چند توصیه برای پیشگیری از بیماری کلیوی - مجله سرگرمی

به گزارش، برای این منظور کافی است بعضی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و بعضی دیگر را به آن اضافه کنید.

کلیه ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع می نمایند. این عضو حیاتی همچنین به کنترل تعادل مایعات در بدن یاری می نماید.

هر کلیه دارای تعداد بسیار زیادی فیلتر های بسیار ظریف و کوچک است که مداوم در حال پاکسازی بدن هستند و به همین خاطر اگر این عضو حیاتی نتواند به درستی کار کند، کل بدن با مشکل جدی روبرو می شود و تعادل مایعات بدن به هم می خورد.

بعضی از عادت ها و مواد غذایی در کاهش عملکرد مطلوب کلیه نقش دارند و در صورتی که هر گونه اختلال در عملکرد کلیه ها، بدون درمان رها شود می تواند به ازکارافتادگی کامل این عضو حیاتی منتهی شود.

در این مقاله به نقل از سایت تخصصی ان دی تی وی به بعضی از تغییرات ساده در رژیم غذایی اشاره شده که می توان با دنبال کردن آنها، سلامت کلیه ها را تا مدت زمانی طولانی تضمین کرد.

- حذف سودا و نوشابه های گازدار از برنامه غذایی

نوشابه های گازدار به شکل های مختلف به بدن شما آسیب وارد می نمایند. این نوشابه ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند که اگرچه مصرف آن ها موقتا منجر به افزایش سطح انرژی می شود، اما در بلندمدت آسیب های جدی به بدن وارد می نماید. سودا همچنین نوشیدنی مضری برای کلیه ها محسوب می شود. به جای آن می توانید از شربت آبلیموی تازه یا آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی سالم و مطبوع بهره ببرید.

- کنترل مصرف نمک

میزان نمک مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. مصرف زیاد سدیم یکی از عوامل اصلی بروز بیماری ها و مسائل کلیوی است و به همین دلیل به بیماران کلیوی توصیه می شود که فورا مقدار مصرف روزانه نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا آن را حذف نمایند. اگر می خواهید تمام طول عمر کلیه های سالم داشته باشید توصیه می شود که همیشه به میزان متعادلی نمک مصرف کنید و بهتر است نمکدان را از سر سفره بردارید.

- حذف مواد غذایی فرآوری شده

این دسته از مواد غذایی به هر شکل برای سلامتی مضر هستند. اگر ناچار شوید از غذای خانگی دست کشیده و به غذا های آماده وابسته شوید، سلامت خود را از جنبه های مختلف به خطر می اندازید. غذا های فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم و نمک هستند و مصرف مداوم آن ها برای سلامت قلب، دستگاه گوارش و همچنین کلیه ها بسیار مضر است.

- نوشیدن مایعات بیشتر

یکی از شاخص های مشخص نماینده برای سلامت کلیه، نوشیدن حجم بیشتری از مایعات سالم در طول روز است. آب به پاکسازی بدن از مواد سمی یاری می نماید و همچنین افزایش مصرف مایعات سالم و طبیعی به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است.

- مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها

میوه و سبزی از جمله سالم ترین انتخاب غذایی برای تمام افراد هستند که می توان به برنامه غذایی روزانه افزود. میوه ها و سبزی ها سرشار از املاح و ریزمغذی های حیاتی برای بدن از جمله کلیه ها هستند و بعضی از انواع مفیدتر آن ها برای کلیه عبارتند از گل کلم، بلوبری، انگور، سیر، کلم، فلفل، پیاز، تربچه، ذغال اخته و آناناس.

منبع:ایسنا

facloob.ir: کلوب فارسی | دورهمی خبری و تحلیلی