دانستنیهای پزشکی - مجله سرگرمی

دانستنیهای پزشکی

منیزیم،قدرت مغز را افزایش می دهد

آنالیز های نو نشان داده است که منیزیم می تواند قدرت مغز را افزایش دهد. پژوهشگران چینی با آنالیز تاثیر منیزیم بر مغز دریافته اند که افزایش مصرف منیزیم موجب تقویت توانایی های ذهنی می گردد.

پروفسور گوسونگ لیو که سرپرستی این تحقیق را بر عهده داشته است، در این باره می گوید: وجود منیزیم برای عملکرد مطلوب و صحیح بسیاری از بافت های بدن لازم است که از جمله آنها می توان به بافت مغزی اشاره نمود. ما در آزمایشات خود مشاهده کردیم که این ماده موجب بهبود انعطاف پذیری سیناپسی در سلول های مغزی کشت شده می گردد. از آنجا که افزایش اندازه منیزیم مغز با مکمل های خوراکی قدیمی کار دشواری است، دکتر لیو و دستیاران وی یک ترکیب نو منیزیم را فراوری نموده اند که می تواند به اندازه قابل توجهی منیزیم موجود در مغز را به وسیله مکمل های رژیم غذایی تقویت کند. این پژوهشگران معتقدند این ترکیب گزینه ای مناسب برای پیشگیری یا کاهش ضعف حافظه ناشی از افزایش سن خواهد بود.

عوارض کم خوابی را جدی بگیرید

بعضی افراد تصور می نمایند کم خوابی به راحتی قابل جبران است و کمبود خواب ایجاد شده در طول یک هفته کاری را می گردد به راحتی با ساعات بیشتر خواب در خاتمه هفته جبران کرد اما نتایج تحقیقات نو نشان می دهد، کمبود خواب مزمن نمی تواند به آسانی رفع گردد.

دانشمندان آمریکایی با آنالیز تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت کمبود خواب متوجه شدند که نتایج منفی محرومیت از خواب در طولانی مدت موجب کندشدن عکس العمل های انسان در طول روز نسبت به مسایل مختلف می گردد. به گفته پژوهشگران بیدار ماندن به مدت 24 ساعت متوالی به عملکرد فرد آسیب می رساند و قدرت ذهنی و سرعت عملکرد افراد را به شدن تحت تاثیر قرار می دهد. بزرگسالان در هر شبانه روز به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. کاهش این اندازه خواب در طولانی مدت مشکلاتی مانند اختلالات حافظه و تضعیف سیستم ایمنی بدن ایجاد می نماید. خواب آلودگی با تاثیر بر دفعات عکس العمل فرد زمینه ساز بروز بسیاری از سوانح و تصادفات می گردد.

کربوهیدرات کمتر، فشار خون پایین تر

آنالیز های نو نشان داده است رعایت رژیم غذایی کم کربوهیدرات بیشتر از رعایت کردن رژیم غذایی کم چرب و استفاده از داروهای کاهش وزن در کنترل و کاهش فشار خون بالا موثر است.

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک 146 فرد چاق و دارای اضافه وزن با میانگین سنی 52 سال را به مدت 48 هفته مورد آنالیز قرار دادند. آنها به یک گروه از داوطلبان رژیم غذایی کم کربوهیدرات و به گروه دیگر داروی کاهش وزن دادند.

آنالیز نتایج این تحقیق نشان داد، آن دسته از داوطلبانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را رعایت نموده بودند، 9/5 درصد و آنهایی که از داروی کاهش وزن استفاده نموده بودند 8/5 درصد وزن خود را کم کردند.

هرچند اندازه کاهش وزن در دو گروه تقریبا یکسان بود اما فشار خون در گروه اول بهتر و بیشتر تنظیم شد و فشار خون در گروهی از داوطلبان که کربوهیدرات را در غذای خود کم نموده بودند به طور چشمگیری نسبت به گروه دیگر کاهش یافت.

منبع:www.salamat.com

/ج

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله گردشگری

namasho.ir: نماشو: طراحی سایت، سئو و بهینه سازی وبسایت

منبع: راسخون