چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟
به گزارش مجله سرگرمی، زندگی امروز / شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد 19 تا 64 ساله ای می بایست در هفته 150 دقیقه شنا کند.
به گزارش زندگی امروز به نقل از شفقنا، شنا برای همه چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می گردد. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می گردد. قدرت بدنی را افزایش می دهد و ماهیچه ها را تنظیم می نماید.
تحقیقات نشان می دهد کسانی که شنا می نمایند 50 درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی روبرو هستند.
شنا کردن جدای از اینکه باعث شادابی می گردد برای بالابردن اعتماد به نفس انسان هم مفید است. این ورزش بعلاوه برای کسانی که دچار عارضه های مختلف هستند و یا معلولیت های مختلف دارند هم فواید بسیار دارد.
شنا کردن با افزایش حجم شش ها، باعث بالا بردن کارکرد تنفسی و بعلاوه از بین رفتن آلرژی می گردد.
شنا کردن بعلاوه در دوران بارداری به شدت برای بانوان مفید است چون باعث تنظیم وزن بدن آنان می گردد.
شنا کردن بعلاوه باعث سوزاندن شدید کالری می گردد. این ورزش حتی باعث تنظیم خواب در انسان شده و استرس را هم در انسان کاهش می دهد.
منبع: زندگی روزمجله عکس ها: مجله عکس ها | مجله عکاسی و نگاه هنری به تصاویر
عکس پارسی: عکس پارسی | گالری تصاویر تاریخی پارس
اخبار ورزشی: اخبار ورزشی، مجله خبری و تحلیلی ورزش ایران و جهان