کالری ساقه طلایی یا دایجستیو چقدره؟ یک عدد بیسکویت ساقه طلایی چند کالری دارد؟
به گزارش مجله سرگرمی، ساقه طلایی از بیسکویت های سبوس دار بوده که از آرد گندم کامل تهیه شده و به دلیل فیبر بالایی که دارد، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. کالری ساقه طلایی ساده و کاکائویی با هم متفاوت است.
بیسکویت ساقه طلایی از آرد گندم سبوس دار تهیه شده و نسبت به بیسکویت های معمولی فیبر بیشتری دارد. مواد غذایی حاوی فیبر می توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و از این رو صندلی ویژه ای در رژیم های لاغری دارند. البته زیاده روی در مصرف ساقه طلایی باعث اضافه وزن می گردد؛ بنابراین در صورتی که از هواداران این بیسکویت هستید یا می خواهید به منظور لاغری این بیسکویت را به رژیم غذایی خود اضافه کنید با ما همراه باشید تا از کالری ساقه طلایی اطلاع پیدا نموده و رژیم خود را به درستی تنظیم کنید.
مواد تشکیل دهنده بیسکویت های دایجستیو ساقه طلایی
بیشتر بیسکوییت های دایجستیو دارای مواد مغذی زیر هستند:
- آرد گندم قهوه ای درشت : بافت و طعم خاصی به بیسکویت می بخشد.
- شکر : از آن به شکل دانه بندی شده برای ایجاد طعم شیرین استفاده می گردد و بعلاوه بافت لطیفی به بیسکویت می بخشد.
- روغن نباتی یا گیاهی : بیسکویت ها را مرطوب نگه می دارد و از شکستن آنها جلوگیری می نماید.
- آرد سبوس دار : به اسم منبع فیبر استفاده می گردد.
- عصاره مالت: تردی، بافت و طعم بیسکویت را بهبود می بخشد.
- عوامل افزایش دهنده : از این مواد برای ایجاد خرده کرکی در بیسکویت ها استفاده می گردد. بیشتر بیسکویت ها از بی کربنات سدیم به اسم عامل افزایش دهنده استفاده می نمایند.
- نمک : برای افزایش طعم و مزه استفاده می گردد.
کالری ساقه طلایی ساده (ساقه طلایی سبوس دار)
♥ یک عدد ساقه طلایی ساده 55 کالری دارد.
| ارزش غذایی ساقه طلایی سبوس دار | ||
| مقدار | یک عدد بیسکویت | 100 گرم |
| کالری | 55 | 423 |
| کربوهیدرات | 10 گرم | 76/8 گرم |
| پروتئین | 1 گرم | 6/9 گرم |
| چربی | 1 گرم | 10/1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم | 0 میلی گرم |
کالری ساقه طلایی کاکائویی
♥ یک عدد بیسکویت ساقه طلایی کاکائویی 75/5 کالری دارد.
| ارزش غذایی ساقه طلایی کاکائویی | ||
| مقدار | یک عدد بیسکویت | 100 گرم |
| کالری | 75/5 | 472 |
| قند | 3/5 گرم | 22 گرم |
| چربی ترانس | 0/03 گرم | 0/2 گرم |
| نمک | 0/02 گرم | 0/14 گرم |
سوزاندن 100 کالری دریافتی از ساقه طلایی
برای سوزاندن 100 کالری دریافتی از این بیسکویت، می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید.
- تنیس دو نفره ← 15 دقیقه
- والیبال ← 26 دقیقه
- کوهنوردی ← 15 دقیقه
- فوتبال ← 13 دقیقه
- پیاده روی ← 26 دقیقه
فواید و مزایای بیسکوییت دایجستیو یا ساقه طلایی چیست؟
اگر بیسکوییت دایجستیو در حد اعتدال مصرف گردد، میتواند جایگزین بهتری برای بیسکویت ها یا کوکی های معمولی باشد. از جمله مزایای سلامتی بیسکوییت ساقه طلایی عبارتند از:
میتواند درد و ضعف ناشی از گرسنگی را مهار کند
بسیاری از بیسکویت های دایجستیو سرشار از فیبر هستند و این فیبر میتواند به کاهش ضعف و گرسنگی یاری کند. با این حال، ارتباط بین مصرف منظم بیسکویت ساق طلایی و کاهش گرسنگی معین نیست.
ممکن است به هضم غذا یاری کند
فیبر موجود در این بیسکویت ها به جذب آب یاری نموده و باعث نرم شدن مدفوع می گردد. بعلاوه تاثیر خوبی در هضم غذا و رفع کردن یبوست هم دارد. با این حال، اطلاعات بیشتر در این زمینه ضروری است.
ممکن است به کاهش وزن یاری کند
فیبر موجود در بیسکوییت دایجستیو یا ساقه طلایی میتواند معده را برای مدت طولانی پر نگه دارد. این موضوع متواند احساس سیری را افزایش داده و مقدار مصرف غذا را تنظیم کند و به طور بالقوه در کاهش وزن موثر باشد. با این حال، فیبر موجود دربیسکوییت های دایجستیو نمی تواند جایگزینی برای منابع فیبر طبیعی باشد.
سخن آخر
همان طور که اشاره شد، هر 100 گرم بیسکویت ساقه طلایی ساده به طور متوسط 423 کالری دارد. بخش عمده کالری این بیسکویت توسط کربوهیدرات ها به ویژه فیبر تامین می گردد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی ساقه طلایی می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.
این بیسکویت از آرد گندم سبوس دار درست شده و برخلاف بیسکویت های معمولی دیگر دارای فیبر بیشتری است. فیبر ها و مواد غذایی مصرفی ما در صورتی ک فیبر بالایی داشته باشد می تواند فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه دارد و احساس سیری بیشتری می دهد. به همین دلیل ساقه طلایی از دیرباز در رژیم های لاغری مورد استفاده قرار می گرفت. همان طور که می دانید زیاده روی در مصرف هر محصول و غذایی باعث افزایش وزن می شود و ساقه ططلایی نیز از این موضوع مستثنی نیست.
نظر شما چیست؟ آیا تاکنون از ساقه طلایی برای کاهش یا افزایش وزن استفاده نموده اید؟ از قلم نیاندازید نظرات و پیشنهادات خود را در بخش نظرات و پرسش ها با ما و دیگر مخاطبان خبرنگاران در میان بگذارید.
bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا