یونجه چطور شما را لاغر می نماید ؟ - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران به نقل از نمناک، مصرف یونجه مدت هاست که برای سلامتی مفید است اما اخیرا مصرف آن به یک اپیدمی تبدیل شده است زیرا مزایایی برای کاهش وزن هم داشته است.

در حقیقت یونجه فواید زیادی دارد از قبیل بهبودی بیماری های سیستم ایمنی بدن، بهبود ورم مفاصل، کاهش تورم، کاهش احتباس مایعات و یاری به تنظیم دستگاه گوارش که به صورت کامل در مطلب خواص یونجه در بخش سلامت گفته شد.

یونجه به روش های مختلفی استفاده می گردد و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز یاری کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع گردد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک به معرفی مزایای یونجه برای لاغریو کاهش وزن خواهیم پرداخت.

طبع یونجه چیست؟

در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد.

یونجه چطور لاغر می نماید؟

باعث افزایش انرژی می گردد :

یونجه منبعی عالی از پروتئین، ویتامینK، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و تمام این موارد برای ارتقای سطح انرژی و تقویت نشاط ضروری می باشند.

انرژی بالا سطح فعالیت بدن را افزایش داده و خود به خود سبب کاهش وزن خواهد شد.

باعث بهبود سلامتی می گردد :

هرچه سالم تر باشید و سبک غذای سالمی داشته باشید به هدف خود برای کاهش وزن نزدیک تر خواهید شد.

یونجه در واقع می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد و این امر ارتباط مستقیمی با بیماری های قلبی، حملات قلبی، آنژین و سکته مغزی دارد.

هرچه از خطر ابتلا به این بیماری ها دور باشید انجام فعالیت های ورزشی، سالم غذا خوردن و سبک زندگی تان تقویت خواهد شد.

احساس سیری خواهید داشت:

هنگامی که جوانه یونجه را مصرف کنید مقدار زیادی از احتیاج شما به غذاخوردن فراهم و تامین می گردد. از جوانه یونجه در سالاد ها، ساندویچ، سوپ و سیب زمینی سرخ شده بهره ببرید زیرا کالری بسیار کمی دارد.

علاوه بر این انواع مختلفی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و حتی کربوهیدرات را برای بدن تامین خواهد نمود.

یونجه بدن را سم زدایی می نماید

مواد غذایی سم زدا خون را پاک می نمایند و مواد سمی مضر بدن را از بین می ببرند و به کاهش وزن یاری می نمایند.

یونجه دارای خاصیت سم زدایی بدن است. تجمع مواد سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد.

خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می گردد.

یونجه برای برطرف مسائل گوارشی مفید است

با مصرف یونجه، بسیاری از مسائل دستگاه گوارش برطرف می گردد.

یونجه سرشار است از فیبر است و یبوست را که در فرآیند کاهش وزن اختلال ایجاد می نماید، درمان می نماید.

همچنین مصرف یونجه سبب پیشگیری از ابتلا به زخم معده، ورم معده، نفخ، سوء هاضمه، تهوع می گردد.

بعضی از روش های محبوب برای استفاده از یونجه:

یونجه حاوی مقدار زیادی فیبر و پروتئین است، برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده نمود.

در حالی که مصرف جوانه یونجه یکی از محبوب ترین روش ها برای مصرف آن می باشد اما تنها این روش کافی نیست. بلکه نوشیدن چای و عرق یونجه نیز برای کاهش وزن مفید خواهد بود.

چای یونجه :

نوشیدن چای یونجه در طول روز متابولیسم بدن را تنظیم و سطح انرژی را بالا می برد. چای یونجه با خاصیت سم زدایی موجب کنترل سطح قند خون و با داشتن پروتئین و فیبر بالا، یک میان وعده فوق العاده برای لاغری می باشد.

عرق یونجه :

عرق یونجه نیز برای حفظ عضلات و فرح بخشی بدن مفید خواهد بود. برای درمان لاغری می توانید یونجه را با شکر بخورید یا عرق یونجه را با شکر مخلوط نموده، 10 صبح و 5 بعدازظهربنوشید.

فوایدی که از مصرف یونجه حاصل می گردد بسیار مهم تر از نحوه مصرف آن می باشد.

جوانه یونجه :

هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند خوردن یونجه خام ، پخته و یا خیسانده شده آن از خواص متفاوتی نسبت به دیگری برخوردار است.

بنابراین اگر عجله دارید، علاقه به آشپزی ندارید و یا دنبال راهی برای استفاده راحت از ان هستید، از جوانه های یونجه در سالاد روزانه خود بهره ببرید تا ساعت ها گرنه نشوید و شاهد اثرات جوانه یونجه بر کاهش وزن خود باشید.

euroro.ir: اروپا: سفر به مهد فناوری و میراث دار تمدن باستانی روم و یونان

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

dubairo.ir: دبی: زیباترین شهر حاشیه خلیج فارس و امارات