شیر پسته و شیر خرما: طرز تهیه معجون های انرژی بخش

به گزارش مجله سرگرمی، در دنیای پرشتاب امروز، همواره به دنبال راه‌هایی برای حفظ سلامتی و تامین انرژی خود هستیم. معجون‌های طبیعی یکی از این راه‌ها هستند که با ترکیب مواد مغذی و طعم‌های دلچسب، می‌توانند به ارتقای سلامتی و شادابی ما کمک کنند. در این مقاله، طرز تهیه دو معجون فوق‌العاده مقوی و خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم: شیر پسته و شیر خرما.

شیر پسته و شیر خرما: طرز تهیه معجون های انرژی بخش

برای مطالعه بیشتر با hmvd.ir: سیستم مدیریت محتوای خبری همراه باشد.

طرز تهیه معجون شیر پسته خانگی

ماده لازممقدار
شیر یخ زده1 و ½ لیوان فرانسوی دسته دار
شیر سرد½ لیوان فرانسوی دسته دار
مغز پسته½ لیوان فرانسوی دسته دار
هلنوک قاشق چایخوری
گلاب1 قاشق چایخوری
ثعلب½ قاشق چایخوری (اختیاری)
عسل4 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

ابتدا شیر سرد را با پسته و هل در غذاساز یا میکسر بریزید تا یک مایه خمیری درست شود. سپس شیر یخ زده را اضافه کنید و باز هم در میکسر هم بزنید تا یکدست شود. سپس عسل، گلاب و ثعلب را به مایه بالا اضافه کنید و باز هم میکس کنید. به همین راحتی شیرپسته شما آماده است. کافی است آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود و سپس سرو کنید.

برای درست کردن معجون شیر موز به همین ترتیب عمل کنید با این تفاوت که به جای پسته از موز استفاده کنید. می توانید از موز و پسته برای درست کردن همین معجون هم استفاده کنید که در نهایت یک بمب انرژی خواهید داشت.

طرز تهیه معجون شیر خرما

ماده لازممقدار
شیر2 لیوان فرانسوی دسته دار
گردو4 عدد
خامه50 گرم
خرما20 عدد
هل½ قاشق چایخوری
عسل2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

پوست و هسته خرماها را جدا کنید. سپس خرما را همراه با سایر مواد در میکسر یا غذاساز بریزید و میکس کنید تا یک مایه یکدست درست شود. معجون شیر خرما را سرد سرو کنید. به این معجون می توانید یک یا دو عدد موز یخ زده و مقداری هم کنجد اضافه کنید که در این صورت بافت آن غلیظ تر می شود.

در صورت اضافه کردن انواع مغزیجات به انواع معجون در نهایت معجون هفت مغز و ویتامینه خواهید داشت. به انواع معجون می توانید انواع میوه و بستنی را هم اضافه کنید. معجون در واقع همان نوشیدنی میلیک شیک و اسموتی اروپایی و آمریکایی هاست.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری ها از جمله کرونا، آنفولانزا و سرماخوردگی بهتر است طرز تهیه انواع نوشیدنی و دمنوش را بلد باشید.

نکات تکمیلی در مورد خواص مواد اولیه:

شیر: شیر منبع غنی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات ضروری می‌باشند. همچنین، شیر حاوی ویتامین‌های گروه B مانند B12 است که برای عملکرد سیستم عصبی و تولید گلبول‌های قرمز خون حیاتی هستند.

پسته: پسته یکی از مغذی‌ترین آجیل‌ها به شمار می‌رود و سرشار از چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. پسته به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند.

خرما: خرما منبع عالی انرژی، فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه B است. این ماده غذایی مقوی، به تنظیم قند خون، بهبود عملکرد هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. خرما همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی از انواع سرطان جلوگیری کنند.

هل: هل ادویه‌ای معطر است که خواص ضد التهابی و ضد میکروبی دارد. این ادویه می‌تواند به هضم غذا کمک کند، نفخ شکم را کاهش دهد و از بروز حالت تهوع جلوگیری کند.

گلاب: گلاب از گل محمدی تهیه می‌شود و دارای خواص آرامش‌بخش و ضد التهابی است. این ماده می‌تواند به رفع اضطراب، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

عسل: عسل یک شیرین‌کننده طبیعی و منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. عسل به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سرفه و سرماخوردگی و کاهش التهاب کمک می‌کند.

ثعلب: ثعلب گیاهی است که از آن برای غلیظ کردن و سفت کردن مایعات استفاده می‌شود. این ماده فاقد ارزش غذایی خاصی است، اما می‌تواند به خوشمزه‌تر شدن معجون‌ها و اسموتی‌ها کمک کند.

گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این ماده مغذی می‌تواند به بهبود عملکرد مغز، تقویت حافظه، کاهش کلسترول خون و تنظیم فشار خون کمک کند.

خامه: خامه منبع غنی از چربی، پروتئین و کلسیم است. این ماده می‌تواند به افزایش کالری و creamy بودن معجون‌ها و اسموتی‌ها کمک کند.

سخن پایانی:

معجون‌های شیر پسته و شیر خرما نوشیدنی‌های فوق‌العاده مغذی و خوشمزه‌ای هستند که می‌توانند به شما در داشتن یک روز پرانرژی و سالم کمک کنند. تهیه این معجون‌ها بسیار آسان و سریع است و شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود، مواد اولیه را تغییر دهید یا به آنها افزودنی‌های دیگری مانند میوه‌ها، آجیل‌ها یا دانه‌ها اضافه کنید. 

انتشار: 26 اردیبهشت 1403 بروزرسانی: 26 اردیبهشت 1403 گردآورنده: kurdeblog.ir شناسه مطلب: 104761

به "شیر پسته و شیر خرما: طرز تهیه معجون های انرژی بخش" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "شیر پسته و شیر خرما: طرز تهیه معجون های انرژی بخش"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید