[اینفوگرافیک] تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان - مجله سرگرمی

البته به این علت که روزه هستیم احتیاج است که چند مورد اضافه تر را رعایت کنیم:

1 بلافاصله بعد از افطار یا سحری نخوابید. اجازه دهید غذا هضم گردد.

2 خوراکی های پرنمک مانند بیسکوییت های نمک دار، کنسروها یا تنقلات نخورید.

3 افطاری را سبک بخورید.

4 قبل از افطار کمی قدم بزنید. این کار هم به شما انرژی می دهد هم یاری می نماید زمان سریعتر بگذرد.

برای اینکه درباره تغذیه سالم در رمضان بیشتر بدانید، اینفوگرافیک زیر مطالعه کنید.

منبع: Nestle.Family