قرص ال کارنیتین و کاهش وزن - مجله سرگرمی

خبرنگاران | سرویس سلامت - اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که باعث می گردد شما از خوردن بعضی از خوراکی ها منع شوید. گاهی برای چربی سوزی و لاغر شدن ترغیب می شوید که به سراغ داروها بروید. از قرص ال کارنیتین به عنوان یکی از داروها در زمینه کاهش وزن نام برده می گردد. در ادامه این مقاله از خبرنگاران با آن بیشتر آشنا می شوید.

قرص ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین (L-carnitine) از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته های چربی می گردد. کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می گردد و در بعضی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت طیور، ماهی، و بعضی از فراورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است که وظیفه اصلی آن سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی می باشد.

بعضی از شواهد نشان می دهد که میزان احتیاج به ال کارنیتین در دوران کودکی و همچنین در زمان های خاصی مانند بارداری و شیردهی که میزان احتیاج بدن به انرژی افزایش می یابد کمی بالا می رود که این افزایش احتیاج موجب به افزایش فراوری این ماده غذایی از سوی بدن می گردد. افرادی که از مکمل های ال کارنیتین استفاده می نمایند بعد از انجام فعالیت های بدنی به میزان کمتری دچار خستگی و کوفتگی می شوند.

مکمل ال کارنیتین در حال حاضر به عنوان کپسول ، قرص، پودر و مایع به بازار عرضه می گردد.

چنانچه به منظور کاهش وزن قصد استفاده از ال کارنیتین را دارید بهتر است با مواد غذایی مفید دیگر برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه رسیدن به وزن دلخواهتان آشنا وید.

10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:

موارد مصرف	جبران کمبود کارنیتین در برنامه های بدنسازی جلوگیری از کرامپ عضلانی در همودیالیز یاری به بهبود عملکرد قلب کاهش وزن درمان ناباروری مردان بهبود آلزایمر
عوارض	حالت سرخوشی،استفراغ ،حالت تهوع ،سردرد ،اسهال ،آبریزش بینی ،بی قراری و مشکل خواب، بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب، افزایش فشار خون و تب
تداخل دارویی	دی-کارنیتین، هورمون های دارویی تیروئید، داروهای ضد انعقاد خون مثل اسنوکومارول و وارفارین

مقدار و نحوه مصرف

ال کارنیتین را طبق دستور پزشک مصرف کنید. به طور معمول میزان مصرف این مکمل غذایی برای فرد 50 کیلویی 1 تا 3 گرم همراه غذا به صورت قرص و شربت می باشد.

توجه: اگر فرد دچار کم کاری تیروئید است نباید ال کارنیتین مصرف کند چرا که با کار هورمون های تیروئید تداخل پیدا می نماید. همچنین در افرادی که دیالیز می شوند این ماده منع مصرف دارد.

بیشتر بخوانید: علائم کم کاری تیروئید؛ آیا نشانه های این بیماری در شما وجود دارد؟

توجه: افرادی که برای کاهش وزن این مکمل را مصرف می نمایند ممکن است به بی اشتهایی عصبی مبتلا شوند. در هر حال مزایای مصرف ال کارنیتین از مضرات آن بسیار بیشتر است اما مصرف این مکمل تحت نظر پزشک و در دوزهای استاندارد بسیار ایمن است.

نکاتی که در ارتباط با مصرف قرص ال کارنیتین باید بدانید

1. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نمی باشند.
2. ال کارنیتین اشتها را کم می نماید و حساسیت فرد به لاغر شدن می تواند نهایتا منجر به بی اشتهایی عصبی شده و سوء تغذیه شدید را به دنبال داشته باشد.
3. مصرف کارنیتین در زنان باردار فقط باید با مشورت با پزشک انجام گردد.

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.

dorezamin.com: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله سرگرمی و گردشگری

منبع: setare.com