پیلاتس موجب بهبود فشارخون زنان چاق می گردد - مجله سرگرمی

برنامه پیلاتس بر قدرت مرکزی، انعطاف پذیری، شرایط بدن و کنترل نفس کشیدن تمرکز دارد.

اگرچه ورزش راه چاره اصلی پیشگیری و کنترل مسائل سلامت قلب و عروق است، اما زنان چاق تمایلی به انجام ورزش های سنتی ندارند.

محققان در این مطالعه، زنان چاق جوان (رده سنی 19 تا 27 سال) مبتلا به فشارخون و دارای شاخص توده بدنی بین 30 تا 40 را در طول 12 هفته انجام ورزش پیلاتس مورد مطالعه قرار گرفتند.

شرکت نمایندگان فاقد بیماری های مزمن و غیرسیگاری بودند و کمتر از 90 دقیقه در هفته ورزش منظم انجام می دادند. این افراد هر هفته در سه جلسه یک ساعتی ورزش مت پیلاتس شرکت می کردند.

به گفته محققان، برای اولین بار این مطالعه نشان داد که انجام منظم مت پیلاتس به شکل قابل توجهی موجب کاهش سفتی عروق و فشارخون می گردد.

محققان عنوان می نمایند از آنجائیکه پیروی از ورزش های سنتی (هوازی و استقامتی) برای افراد چاق سخت است، تمارین مت پیلاتس جایگزین مناسب و مؤثری در پیشگیری از فشارخون بالا و وقایع قلبی عروقی در زنان چاق جوان است.

banima.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای بانیما