چگونه می توان اعتیاد به نوشابه را ترک کرد؟ - مجله سرگرمی

متاسفانه مصرف نوشابه در بین ایرانیان بسیار رایج شده است. با توجه به اینکه مصرف نوشابه در میان بچه ها هم عادی شده است، باید بدانید که نوشابه دشمن کلیه بچه ها است.

چرا نوشابه مضر است؟

- نوشیدنی های کافئین دار ویتامین ها و مواد معدنی بدن را می سوزاند و دندان پوسیده می نماید و خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا 4 برابر بیشتر می نماید.

- قند نوشابه برای بیماران مبتلا به دیابت از سایر کربوهیدرات ها خطرناک تر است.

- کافئین موجود در نوشابه باعث ایجاد اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و در نهایت بالا رفتن کلسترول خون می گردد.

- نوشابه باعث خشکی بدن می گردد. وقتی سلول های بدن خشک می شوند به سختی مواد مغذی را جذب می نمایند و برای بدن سخت است که مواد زائد را از بین ببرد.

- نوشابه باعث سرطان می گردد. رنگ قهوه ای موجود در نوشابه فرآیندی شیمیایی است و چون مواد موجود زیر فشار بالا و دمای زیاد شکل می گیرند باعث سرطان ریه، کبد و خون می گردد.

- نوشابه خطر ابتلا به چاقی را زیاد می نماید. نوشیدنی های قندی احتمال چاقی را 60 درصد افزایش می دهند.

- خطر ابتلا به کبد چرب را بیشتر می نماید. نوشابه و نوشیدنی های شیرین به بیماری کبد چرب مرتبط می گردد.

- فشار خون را بالا می برد. فشار خون بالا از عوارض نوشیدن نوشابه است، چون نوشابه شامل مقدار زیادی سدیم است که سطح فشار خون را افزایش می دهد. در یک قوطی نوشابه، 75 میلی گرم سدیم وجود دارد.

- نوشابه هضم غذا را با مشکل روبرو می نماید. تقریباً همه مواد موجود در نوشابه مضر است. مصرف نوشابه همراه غذا اصلاً درست نیست، بعد از غذا های چرب اگر نوشابه مصرف کنید باعث رقیق شدن اسید های گوارشی می گردد و هضم غذا را با مشکل رو به رو می نماید.

چگونه می توان نوشابه را ترک کرد؟

- نوشابه تان را با آب مخلوط کنید.

- نوشابه های بدون کافئین بنوشید.

- آب گازدار بنوشید.

- آب را طعم دار کنید. مقداری از تکه های بریده شده میوه های مورد علاقه تان را درون ظرف آب و یا بطری بریزید و پس از گذشت چند ساعت آن را میل کنید.

بهترین جایگزین برای نوشابه چیست؟

مصرف آب، شربت های طبیعی، دوغ، چای های گیاهی یا میوه ای، نوشیدنی های سنتی شیرین شده با کمی عسل، آب میوه های طبیعی و شیر از بهترین نمونه های جایگزین برای مصرف نوشابه محسوب می شوند. در سرانجام جالب است بدانید محققان ثابت کردند که ناخن بعد از 72 ساعت ماندن در نوشابه، به طور کامل حل می گردد؛ حالا فکر می کنید نوشابه بعد از گذشت 72 ساعت با بدن شما چه می نماید؟

balio.ir: بالیو | مجله اخبار صنعت گردشگری

baliro.ir: تور بالی ارزان قیمت | تور اندونزی ، تور نوروز، بهار، تابستان، پاییز، زمستان بالی اندونزی

baham1.ir: مجله باهام | مجله تفریحی و سرگرمی دورهمی، با هم شاد باشیم