصصان، سردرد های خوشه ای، شایع ترین نوع سردرد های فصلی است، ولی سردرد های میگرنی را نیز می توان به این نوع سردرد ها مربوط دانست.

متخصصان درباره دلیل بروز این سردرد ها کاملا مطمئن نیستند، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می نماید. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد یاری می نماید.

به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردرد های فصلی می شود. سردرد های خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند.

بعضی افرادی که مبتلا به سردرد های خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می نمایند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز آزار می دهد.

تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردرد های خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین سردرد ها شود.

سردرد های فصلی چطور مدیریت می شوند؟

به گفته متخصصان بهترین راه برای مدیریت این سردردها، مراجعه به پزشک قبل از آغاز فصل است. در اینجا بعضی هدایت های دیگر برای کاهش علائم این سردرد ها معرفی شده است:

بر اساس تحقیقات یکی از علل به وجود آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد شود. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردرد های فصلی است.

اجتناب از محرک هایی مانند بعضی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردرد های فصلی را تجربه می نمایند، توصیه می شود.

جلوگیری از قرار دریافت در معرض مواد آلرژی زا نظیر گرد و غبار، گرده های گل، حشرات خانگی می تواند بهترین راه چاره برای پیشگیری از ابتلا به سردرد های آلرژیک باشد. مصرف بعضی دارو های ضدحساسیت، پیروی از الگو های صحیح غذایی و حذف بعضی مواد غذایی آلرژی زای حاوی گلوتن نظیر گندم و شکر از دیگر راه چاره های کاهش سردرد فصلی است.

بیشتر کسانی که سردرد های خوشه ای را تجربه می نمایند می توانند یک درمان پیشگیرانه مانند استفاده از مسدودنماینده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از آغاز سردرد در پیش بگیرند.

سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می نمایند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مسائل بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگو های خوردن غذا و ساعات خواب می دانند.

کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگو های خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می نمایند افراد از خواب زیاد خودداری نمایند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش نمایند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری نمایند و مواد غذایی تقویت نماینده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند.

پزشکان استفاده از راه چاره هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد رفع نمودن سردرد های مزمن در افراد معرفی کرده اند.

لیتن: لیتن | مجله گردشگری، سفر به دور دنیا در 80 روز

گردشیا: گردشیا | مجله گردشگری و مسافرتی، سفر به دور دنیا

مسافرت رو: مسافرت رو | مجله گردشگری و مسافرتی به همه جای دنیا

منبع: فرادید