6 نکته درباره سندرم تحریک پذیری مردانه که برای حفظ رابطه باید بدانید - مجله سرگرمی

سندرم تحریک پذیری مردانه یا IMS چیست؟

شایع ترین تغییرات هورمونی در اواسط زندگی مردان پیش می آید که به یائسگی مردانه شناخته می گردد. تاثیرات جانبی این تغییرات، سندرم تحریک پذیری مردانه (IMS) و عصبانیت است. دکتر جرالد لینکلن، محقق اسکاتلندی، متوجه شده است که بر خلاف تصور رایج مقدار پایین تستوسترون در مردان علت تحریک پذیری بیشتر در مردان است.

بعلاوه سطوح بالای تستوسترون در مردان باعث ایجاد خشم و عصبانیت می گردد اما این پدیده بسیار نادر است و بیشتر در ورزشکارانی که از استروئیدهای آنابولیک برای افزایش توده عضلانی استفاده می نمایند رایج است. لینکلن با مطرح کردن اصطلاح سندرم تحریک پذیری مردانه اسم کرد که کاهش مقدار تستوسترون در همه پستانداران نر وجود دارد. در ادامه با 6 نکته درباره IMS آشنا می شوید تا با آنالیز آن ها در خودتان متوجه شوید که آیا IMS به رابطه عاطفی شما آسیب می زند یا خیر.

1. IMS بسیار رایج است

تحقیقات لینکن نشان داد که IMS در همه پستانداران نر وجود دارد و این اتفاقا در مردان با کاهش سطح تستوسترون پیش می آید.

2. کاهش تستوسترون اتفاقی طبیعی در فرآیند افزایش سن در مردان است

همه مردان با افزایش سن تستوسترون خود را از دست می دهند، البته سلامت اغلب مردان به خطر نمی افتد و با مسائل مربوط به این نوسانات درگیر نمی شوند. با این حال اگر سطح تستوسترون در مردان بیش از حد کاهش پیدا کند آن ها را با مساله تحریک پذیری، عصبانیت و افسردگی درگیر خواهد نمود. این آمار نتیجه تحقیقاتی است که بر روی بیش از 60 هزار مرد و 30 هزار زن صورت گرفته است.

3. کاهش سطح تستوسترون فقط یکی از 5 علت شایع بروز IMS است

بروز سندرم تحریک پذیری مردانه 5 علت اصلی دارد که یکی از آن ها کاهش مقدار تستوسترون در بدن مردان است. در ادامه با 4 علت دیگری که بروز این عارضه نقش دارند آشنا می شویم:

تغییرات شیمیایی مغز

این تغییرات اغلب به با رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد که کربوهیدرات سالم کمی در آن وجود دارد همراه است.

استرس مزمن

استرس مزمن باعث می گردد که مردان نسبت به حالت عادی تحریک پذیرتر بوده و زودتر عصبانی شوند. این تغییرات خلقی معمولا علت معین بیرونی ندارد و تشخیص آن غیرممکن است.

زندگی در دنیای خارج از تعادل

دنیا با تغییرات آب وهوایی، نابسامانی های مالی، از دست دادن تنوع زیستی و خطرات مختلفی روبه رو است و همه این اتفاقات باعث می گردد که ما احساس ترس و اضطراب بیشتری را تجربه کنیم. این استرس های پنهان باعث افزایش احتمال بروز سندرم تحریک پذیری مردانه می شوند.

تغییر نقش مردان

این روزها توقعاتی که جامعه از مردان دارد بیشتر شده است. هم زمان که از آن ها می خواهند مراقب خود بوده و نسبت به احساساتشان حساس باشند، توقع دارند که قاطع تر و پیروز تر از قبل کار نمایند.

4. تحریک پذیری و عصبانیت مردان از علائم افسردگی هستند

وقتی مردان تحریک پذیری و عصبانیت خود را از دیگران پنهان می نمایند نسبت به خود احساس بدی دارند و همین مساله باعث ایجاد افسردگی در آن ها می گردد. بعلاوه مردان افسرده اغلب نسبت به دیگران افسرده تر، تحریک پذیرتر و عصبانی تر هستند. اما نکته مهم این است که ما علائم افسردگی در آن ها را نمی شناسیم و متوجه نمی شویم که با افسردگی درگیر هستند. در نتیجه بدون اینکه بتوانیم مشکل اصلی را در آن ها شناسایی و برای درمانشان یاری کنیم، در همان حال باقی می مانند.

5. سندرم تحریک پذیری مردانه، افسردگی و یائسگی مردانه با هم ارتباط دارند

سه مساله سندرم تحریک پذیری مردانه، افسردگی در مردان و یائسگی مردانه در عین حال که بسیار ناشناخته هستند با هم ارتباط مسقیم دارند. پزشکان همچنان در حال تحقیق در این مورد هستند تا بتوانند این سه موضوع را بهتر بشناسند و روش های درمانی موثری را پیشنهاد دهند.

6. به IMS و مسائل مربوط به آن رسیدگی کنید

کارهای ساده ای برای تشخیص IMS و مسائل مربوط به آن وجود دارد. سطح تستوسترون خود را آنالیز کنید. این کار با یک آزمایش ساده خون یا بزاق قابل انجام است.

اگر به مصرف الکل عادت دارید مقدار مصرف را کاهش دهید. الکل می تواند سطح استروژین را در بدن افزایش داده و تعادل تستوسترون / استروژن را از بین ببرد.

مصرف کربوهیدرات های سالم مثل سیب زمینی، برنج، لوبیا، کدو و سایر سبزیجات را افزایش دهید. این مواد سطح سروتونین را در بدن شما بالا نگه داشته و از تغییرات خلقی، مثل از دست دادن روحیه، جلوگیری می نمایند.

کاهش وزن یکی دیگر از راه های کاهش ریسک درگیری با IMS است. سلول های چربی تستوسترون را به استروژن تبدیل می نمایند. در نتیجه کاهش وزن باعث افزایش سطح تستوسترون می گردد.

سخن آخر

آگاهی از مسائل سلامتی جسم و روان مربوط به خودتان یا افرادی که دوستا باعث می گردد در زمان لازم امکان محافظت از خود و آن ها را داشته باشید. در مساله IMS هم هرچه بیشتر اطلاعات کسب کنید بهتر می توانید در زمان های حساس عمل نموده و از درگیری با این عارضه جلوگیری کنید. در این مطلب 6 نکته ناگفته درباره این اختلال را شرح دادیم اما توصیه می کنیم اگر نشانه های IMS را در خود مشاهده کردید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: pacesconnection

mahsanblog.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان