کالری مرغ ؛ هر 100 گرم مرغ چقدر کالری دارد؟ - مجله سرگرمی

سرویس سلامت - گوشت مرغ، خوراکی بسیار مغذی و سالمی به شمار می رود. از آنجایی که گوشت مرغ، کم چرب است، می توان از آن در رژیم های غذایی مختلف استفاده کرد. گوشت مرغ حاوی پروتئین، ویتامین هایی مانند ویتامین های A ، B و D و مواد معدنی مانند پتاسیم و فسفر است. بسیاری از افراد از میزان کالری مرغ و قسمت های مختلف آن مانند سینه مرغ، پای مرغ، جگر و ران مرغ مطلع نیستند. در این مقاله با کالری مرغ در شکل های مختلف آشنا خواهیم شد.

در صورتی که مطلعی از کالری قسمت خاصی از مرغ مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فرست زیر، به مطلب دلخواه خود برسید.

• سینه مرغ
• ران مرغ
• ساق ران مرغ
• بال مرغ
• پای مرغ
• آب مرغ پخته شده
• جگر مرغ
• گردن مرغ
• مرغ سرخ شده
• ناگت مرغ

کالری سینه مرغ

♥ هر 100 گرم سینه مرغ حاوی 195 کالری است.

ارزش غذایی سینه مرغ
مقدار	100 گرم	یک فنجان (پخته شده، خرد شده)
کالری	195	263
چربی	7.72 گرم	10.42 گرم
کربوهیدرات	0 گرم	0 گرم
پروتئین	29.55 گرم	39.89 گرم

کالری ران مرغ

♥ هر 100 گرم ران مرغ حاوی 245 کالری است.

ارزش غذایی ران مرغ
مقدار	100 گرم	یک فنجان (پخته شده، خرد شده)
کالری	245	331
چربی	15.36 گرم	20.74 گرم
کربوهیدرات	0 گرم	0 گرم گرم
پروتئین	24.85 گرم	33.55 گرم

کالری ساق ران مرغ

♥ هر 100 گرم ساق ران مرغ حاوی 214 کالری است.

ارزش غذایی ساق ران مرغ
مقدار	100 گرم	یک فنجان (پخته شده، خرد شده)
کالری	214	289
چربی	11.06 گرم	14.93 گرم
کربوهیدرات	0 گرم	0 گرم
پروتئین	26.8 گرم	36.18 گرم

کالری بال مرغ

♥ هر 100 گرم بال مرغ حاوی 288 کالری است.

ارزش غذایی بال مرغ
مقدار	100 گرم
کالری	288
چربی	19.3 گرم
کربوهیدرات	0 گرم
پروتئین	26.64 گرم

خوردن بال مرغ چه عوارضی به دنبال دارد؟

کالری پای مرغ

♥ هر 100 گرم پای مرغ حاوی 215 کالری است.

خواص معجزه گر پای مرغ را نیز در خبرنگاران بخوانید.

ارزش غذایی پای مرغ
مقدار	100 گرم
کالری	215
چربی	14.6 گرم
کربوهیدرات	0.2 گرم
پروتئین	19.4 گرم

کالری آب مرغ پخته شده

♥ هر 100 گرم آب مرغ حاوی 5 کالری است.

ارزش غذایی آب مرغ
مقدار	100 گرم
کالری	5
چربی	0.12 گرم
کربوهیدرات	0.62 گرم
پروتئین	0.39 گرم

کالری جگر مرغ

♥ هر 100 گرم جگر مرغ حاوی 172 کالری است.

ارزش غذایی جگر مرغ
مقدار	100 گرم
کالری	172
چربی	6.43 گرم
کربوهیدرات	1.11 گرم
پروتئین	25.78 گرم

فواید جگر مرغ؛ آشنایی با خواص و مضرات جگر مرغ

کالری گردن مرغ

♥ هر 100 گرم گردن مرغ (کبابی یا سرخ شده) حاوی 154 کالری است.

ارزش غذایی گردن مرغ
مقدار	100 گرم (کبابی یا سرخ شده)
کالری	154
چربی	8.78 گرم
کربوهیدرات	0 گرم
پروتئین	17.55 گرم

کالری مرغ سرخ شده

♥ هر 100 گرم مرغ سرخ شده حاوی 112 کالری است.

ارزش غذایی مرغ سرخ شده
مقدار	100 گرم	یک فنجان
کالری	112	186
چربی	6.1 گرم	10.07 گرم
کربوهیدرات	3.91 گرم	6.45 گرم
پروتئین	10.5 گرم	17.32 گرم

کالری ناگت مرغ

♥ هر 100 گرم ناگت مرغ حاوی 297 کالری است.

ارزش غذایی ناگت مرغ
مقدار	100 گرم	یک فنجان
کالری	297	413
چربی	18.82 گرم	26.16 گرم
کربوهیدرات	16.32 گرم	22.68 گرم
پروتئین	15.59 گرم	21.67 گرم

کالری گوشت مرغ پخته شده

♥ هر 100 گرم گوشت مرغ پخته شده حاوی 237 کالری است.

ارزش غذایی گوشت مرغ پخته شده
مقدار	100 گرم	یک فنجان (خرد شده)
کالری	237	332
چربی	11.89 گرم	16.65 گرم
کربوهیدرات	0 گرم	0 گرم
پروتئین	30.42 گرم	42.59 گرم

جمع بندی

کالری مرغ در هر 100 گرم گوشت مرغ پخته شده 237 کالری است. در حالی که هر 100 گرم ناگت مرغ حاوی 297 کالری است. از خواص گوشت مرغ می توان به یاری به کاهش وزن، کنترل فشار خون، کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، کاهش کلسترول و تقویت دستگاه ایمنی بدن اشاره نمود. پیشنهاد می کنیم فواید مصرف مرغ سبز را نیز مطالعه کنید. لطفا نظرات و پیشنهادات خود را در رابطه با این مقاله با ما و دیگر مخاطبان مجله خبرنگاران به اشتراک بگذارید.

mahsanblog.ir: سیستم مدیریت محتوای مهسان

کشتی کروز: کشتی کروز: سفری لوکس و در عین حال مقرون به صرفه به اقیانوس ها

منبع: setare.com