با روش های خانگی و تخصصی درمان واریس آشنا شوید - مجله سرگرمی

به گزارش، افراد زیادی از مشکل واریس و ورم پا رنج می برند. علت این مسأله بیشتر به خاطر نوع شغل افراد است که لازمه آن نشستن یا ایستادن طولانی مدت است و یا به دلیل انتخاب های نامناسبی است که فرد در مورد پوشش خود دارد. در مراحل اولیه واریس و زمانی که این مشکل هنوز شدت پیدا نکرده، روش هایی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توان از شدت علائم واریس کم کرد و جلوی پیشرفت این مشکل را گرفت. بیشتر این روش ها در خانه قابل انجام هستند. در ادامه می خواهیم ببینیم چه روش هایی برای درمان واریس وجود دارد.

اگر مشکل شما هنوز شدت پیدا نکرده باشد، این روش می تواند تأثیر قابل توجهی در کم کردن نشانه های واریس و ورم پا داشته باشد. برای اینکه این روش مؤثر واقع گردد، باید پاهایتان را بالاتر از سطح قلب تان نگه دارید. سعی کنید که 3 تا 4 بار در روز، حداقل به مدت 20 دقیقه پاهایتان را در این حالت نگه دارید. در این مدت می توانید کتاب بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید تا زمان برایتان زودتر بگذرد.

پوشیدن جوراب های واریس در طول روز احتمالا از هر روش خانگی دیگری مؤثرتر خواهد بود. اگر پاهایتان درد می نمایند، می توانید جوراب های واریس را امتحان کنید. این جوراب ها به رگ های پا ها فشار می آورند و از برگشت جریان خون در رگ ها جلوگیری می نمایند.

فشاری که این جوراب ها به پا ها وارد می نمایند بیشتر از جوراب های معمولی است، اما به رگ ها و ماهیچه های پا یاری می نماید که خون را به شکل مؤثرتری حرکت دهند. تحقیقات نشان داده است جوراب های واریس می توانند ورم شبانه پا ها را کم نمایند یا جلوی آن را بگیرند. کسانی که زیاد سفر می نمایند، تمام روز روی پاهایشان می ایستن، یا پشت میز می نشینند، می توانند از این جوراب ها برای کم کردن ورم یا درد پا ها استفاده نمایند.

رژیم غذایی، مانند ورزش منظم، کلید حل بسیاری از مسائل جسمانی ما است. بدنی که درون آن سالم باشد، ظاهر سالمی هم خواهد داشت. مواد غذایی حاوی ویتامین های سی و ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که برای بدن بسیار ضروری است. ویتامین سی برای ساخت کلاژن و الاستین ضروری است، یعنی موادی که برای استحکام رگ ها ضروری هستند. ویتامین ای هم می تواند از میزان عنکبوتی شدن رگ ها کم کند.

مصرف مواد غذایی حاوی فیبر را هم از قلم نیاندازید. این مواد غذایی به جلوگیری از بروز یبوست و کاهش فشار بر روی رگ ها یاری می نمایند. سیب، نخود، لوبیا، جو دو سر، بذر کتان و مواد غذایی حاوی غلات کامل بیشتر مصرف کنید.

علاوه بر این باید وزن خود را کنترل کنید تا فشار خیلی زیادی به پا ها وارد نگردد. از طرفی دیگر، عوامل مختلفی موجب اضافه وزن می شوند، مثل عادت های بد، ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی بی تحرک، که ترکیب همه این ها می تواند باعث ایجاد واریس گردد.

تحقیقات نشان داده است برخی از دارو های گیاهی می توانند تأثیر مثبتی بر روی نشانه های نارسایی های وریدی ای مثل ورم، التهاب یا بی قراری پا ها داشته باشند. مکمل های غذایی، مثل عصاره هسته انگور، ماده روتین (نوعی رنگدانه طبیعی موجود در بسیاری از گیاهان و مواد غذایی که خاصیت درمانی دارد) و گیاه آب قاشقی (گوتوکولا) درمان های مؤثری برای رگ های عنکبوتی هستند. این مواد طبیعی به شکل قرص، کپسول یا پماد استفاده می شوند.

با این حال به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از هرگونه مکمل گیاهی باید با پزشک مشورت کنید تا از ضرر نداشتن آن ها برای خود مطمئن شوید.

ورزش منظم راه چاره بسیاری از مسائل جسمی است. در مورد واریس هم، به ویژه در مراحل اولیه آن، ورزش کردن اقدام پیشگیرانه مؤثری محسوب می گردد. با این حال به خاطر داشته باشید که نباید ورزش هایی را انتخاب کنید که فشار خیلی زیادی به پا ها وارد می نمایند. به افرادی که دچار واریس هستند معمولاً توصیه می گردد که از دویدن خودداری نمایند، چون این حرکت می تواند ورم رگ ها را بیشتر کند.

هر چه تحرک بیشتری داشته باشید، خون در رگ های شما با سرعت بیشتری به گردش در می آید. این دقیقاً همان چیزی است که برا برطرف نشانه های واریس به آن احتیاج دارید. ورزش هایی که گردش خون را زیاد می نمایند و در برطرف واریس مؤثر هستند عبارتند از: پیاده روی روزانه، حرکات کششی، یوگا و خم کردن یا چرخاندن زانوها.

تغییر در سبک زندگی می تواند درد معمول ناشی از واریس را کاهش دهد. از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید، به ویژه اگر شغل پشت میزی دارید. زود به زود حالت بدن تان را تغییر دهید تا گردش خون کم نگردد. در صورت امکان سعی کنید از جای خود بلند شوید و حرکات کششی کوتاهی انجام دهید.

از پوشیدن کفش های پاشنه بلند به مدت طولانی پرهیز کنید. لازم نیست کفش های پاشنه بلند مورد علاقه تان را برای همواره کنار بگذارید، اما تمام روز هم آن ها را نپوشید. کفش های پاشنه کوتاه با ماهیچه های کف پا سازگار هستند و به حرکت خون درون رگ های شما یاری می نمایند.

انجام ماساژ به گردش مناسب خون در بدن، به ویژه در پا ها (که واریس بیشتر در آنجا به وجود می آید) یاری می نماید. ماساژی مناسب واریس است که به صورت ملایم انجام گردد. نباید با انگشت روی رگ های بزرگ فشار وارد کنید. از ناخن کشیدن و حرکات پیچشی هم خودداری کنید. هنگام ماساژ باید با کل کف دست تان فشار ملایمی وارد کنید یا از قسمت مسطح نوک انگشت ها برای فشار آوردن بهره ببرید. ماساژ را از پاشنه پا ها آغاز کنید و به سمت زانو ها بروید. اگر حین ماساژ هر گونه دردی احساسی کردید، ماساژ را متوقف کنید و پاهایتان را بالا نگه دارید.

گرچه چنین ماساژ ملایمی نمی تواند واریس را به طور کامل از بین ببرد، اما از آنجایی که ماساژ جریان خون را در پا های شما زیاد می نماید، به میزان چشمگیری از احساس درد ناشی از واریس کم می گردد.

یکی از رایج ترین روش های درمانی برای واریس، کند و سوز لیزری است. این روش معمولاً زمانی استفاده می گردد که هیچ یک از روش هایی که در بالا ذکر شد مؤثر واقع نشده اند و ورم و درد ناشی از واریس بسیار زیاد شده است.

در این روش، یک لوله بسیار باریک که انتهای آن مجهز به لیزر است را به وسیله سوراخ کوچکی در پوست، وارد رگی می نمایند که بر اثر واریس معیوب شده. گرمای لیزر، دیواره های رگ را طوری می بنند که دیگر خون از آن عبور نمی نماید. سپس رگ مورد نظر را با استفاده از یک دستگاه تخلیه خارج می نمایند. این عمل کبودی های اندکی روی پا به جای می گذارد و بسیار ساده تر از جراحی های معمول واریس است.

منبع: روزیاتو

bebop.ir: بیباپ: مجله هنر موسیقی

kalarena.ir: مجله کالارنا: نقد و بررسی کالاهای دیجیتالی