کم خوابی این بلا را سرمان می آورد - مجله سرگرمی

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران، به نقل از بیزنس اینسایدر، هرچه دوره کم خوابی بیشتر باشد، بدتر خواهد بود. کمبود خواب به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می گذارد، اما به طور کلی اثرات آن با گذشت زمان افزایش می یابد. فقط 48 ساعت بی خوابی ممکن است کمبود شدید خواب در نظر گرفته گردد، اما قبل از رسیدن به این مرحله، ممکن است علائم اولیه را تجربه کنید.

بعد از گذشت 18 ساعت بدون خواب، ممکن است به مانند افراد مست به نظر برسید. بیدار ماندن برای مدت طولانی برابر با وجود 5 صدم درصد محتوای الکل در خون است، همان چیزی که با سه یا چهار نوشیدنی در دو ساعت دریافت می کنید.

پس ازگذشت 24 ساعت بدون خواب، این میزان به یک صدم می رسد که بالاتر از حد مجاز رانندگی در ایالات متحده است. ممکن است دچار تاری دید شده و سطح هوشیاری شما کاهش یابد؛ این امر به این دلیل است که کم خوابی سرعت ارتباط سلول های مغزی با یکدیگر را کاهش می دهد.

اگرچه کافئین می تواند برای چندین ساعت احساس هوشیاری بیشتری در شما ایجاد کند، اما فقط در یک نقطه خاص موثر است.

پس از گذشت یک و نیم روز از بی خوابی، همه این موارد ممکن است بدتر گردد و احتمال مریض شدن شما بیشتر از حد معمول باشد؛ زیرا بدن شما نمی تواند مثل همواره بجنگد و در این مدت، ذهن و بدن شما بسیار خسته است به طوری که آغاز به نارکولپسی می کنید، یعنی دوره هایی از خواب آلودگی شدید با مدت بسیار کم که ممکن است زمان آن به حدود 30 ثانیه برسد و شما حتی متوجه نشوید. قطعاً اگر کاری مانند رانندگی با اتومبیل انجام دهید، این حالت آزار دهنده و خطرناک خواهد بود.

سپس احتمال توهم و مبهم بینی وجود دارد همچنین ممکن است شما در این حالت توهمات حسی یا شنوایی را تجربه کنید، مانند احساس اینکه کسی آنجا نیست که به شانه شما ضربه بزند یا صدای شما را بشنود (صدایی شبح مانند که غیرقابل شنیدن است).

وقتی به 48 ساعت کم خوابی رسیدید، این شکنجه واقعی است. به همین دلیل مطالعات در خصوص کم خوابی شدید در بیشتر کشور ها غیرقانونی است.

سپری کردن دو روز متوالی بدون خواب می تواند باعث گردد شما کنترل هر چیزی را از دست بدهید، دچار توهمات شدید شده و این احساس را داشته باشید که واقعیت دارد از بین می رود و با اضطراب، تحریک پذیری، تنش و خستگی شدید کنار خواهید آمد.

بعد از 72 ساعت بی خوابی دیگر نمی توانید به هیچ چیز فکر کنید، حتی انجام کار های ساده مانند لباس پوشیدن یا خوردن میان وعده را فراموش خواهید کرد و احساس ضعف خواهید کرد؛ زیرا اساساً توانایی شما در تنظیم احساسات خارج از کنترل می گردد. توهمات شما ممکن است پیچیده تر گردد و در اطراف خود تصاویری مانند تصویر یک شخص، خرس یا شاید ماشین احساس کنید.

حداقل در چهار مطالعه تاریخی در خصوص خواب، شرکت کنندگان توهمات مشترک که اصطلاحاً پدیده کلاه نامیده می گردد را گزارش دادند که این پدیده اساساً احساس فشار در اطراف سر است؛ به گونه ای که گویی کلاه به سر دارید. همه این ها موجب جنون، افسردگی و خیال پردازی می گردد.

اگر بی خوابی شما به 96 ساعت یا بیشتر از آن برسد، باید دیگر با واقعیت خداحافظی کنید؛ زیرا توهمات و پارانویا (پارانویا) بیشتر خواهد شد و می تواند به روان پریشی که یک تصویر ناگهانی و کامل از دنیای واقعی است، منجر گردد.

اما روز پنجم، نقطه تغییر و خطر است؛ به گونه ای که در آن سلامت روان به شدت مختل می گردد که این توهمات شما را به عنوان پذیرش واقعیت جدید تقویت می نماید. در نهایت، عملکرد مغز شما به طور کامل متوقف خواهد شد؛ به گونه ای که منجر به نارسایی عضو و در موارد نادر موجب مرگ می گردد.

خوشبختانه بهبودی از کمبود خواب می تواند به آسانی صورت گیرد، اما اگر مرتباً کم خواب هستید، باید دلایل آن را آنالیز و درمان کنید. بازگشت به راستا درست ممکن است هفته ها طول بکشد. طبق یک مطالعه بهبودی از دست دادن یک ساعت خواب چهار روز طول می کشد.

کالارنا: کالارنا: مقایسه و نقد کالاهای دیجیتالی

turkeyro.ir: ترکیه: سفر به سرزمین زیبایی ها، استانبول، آنتالیا، آنکارا، کوش آداسی