با مصرف خرما باهوش ترباشید - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرنگاران، اگر شما به دنبال یک شیرینی هیجان انگیز می شد که به شما انرژی دهد، خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

براساس گزارش فودپریونت، علاوه بر این اگر شما روزانه سه عدد از این میوه را مصرف کنید اتفاقات زیر در بدن شما رخ می دهد.

کاهش خطر سرطان روده

خرما میوه ای است که سلامت دستگاه گوارش را تضمین و منجر به پاکسازی روده از هر نوع باکتری مضر می گردد. از طرفی داشتن سیستم گوارش سالم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

طبق مطالعات اجرا شده توسط سازمان غذا و داروی آمریکا، افراد با مصرف خرما سلامت روده خود را افزایش می دهند زیرا خرما رشد باکتری های خوب را در روده بهبود می بخشد و مانع رشد سلول های سرطانی روده می گردد.

افزایش انرژی طولانی مدت

خرما حاوی شکر طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که در صورت احتیاج انرژی را به سرعت در سراسر بدن توزیع می نماید.

برخلاف نوشیدنی های انرژی زا، خرما حاوی ترکیبات سلامت دیگری مانند فیبر، پتاسیم، منگنز، ویتامین و آنتی اکسیدان ها است که باعث می گردد انرژی به مدت طولانی در بدن شما توزیع گردد.

بهبود سلامت دستگاه گوارش

خرما میوه ای است که حرکت سیستم گوارش را تنظیم می نماید. یک فنجان خرما، 12 گرم فیبر دارد. مصرف مقادیر مناسبی از فیبر از یبوست جلوگیری و حرکت روده را منظم می نماید.

تحقیقات نشان داده که مصرف 7 عدد خرما به طور روزانه و به مدت 21 روز، تکرار مدفوع و حرکات روده را افزایش می دهد.

باهوش تر باشید

خرما حاوی ویتامین B6 است که به عملکرد مغز یاری می نماید تا بدن سرتونین و نورآدرنالین فراوری کند. این دو ماده به نوبه خود با استرس مقابله می نمایند. تحقیقات نشان داده که کمبود این ویتامین با افسردگی نیز مرتبط است. بنابراین زمانی که مغز شما خالی از استرس باشد، برای یادگیری آماده تر و اطلاعات را بهتر به خاطر می سپارید.

andishemag.ir: مجله اندیشه | مجله خبری و تحلیل اندیشه، گردشگری، ورزشی و فناوری

bizbing.ir: مجله بیزبینگ: مجله موفقیت در کارآفرینی و کسب و کار