چرا باید شب ها به مدت 4 دقیقه دوش بگیریم؟ - مجله سرگرمی

شب ها یک دوش 4 دقیقه ای بگیرید؛ چرا؟ چون متخصصان پوستِ استرالیایی معتقدند برای پوست بهتر است به جای روزها، شب ها دوش بگیرید و مدت حمام کردن را نیز باید به 4 دقیقه کاهش دهید؛ این کار از بروز آکنه، التهاب و خشکی پوست پیشگیری می نماید.

بعضی ترجیح می دهند صبح خود را با یک دوش آب گرم آغاز نمایند و بعضی دیگر بدون یک دوش سریع قبل از خواب، نمی توانند به رختخواب رفتن را تصور نمایند. در این میان متخصصان پوست نیز نظر خودشان را دارند.

دکتر لیونا ییپ بر این باور است که دوش دریافت در شب، آن هم برای فقط 4 دقیقه تمام آلودگی هایی که در طول روز روی پوست جمع شده را بدون آنکه به پوست آسیبی برساند، پاک می نماید.

او شرح می دهد: صبح ها پوست شما هنوز در معرض آلودگی و میکروب قرار نگرفته است. واضح است اگر در هوایی گرم زندگی می کنید می بایست یکبار صبح و یکبار شب دوش بگیرید تا از شر میکروب هایی که روی پوست جمع شده اند خلاص شوید؛ اما این کار اغلب اوقات ضرورتی ندارد.

این متخصص هشدار داد اگر فردی مسائل پوستی دارد، ماندن برای طولانی مدت زیر دوش آب گرم این مسائل را بیشتر خواهد نمود.

اگر از آن دست از افرادی هستید که دو بار در روز دوش می گیرند باید مطمئن شوید از شوینده های فاقد صابون استفاده می کنید و حتما بعد از استحمام از نرم نماینده بهره ببرید.

آن هایی که دوست دارند مدت طولانی تری در حمام بمانند تا مو های خود را بشویند یا از اسکراب استفاده نمایند، نباید زیر دوش بایستند.

دکتر ناتاشا کوک می گوید افراد می توانند یا صبح ها یا شب ها دوش بگیرند، اما نباید بیش از حد از مواد شوینده استفاده نمایند. برای مثال، به جای اینکه از محصولاتی که حاوی صابون هستند و کف می نمایند بهره ببرید، بهتر است از روغن بهره ببرید.

محصولاتی که کف می نمایند روی پوست خط می اندازند و لایه اپیدرم را تخریب می نمایند. این لایه برای داشتن پوست سالم با عملکرد خوب لازم است.

افرادی که صبح ها ورزش می نمایند یا کارمند هستند و ترجیح می دهند با طلوع خورشید دوش بگیرند، باید مدام دمای آب را از گرم به خیلی سرد تغییر دهند.

دوش دریافت در شب به مدت 4 دقیقه

دکتر کوک شرح می دهد: تا جاییکه می توانید برای دوش دریافت زیر آب سرد بمانید و بعد دمای آب را به گرم تغییر دهید.

این تغییر ناگهانی در دمای آب باعث بیدار شدن سلول های پوست می گردد: آب سرد جریان خون را مسدود می نماید و آب گرم آن را دوباره باز می نماید. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید این کار را 3 بار تکرار کنید..

اما از نظر دکتر کوک بهترین زمان دوش دریافت همچنان عصرهاست، به خصوص برای افرادی که در طی روز در معرض آلودگی ها هستند.

آلودگی ها هم شامل آلودگی های محیطی هستند (بله، درطول روز آلودگی ها روی پوست جمع می شوند و رادیکال های آزاد به پوست آسیب رسانده باعث التهاب پوست می شوند) و هم شامل آلودگی استعاری.

دوش آب گرم ماهیچه ها را آرام می نماید، تنش سیستم اعصاب مرکزی را کاهش می دهد (به خصوص وقتیکه شما در معرض ناگهانی آب سرد قرار می گیرد) و به شما یاری می نماید خواب خوبی داشته باشید.

منبع: The DailyMail

ترجمه: سایت خبرنگاران

banima.ir: مجله گردشگری و مسافرتی بانیما

کنفرانس هکا: مجله خبری و تحلیلی صنایع کشاورزی و تولیدی