شما هم این روزها رویاهای عجیب میبینید؟ - مجله سرگرمی

خبرنگاران، فاطمه عباسی: دکتر مری-الن لینال، متخصص اعصاب و روانپزشک دانشگاه کمبریج اخیرا در مقاله ای که گاردین آن را منتشر نموده است به آنالیز کیفیت خواب در این روزهای کرونایی پرداخته است:

این روزها رویاهای شما چگونه اند؟ اگر آنها به طور غیر منتظره ای واضح و عجیب هستند، شما تنها نیستید. ممکن است اطرافیان شما به به این خواب ها علاقه مند نباشند، اما افراد زیادی هستند که در اینترنت، رسانه های اجتماعی و انجمن های آنلاین رویاهای قرنطینه خود را تعریف می نمایند.

بعضی از این خواب ها به وضوح نمادی از ترس های روزانه ما هستند؛ مسائل تنفسی، خارش بدن، گیر افتادن! اما این ویروس و حواشی آن همواره نقش اول را ندارند. رویاهای بعضی افراد دارای مضامین نگران نماینده کاملا متفاوتی است. بعضی دیگر رویاهای بیشتر و خیال انگیزتری می بینند.

این واقعا عجیب است که هرچه ساعت های بیدار ما یکنواخت تر می شوند، زندگی شبانه ما متفاوت تر به نظر می رسد. از نظر علمی، آنچه که رویاهای ما را کم و بیش گرافیکی می نماید، امری اسرارآمیز است. هرچه در ساعت های بیداری بیشتر نسبت به احساساتمان مطلع باشیم، رویاهایی رنگی تر و به یادماندنی تر خواهیم داشت.

در شرایط قرنطینه فعلی، ما شانس کمتری برای استفاده از استراتژی های عادی خود برای مقابله با این اتفاق داریم. شاید اضطراب جمعی ناخودمطلع ماست که شب ها از لانه خود بیرون می زند و شاید کسلات ناشی از اختلال در کارهای روزمره ما موثر باشد.

گزارش های مربوط به اختلال در خواب، عموما پس از وقوع حوادث طبیعی و معضلات اجتماعی افزایش می یابد. لازم نیست ما مستقیما تحت تاثیر این وقایع باشیم تا تاثیر آنها بر فرایند خواب شبانه ما مشهود باشد. به بیان دیگر، این اتفاق یکی از ظهورهای اختلال اضطراب پس از حادثه است.

اما سوال اینجاست که چرا بیشتر ما در حال تجربه کردن رویاهایی به شدت واقعی و به یادماندنی هستیم آن هم در شرایطی که بحران کرونا در حال شدت یافتن است؟

رویاها، علی الخصوص انواع عجیب آن ها، معمولا در مرحله ای از خواب اتفاق می افتند که REM یا حرکت سریع چشم نام دارد. ما در طول زمان خواب، مرتبا به این مرحله ناخوشایند وارد و از آن خارج می شویم. به لحاظ فعالیت الکتریکی مغز، این مرحله ارتباط نزدیکی با زمان بیداری ما دارد. اگر در این مرحله از خواب بیدار شویم، احتمال به یادآوری رویاها بیشتر خواهد بود.

آنچه باعث افزایش سطح استرس در ما می گردد، قرار دریافت در شرایط غیر قابل پیش بینی و غیر قابل کنترل است. غیر قابل کنترل بودن بر رویاهای ما نیز اثر می گذارد و مدت زمان خواب در مرحله REM را افزایش می دهد.

بحران کرونا باعث به وجود آمدن مسائل مالی، انزوای اجتماعی، از دست دادن نقش های روزمره و برای بعضی از دست دادن عزیزانشان شده است. بعضی از این استرس ها، واقعی و موجود هستند و بعضی دیگر مواردی هستند که ما از وقوع آن ها هراس داریم.

عدم اطمینان و غیرقابل پیش بینی بودن بر تجربه زندگی ما حاکم است و تاریخ بشریت همواره همین گونه بوده است. آنچه بحران فعلی را متمایز می نماید، استرس حاصل از فاصله اجتماعی است.

رویاهای عجیب ما نوک کوه یخ روان ما هستند؛ ما اکنون در یک آزمایش عظیم قرار داریم و درگیر اثرات افزایش استرس و کاهش چشمگیر ارتباطات اجتماعی به طور همزمان هستیم. این فرصتی است برای مطالعه پیرامون واکنش روانی انسان؛ اینکه چه عواملی بر افراد گوناگون تاثیر می گذارند، چگونه این تاثیرگذاری اتفاق می افتد و چه عواملی به ما یاری می نماید.

این بحران می تواند دانش ما را در خصوص چگونگی یاری به کسانی که ممکن است حتی پس از سرانجام یافتن کرونا نیز با انزوای اجتماعی روبرو باشند، دگرگون کند. این رویاهای عجیب برای بسیاری از ما تمام خواهند شد ولی رعایت بهداشت خواب در این ایام اهمیت بیشتری دارد. حداقل اخبار مربوط به کرونا را پیش از خواب مجددا چک نکنید!

italyro.ir: ایتالیا: سفر به سرزمین لئوناردو داوینچی، سفر به رم، ونیز، فلورانس و میلان

sabzevartoday.ir: سبزوار امروز: مجله خبری و تکنولوژی