هفته ای 2 ساعت در طبیعت به سلامت شما یاری می نماید - مجله سرگرمی

healthline: بیشتر ما می دانیم که طبیعت برایمان مفید و خوب است و به همین دلیل است که گاهی کار کردن را کنار می گذاریم و به یک تعطیلات در مکان های زیبا و طبیعی می رویم.

اما سوال اصلی این است که، چه مدت باید در طبیعت بمانیم تا احساس سلامت بیشتری داشته باشیم؟

گروهی از محققان انگلیسی به این سوال پاسخ داده اند. در این آنالیز که محققان بر روی بیش از 19000 نفر در انگلستان انجام داده اند، متوجه شدند افرادی که حداقل 120 دقیقه در هفته را در طبیعت می گذرانند سلامت جسمی و روحی بالاتری نسبت به آن هایی که اصلاً به طبیعت نمی روند دارند.

در این آنالیز تعیین شد افرادی که حتی در اطراف محل زندگیشان به پیاده روی و قدم زدن مشغول شده اند نیز به اندازه افرادی که به پارک یا طبیعت نیز رفته بودند موثر و مفید بوده و در سلامتشان تاثیر مثبت گذاشته است. یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که فقط به مدت 5دقیقه در طبیعت به فعالیت و ورزش کردن پرداختند، استرس و تنش در آنها کاهش و اعتماد به نفس در آنها افزایش پیدا نموده.

به گفته یک روانکاو در ویرجینیا آمریکا، اگر شما 15دقیقه وقت دارید و در نزدیکی محلی که هستید یک پارک با تعدادی درخت وجود دارد، حتماً به آنجا بروید، به خاطر آن که از مزایا و فواید آن استفاده خواهید کرد. او همچنین اضافه کرد که لزوماً نباید یک آخر هفته را به یک مسافرت مهیج بروید تا احساس خوبی داشته باشید.

برای اینکه بتوانید بیشتر از مزایای طبیعت بهره ببرید باید گوشی موبایل خود را کنار و تمام توجه خود را به طبیعت بدهید، حتی می توانید آغاز به ورزش کردن نیز کنید که تاثیر آن را چند برابر کند.

dorezamin: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه