غذاهایی برای افزایش هوش کودک - مجله سرگرمی

به گزارش زندگی امروز به نقل از نی نی سایت ، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه اش هستید؟ این توصیه های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید.

دوستان مغز:

1- غلات کامل

مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد.

2- ماهی های پرچرب

اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی گردد و باید آنها را به وسیله مواد غذایی مثل ماهی های پرچرب تأمین کنید.

3- بلوبری

مطالعات نشان داده است که خوردن بلوبری می تواند جلوی ضعف حافظه کوتاه مدت را بگیرد.

4- گوجه فرنگی

خوردن گوجه فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدان های فراوان جلوی فعالیت رادیکال های آزاد و تأثیرشان بر سلول های مغزی را می گیرد و می تواند به پیشگیری از آلزایمر یاری کند.

5- غنی سازی ویتامینی

استفاده از ویتامین های گروه ب از جمله ب6 و ب12 و اسید فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون یاری می نماید.

6- انگور سیاه

دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می نماید.

7- تخم کدو

خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز احتیاج شما را به روی رفع می نماید که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه لازم است.

8- بروکلی

از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت نموده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می گردد.

9- آجیل در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملنمودهای شناختی مغز تاثیر گذار است.

مصرف فست فود مغز را کوچک نموده و باعث کم شدن هوش می گردد

غذاهایی برای افزایش هوش کودک

دشمنان مغز:

1- فست فود

ها مصرف فست فود مغز را کوچک نموده و باعث ابتلا به آلزایمر می گردد.

2- غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می نمایند که نمک فقط برای قلب مضر است، اما تاثیرات منفی اش را روی مغز هم می گذارد.

3- غذاهای تولید شده در بعضی از مطالعات ثبت شده است که وجود افزودنی های مختلف در مواد غذایی تولید شده باعث تغییرات شناختی در بچه ها می گردد.

4- غذاهای سرخ نموده ترکیباتی که از روغن در هنگام سرخ شدن مواد غذایی آزاد می گردد تخریب مغز را تسریع می نماید و با بروز آلزایمر و پارکینسوین رابطه مستقیم دارد.

5- غذاهایی که در تماس با کود شیمیایی بوده اند به جای مانده کودهای شیمیایی در مواد غذایی با افزایش خطر بروز اختلال کمبود توجه و بیش فعالی در بچه ها رابطه مستقیم دارد.

6- ترکیبات خواب آور هر ماده شیمیایی که اثر خواب آوری داشته باشد فعالیت مغز را مختل می نماید.

7- الکل به شدت حافظه را کاهش می دهد

8- شیرین نماینده های مصنوعی اصلا برای حافظه خوب نیستند!

9- هله هوله نه فقط برای مغز بلکه برای همه ارگان های بدن مضرند.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور لحظه آخری، تور ارزان، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه